![營養健康小鹹菜怎麼做-營養健康小鹹菜的做法]( "營養健康小鹹菜怎麼做-營養健康小鹹菜的做法")
- 食材明細主料花生仁（100克）芹菜（100克）胡蘿蔔（80克）輔料八角（5克）桂皮（5克）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養健康小鹹菜的做法步驟1、芹菜胡蘿蔔切丁2、生花生仁加水，鹽，八角，桂皮大火煮，滾開後小火慢煮3、生花生仁加水，鹽，八角，桂皮大火煮，滾開後小火慢煮4、芹菜胡蘿蔔丁加鹽，焯熟。可...
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![健康營養米糊怎麼做-健康營養米糊的做法]( "健康營養米糊怎麼做-健康營養米糊的做法")
- 食材明細主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）輔料紅糖（半小塊）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康營養米糊的做法步驟1、先把3種米清洗乾淨後，與芝麻一起放入破壁機。2、按米糊鍵靜等。3、成品，細膩好喝。...
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![小孩子營養食譜這樣安排，美味營養，健康好吃！]( "小孩子營養食譜這樣安排，美味營養，健康好吃！")
- 現在小孩子身體都比較脆弱，有時候老一輩的家長，比如爺爺奶奶外公外婆，十分容易嬌慣孩子，讓孩子養成了挑食的小毛病。可是小孩子時期十分重要，挑食偏食都很容易生病，那麼關於小孩子營養食譜有哪些呢?如何安排食譜才能讓孩子吃的健康呢。小孩子營養食譜介紹一、早餐營養食譜推薦1...
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![健康營養齋菜煲如何做簡單又好吃]( "健康營養齋菜煲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆芽：少許藕片：半節腐竹：少許香菇：6~8朵地瓜：一小條紅蘿蔔：少許銀耳：半朵白菜：5片香芹：3~4根粉絲：少許輔料具體步驟1.鍋內倒入三分之一的水，加入薑片、濃湯寶、蒜頭，滾水煮融（水不用太多，菜煮久了也會出水，腐竹銀耳...
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![營養健康的粥粥怎麼做-營養健康的粥粥的做法]( "營養健康的粥粥怎麼做-營養健康的粥粥的做法")
- “牛油果的營養很豐富，做奶昔也很好喝，這次嘗試了做粥，味道不錯(*๓´╰╯`๓)♡”食材明細主料米（適量）牛油果（半個）輔料胡蘿蔔（適量）芝麻（可選）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養健康的粥粥的做法步驟1、將米淘洗一下，放到鍋裏煮2、粥煮的差不多之後，放入切成丁的牛油果和胡蘿蔔...
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![胡蘿蔔小鹹菜如何做簡單又好吃-健康小鹹菜]( "胡蘿蔔小鹹菜如何做簡單又好吃-健康小鹹菜")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：1根輔料鹽（根據個人口味）：適量香油：適量香菜：適量具體步驟1.胡蘿蔔擦成絲，放入鹽，可以稍微多放一點兒，醃三五分鐘。2.淋上香油，能吃香菜的放上些香菜味道更好。烹飪技巧鹹菜一般因為醃製時間長，產生致癌物質，...
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![營養健康的小饅頭如何做簡單又好吃]( "營養健康的小饅頭如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘主料麪粉：500輔料面鹼：適量小蘇打：適量具體步驟1.這是用老面發出來的麪糰2.用面鹼和小蘇打調成的水中和發酵的麪糰直至麪糰沒有酸味，再加適量的乾麪粉揉成光滑的麪糰，放一旁餳10分左右3.將餳好的麪糰稍微擀一下...
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![健康營養肉鬆怎麼做-健康營養肉鬆的做法]( "健康營養肉鬆怎麼做-健康營養肉鬆的做法")
- “想做肉鬆麪包，發現肉鬆沒了；想做壽司，肉鬆沒了；小妮子想肉鬆配稀飯，還是沒肉鬆。想要的時候偏偏斷貨了，看樣子還是得常備着，本想去超市買上一些，想想，好的肉鬆也要90來塊一斤，真不便宜，況且添加劑還蠻多，算了，還是自己做吧，做好的肉鬆非常美味，一點也不遜於商場買的，這成本僅15元左右，是...
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![營養健康粥的做法 碧波盪漾——營養健康粥 營養健康粥怎麼做]( "營養健康粥的做法 碧波盪漾——營養健康粥 營養健康粥怎麼做")
- 食材明細主料米飯（適量）燕麥（適量）輔料萵筍葉（適量）火腿丁（適量）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康粥的做法步驟1、根據人數食量用剩米飯或者直接米熬粥2、當粥煮的差不多的時候可以下葉子，大火煮開然後開小火熬製3、放入切好的火腿丁，調入少許鹽小竅門1.因為是...
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![健康營養蔬菜湯怎麼做-健康營養蔬菜湯的做法]( "健康營養蔬菜湯怎麼做-健康營養蔬菜湯的做法")
- “春天季節，天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便祕、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。並且，春季，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產生常説的“春困”。此時的一日三餐應當合理安排，飲食宜清淡，忌...
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![小學營養午餐食譜怎麼搭配健康又營養]( "小學營養午餐食譜怎麼搭配健康又營養")
- 一日三餐中，午餐對我們來説特別的重要，因為經過上午的工作或者學習消化大，再者下午還需要繼續工作和學習，午餐起到了承上啟下的作用，所以説午餐是一天中最重要的，尤其是對小學生來説，午餐食材在營養上更需要注意均衡的搭配，那麼接下來小編給大家，推薦小學營養午餐食譜，讓孩子們吃的...
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![健康營養的菜有哪些]( "健康營養的菜有哪些")
- 朋友嗎，都知道哪些健康營養的美食利於人體吸收吧，健康的話題越來越敏感，都在努力的去健身，吃各種利於身體的補品，其實生活中特別簡單，只要用心去發現，健康營養的美食每天都在，就關鍵你有沒有去挖掘健康的美。大家一起和我學做起來吧健康營養的菜系：一、香辣牛肉乾先把牛肉用水洗一...
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![怎麼吃的更健康-蕨菜菜營養]( "怎麼吃的更健康-蕨菜菜營養")
- 食野啦，春日裏的野菜最是鮮嫩，最是喜歡來上一盤涼拌蕨菜，入口清香滑潤，就着白粥，哧溜溜的能幹掉一大碗。然而，也有人説蕨菜不能吃，致癌，但在百科裏面能夠搜索到的，都是蕨菜，富含蛋白質、纖維素、維生素、礦物質，甚至有抗氧化、抗腫瘤、抗自由基的作用，是可以入藥的一種植物，那到底蕨菜...
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![營養健康的小蛋糕如何做簡單又好吃]( "營養健康的小蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料雞蛋：四個低粉：130輔料白砂糖：70黃油或玉米油：60具體步驟四個雞蛋和白糖一起放入無水無油打蛋桶中，用電動打蛋器中速或者高速去打發，用時約10-15分鐘。（注意：全蛋打發不容易，將打蛋桶浸在温水裏有助打發）往打發好的...
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![家庭自制營養健康小鹹菜-營養健康小鹹菜]( "家庭自制營養健康小鹹菜-營養健康小鹹菜")
- “很多關注小圃的寶寶們都知道，小圃每天分享的早餐圖都有一款自制的小鹹菜，最近很多朋友都在問，小鹹菜看起來不錯，是怎麼做的呢？其實不僅味道好，做法也是相當簡單哦，相比市場或者超市滿滿添加劑的鹹菜不知道健康多少倍呢，那種醃製的鹹菜致癌率非常高，我們儘量敬而遠之哦。我們都知...
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![這樣吃才更營養健康呢-素菜營養湯]( "這樣吃才更營養健康呢-素菜營養湯")
- 説起素菜，很多小夥伴喜歡，也有很多小夥伴不喜歡，因為很多小夥伴都是肉食動物，就喜歡吃各種肉肉，雞肉鴨肉羊肉豬肉牛肉，是肉都喜歡，是素菜都不喜歡。其實素菜也是非常有營養的哦，不僅僅是能提供維生素什麼的哦。而且，做成湯的話，素菜營養湯也是很有名的哦。素菜營養湯，這樣吃才更營養...
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![健康小鹹菜怎麼做-健康小鹹菜的做法]( "健康小鹹菜怎麼做-健康小鹹菜的做法")
- “現辦現吃的小鹹菜，健康又美味，早晨就着饅頭和粥吃開胃又下飯”食材明細主料大頭菜（四分之一個）胡蘿蔔（半個）香菜（適量）輔料葱（一根）蒜（4顆）鹽（適量）乾紅辣椒（適量）花椒（10顆）海鮮醬油（一湯勺）雞精（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康小鹹菜的做法步驟1、大頭菜手撕成小塊2、胡蘿蔔切...
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![健康營養菠菜餅如何做簡單又好吃]( "健康營養菠菜餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500高筋麪粉：200雞蛋：2個輔料鹽：適量花椒：適量食用油：少量具體步驟1.水燒沸後下鍋、等水再次沸後十秒就把菜撈出備用2.把菠菜切碎3.切到細沒即可4.裝入大碗中、再加入鹽、花椒、雞蛋、5.加入麪粉、拌勻...
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![健康營養的小米粥如何做簡單又好吃]( "健康營養的小米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：100南瓜：150紅棗：4個山藥：100輔料清水：適量胡蘿蔔：適量具體步驟1.小米提前洗淨泡水10分鐘開火，最好泡個一個小時，這樣熬能粘稠。2.紅棗取四個洗淨放入鍋中。3.南瓜和山藥洗淨去皮。4.然後切塊。5.水開後...
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![營養青菜，青菜這樣吃，既營養又健康！]( "營養青菜，青菜這樣吃，既營養又健康！")
- 青菜中含有豐富的維生素和礦物質，對人體有很大的好處，但是青菜應該怎麼吃才更營養、更健康呢？現在有很多人都怕胖怕油，就會非常講究素食，所以大多數人都喜歡上了吃青菜。然而青菜要怎麼吃才能更健康呢？這是一直困擾大家的一個問題。營養青菜的健康吃法大家都知道嗎？現在分享給大...
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![營養豐富健康炒肉的做法 營養豐富-------健康炒肉 營養豐富健康炒肉怎麼做]( "營養豐富健康炒肉的做法 營養豐富-------健康炒肉 營養豐富健康炒肉怎麼做")
- “天氣逐漸寒冷了起來，每天要等老公下班回家一起吃飯。菜做多了容易涼掉。於是，我總會做類似於這樣的一鍋燉，或者一鍋炒，很多食材都是隨意性的，但是因為有了肉肉的加入，食材的味道就變得豐富起來。而且做起來也蠻快，適合忙碌的上班族呢。雖然説是隨意性較大，但是還是有一定規律性...
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![健康營養粥怎麼做-健康營養粥的做法]( "健康營養粥怎麼做-健康營養粥的做法")
- 食材明細主料豬肉（適量）蘆筍（適量）水髮香菇（適量）西芹（適量）黑木耳（適量）青豆（適量）胡蘿蔔丁（適量）玉米粒（適量）大米（適量）小米（適量）燕麥（適量）輔料姜泥（適量）鹽（適量）高湯或濃湯寶（適量）白胡椒粉（適量）水（適量）其他（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）健康營養粥的做法步驟1、西芹，豬肉，黑木耳，水髮香菇切碎2、...
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![營養健康早餐怎麼做-營養健康早餐的做法]( "營養健康早餐怎麼做-營養健康早餐的做法")
- “十分鐘搞定的營養健康早餐。”食材明細主料番薯（1條）香蕉（2條）牛奶（200克）雞蛋（1只）輔料油（少許）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康早餐的做法步驟1、備食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，雞蛋1只。2、番薯放微波爐。3、叮三分鐘。4、香蕉去皮放入攪拌機杯中加入200克...
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![營養健康小餅乾的做法 用點心做點心——年末營養健康小餅乾 營養健康小餅乾怎麼做]( "營養健康小餅乾的做法 用點心做點心——年末營養健康小餅乾 營養健康小餅乾怎麼做")
- “一款營養健康的小餅乾，略帶鹹味，適合當早餐。”食材明細主料低粉（30克）全麥粉（30克）高粉（30克）有鹽黃油（25克）輔料鹽（1.5克）小蘇打（2.5克）水（適量）酵母（2.5克）糖（2克）鹹甜（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養健康小餅乾的做法步驟1、先將酵母用水化開。2、再將所有面粉、糖、鹽、小蘇打倒入水...
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![才能健康營養又好吃？-素菜怎麼做]( "才能健康營養又好吃？-素菜怎麼做")
- 素菜，給人的感覺都是做法單一，口味簡單，無功無過，口感平淡，毫無驚豔之處。但是，如果掌握了其精髓，多一些創新，往往能夠在平淡中帶來驚喜，口味勝似烹飪繁雜的紅燒葷菜。那麼，怎麼樣烹飪素菜，才能給人帶來味蕾上的享受，同時又健康營養，甚至能當作減肥餐，減輕體重呢？菜餚流派之一。通常指用...
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味味甜
