![鮮美的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "鮮美的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香菇：20朵西蘭花：500輔料澱粉：適量油：適量鹽：適量姜：適量蠔油：適量香油：適量糖：適量大蒜：適量具體步驟1.新鮮的小朵香菇洗淨去跟，切十字花，姜。大蒜切片2.西蘭花撕小塊，鍋內加入水、鹽和少許的油燒開，放入西蘭花煮1...
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![膾炙人口的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "膾炙人口的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400香菇：3朵輔料油：適量鹽：適量小葱：適量大蒜：適量白砂糖：適量具體步驟1.將西蘭花洗乾淨，掰成小朵。2.葱切圈。3.蒜切片。4.香菇切條。5.炒鍋倒油，油熱先下葱、蒜和香菇，炒出香味。6.下西蘭花翻炒。7.當...
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![回味無窮的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料香菇：200西蘭花：200輔料葱：適量姜：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，香菇切條。2.油鍋燒熱後，放葱姜炒香，下西蘭花和香菇翻炒。放少許鹽、水，繼續翻炒至熟。3.撒少許雞精，起鍋。OK了！烹飪技巧美美提示...
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![營養的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "營養的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：300幹香菇：100瘦肉：50輔料鹽：適量生抽：適量小番茄：適量大葱：適量油：適量具體步驟1.備齊原料：西蘭花，香菇提前泡發。2.西蘭花掰成小塊。3.泡發好的香菇在中間切開。4.鍋內倒入適量水燒開後加入少許鹽和油...
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![家常菜香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：300香菇：150瘦豬肉：50輔料鹽：適量料酒：適量蠔油：適量玉米油：適量生抽：適量具體步驟1.準備西蘭花香菇瘦豬肉片葱2.香菇斜切成塊3.西蘭花掰成小朵焯水4.炒鍋熱油煸炒豬肉片5.加入西蘭花香菇加料酒生抽蠔...
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![好吃的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：半顆幹香菇：3朵輔料香葱：適量青椒：適量蒜：適量鹽：少許雞精：少量具體步驟1.將西蘭花分成一個一個的小朵，進滾水濾過或稍煮片刻，取出待用；2.在燒水的同時將幹香菇泡上，跑好後切成約1釐米的小條待用；3.把青椒切絲...
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![鮮香的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "鮮香的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300香菇：250輔料味精：適量葱姜：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，洗乾淨，用冷水浸泡10分鐘。2.西蘭花入煮鍋焯水後撈出瀝乾水。3.香菇入煮鍋焯水後撈出瀝乾水。4.香菇切成塊。5.起油鍋，葱姜...
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![鮮嫩的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "鮮嫩的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香菇：100西蘭花：1個瘦肉：200輔料紅蘿蔔：適量鹽：適量醬油：適量雞精：適量蒜蓉：適量具體步驟1.西蘭花處理小塊後用水燙過。紅蘿蔔切花，香菇切片，蒜頭剁蓉。2.豬肉切片，用醬油生粉醃好。3.下油鍋，把蒜蓉炒香。4.倒下...
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![迷人的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "迷人的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料青椒：1個香菇：200西蘭花：200輔料鹽：適量葱花：適量油：適量醬油：適量具體步驟1.香菇洗淨切塊2.西蘭花掰成小朵，用鹽水浸泡20分鐘後洗淨3.青椒切塊4.水開後放少許鹽，把西蘭花焯水後撈出控水5.香菇焯水後撈出瀝乾6...
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![香味四溢的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "香味四溢的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香菇：200西蘭花：500輔料蒜：4瓣生粉：適量具體步驟1.香菇洗淨焯水2.西蘭花洗淨掰小朵焯水3.熱油鍋放西蘭花，香菇翻炒4.加蒜粒5.加鹽，雞精，水澱粉勾芡、翻炒，滴香油翻炒均勻，完成...
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![香菇西蘭花的做法 家常小菜---香菇西蘭花 香菇西蘭花怎麼做]( "香菇西蘭花的做法 家常小菜---香菇西蘭花 香菇西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明細主料西蘭花（半個）輔料香菇（3個）配料鹽（適量）花生油（適量）生抽（適量）味精（適...
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![香菇西蘭花 怎麼做-香菇西蘭花 的做法]( "香菇西蘭花 怎麼做-香菇西蘭花 的做法")
- “西蘭花沒有什麼特殊的味道，但西蘭花的顏色非常招人喜愛，諸多的食療功效讓西蘭花成為餐桌寵兒。特別是養顏美容，延緩衰老的作用，更是受到女性同胞利用到極致。這道香菇西蘭花，用利好的西蘭花與同樣利好的香菇搭配，成品清淡爽口，營養豐富，功效很多，很健康的一道菜。”食材明細主料...
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![好廚房之香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "好廚房之香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料香菇：5朵西蘭花：600輔料葱：適量油：適量蠔油：適量鹽：適量生抽：適量蒜：適量具體步驟1.香菇洗淨。2.把香菇切塊。3.西蘭花切小朵，泡入鹽水中。4.西蘭花焯水。5.切葱花，蒜粒。6.鍋內下油，入葱蒜炒香，倒入香菇翻炒片刻...
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![香菇西蘭花怎麼做-香菇西蘭花的做法]( "香菇西蘭花怎麼做-香菇西蘭花的做法")
- “我從大約25歲減肥開始，到現在這麼多年體重一直沒有反彈，在朋友和同事眼中全是減肥非常成功的案例了，我大約減重40斤，減肥後體重一直維持在88斤到92斤單位這個區間範圍內，沒有再大的起落。其實維持體重是一個長期的過程，我在減肥的開始階段由於過於心急，幾乎不太吃東西，雖然體重...
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![香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料香菇：適量西蘭花：適量紅椒：適量輔料鹽：適量味精：適量生抽：適量蒜：適量姜：適量幹辣椒：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，掰成小花朵，淖一下水，撈上來用涼水過一遍，再將水瀝乾備用。香菇淖水一分鐘後撈出，過一遍冷水，再瀝乾水分，備...
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![可口的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "可口的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200鮮香菇：150輔料生薑片：適量蠔油：適量雞精：適量大蒜片：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.沿着西蘭花原有的小朵切下洗淨2.香菇去根中間劃十字刀後洗淨3.水開後同時下入綽水後撈起鍋冷水4.生薑片和大蒜片...
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![家庭版香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "家庭版香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香菇：10個西蘭花：1顆輔料油：適量澱粉：適量蠔油：適量具體步驟1.香菇提前泡好洗淨。2.擠幹水分切小塊。3.西蘭花掰開洗淨。4.放在水裏焯燙一下。水裏放點鹽。5.撈出過冷水。6.鍋裏放適量豬油。7.放入香菇翻...
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![蒜蓉香菇西蘭花怎麼做-蒜蓉香菇西蘭花的做法]( "蒜蓉香菇西蘭花怎麼做-蒜蓉香菇西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（305g）香菇（3朵）輔料蒜粒（4瓣）配料生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉香菇西蘭花的做法步驟1、原料圖2、西蘭花洗淨掰成小朵（根部另用）3、蒜切末4、西蘭花焯水2分鐘5、撈出放入涼水中6、香菇切塊7、炒鍋燒熱倒油煸炒蒜末8、待蒜末煸出香味...
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![香菇炒西蘭花怎麼做-香菇炒西蘭花的做法]( "香菇炒西蘭花怎麼做-香菇炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料香菇（適量）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇炒西蘭花的做法步驟1、香菇、西蘭花洗淨，香菇切花刀。2、鍋中放水加點鹽和幾滴油，放入香菇、西蘭花焯水。3、鍋中放油，下入香菇、西蘭花翻炒，加少許水燒一會，加鹽、蠔油調味炒勻...
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![香菇扒西蘭花怎麼做-香菇扒西蘭花的做法]( "香菇扒西蘭花怎麼做-香菇扒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）香菇（8朵）胡蘿蔔（1小塊）輔料大蒜（適量）生抽（1匙）蠔油（1匙）糖（1/4匙）雞精（1/4匙）澱粉（1/2匙）鹽（適量）鹹鮮（口味）扒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇扒西蘭花的做法步驟1、原料圖2、原料圖3、香菇洗淨切掉根，切十字花4、胡蘿蔔切丁5、西蘭花摘小朵，澱粉用清水調成水澱粉6、鍋內...
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![蠔油香菇西蘭花怎麼做-蠔油香菇西蘭花的做法]( "蠔油香菇西蘭花怎麼做-蠔油香菇西蘭花的做法")
- “蠔油香菇西蘭花，一款低脂素菜，鮮美可口，營養下飯，顏值是不是也很贊呢！”食材明細主料西蘭花（適量）紅蘿蔔（適量）香菇（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蠔油香菇西蘭花的做法步驟1、香菇提前泡發。2、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡。3、...
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![西蘭花香菇炒蛋的做法 西蘭花香菇炒蛋#快手小炒# 西蘭花香菇炒蛋怎麼做]( "西蘭花香菇炒蛋的做法 西蘭花香菇炒蛋#快手小炒# 西蘭花香菇炒蛋怎麼做")
- “西蘭花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因為患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。”食材明細主料雞蛋（2個）西...
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![香菇蠔油西蘭花怎麼做-香菇蠔油西蘭花的做法]( "香菇蠔油西蘭花怎麼做-香菇蠔油西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）香菇（適量）輔料大蒜（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨切小朵。2、大蒜切片。3、鍋中燒水水開後放入西蘭花燙熟。4、撈出瀝乾水分。5、香菇洗淨切小朵。6、鍋中放入適量油後放入蒜片爆香後放入西蘭...
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![西蘭花炒香菇怎麼做-西蘭花炒香菇的做法]( "西蘭花炒香菇怎麼做-西蘭花炒香菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料鮮香菇（幾朵）調料蠔油（適量）鹽（適量）雞粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒香菇的做法步驟1、西蘭花掰小朵洗乾淨。2、鮮香菇泡水裏幾分鐘後切小片。3、煮開水，西蘭花焯一下。4、撈起瀝乾水份待用。5、熱鍋放油先炒香菇。6、再放西蘭花一...
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![香菇蒜蓉西蘭花怎麼做-香菇蒜蓉西蘭花的做法]( "香菇蒜蓉西蘭花怎麼做-香菇蒜蓉西蘭花的做法")
- “第一次做飯在網上看了很久怎麼做的方法和流程昨兒晚上開始自己做。效果很好耶味道不錯就是刀工差很多呵呵需要加油加油！~~:)”食材明細主料西蘭花（適量）蒜（適量）輔料薑絲（少量）配料玉米澱粉（適量）蠔油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇蒜蓉西蘭花的做法步驟1、1....
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味味甜
