![低脂冬瓜蝦乾湯怎麼做-低脂冬瓜蝦乾湯的做法]( "低脂冬瓜蝦乾湯怎麼做-低脂冬瓜蝦乾湯的做法")
- “今來一款低脂湯品，只需要冬瓜和蝦乾，葱就OK了，又補水又美味，簡直是一舉兩得呢！”食材明細主料冬瓜（適量）蝦乾（適量）輔料葱（適量）調料鹽（適量）水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂冬瓜蝦乾湯的做法步驟1、冬瓜洗淨去皮。2、葱和蝦乾備用。3、冬瓜改刀切塊。4、湯鍋入水煮沸，放...
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![低脂地瓜餅怎麼做-低脂地瓜餅的做法]( "低脂地瓜餅怎麼做-低脂地瓜餅的做法")
- “當早餐或下午茶都不錯，零難度，可以當減肥主食。完全不吃主食，沒力氣減肥。😁”食材明細主料地瓜（1個）輔料雞蛋（2個）麪粉（5勺）調料胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂地瓜餅的做法步驟1、地瓜一個削皮，擦絲。2、打入雞蛋，倒麪粉，撒鹽和胡椒粉。3、抓抓抓。4、不...
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![蝦球冬瓜湯的做法 減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯 蝦球冬瓜湯怎麼做]( "蝦球冬瓜湯的做法 減肥降脂鮮湯——蝦球冬瓜湯 蝦球冬瓜湯怎麼做")
- “這款蝦球冬瓜湯，冬瓜雪白，蝦仁微紅，紅白相映，美不勝收，口感更是鮮美。”食材明細主料冬瓜（350克）淨蝦仁（200克）輔料胡椒粉（適量）鹽（適量）橄欖油（適量）香菜（適量）葱（適量）姜（適量）高湯（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦球冬瓜湯的做法步驟1、冬瓜洗淨去皮除籽，用挖球器挖成直徑約1釐米的...
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![海帶冬瓜螺片湯的做法 低脂減肥餐單之海帶冬瓜螺片湯 海帶冬瓜螺片湯怎麼做]( "海帶冬瓜螺片湯的做法 低脂減肥餐單之海帶冬瓜螺片湯 海帶冬瓜螺片湯怎麼做")
- “冬季減肥極為不易，因為天氣原因，我們會很想進食。因此，要保持體形的同時兼顧飽腹，就要選擇低脂低鹽的飲食。遠在温哥華的好友和先生共同經營着一家中醫診所，研究出十分有效的減肥療法。但是，因為她的先生是一個執著的醫生，認為治病救人才是醫生的職責，所以減肥根本不算重要，哪怕...
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![低鹽減脂冬瓜海菜湯怎麼做-低鹽減脂冬瓜海菜湯的做法]( "低鹽減脂冬瓜海菜湯怎麼做-低鹽減脂冬瓜海菜湯的做法")
- “冬瓜，海菜，都是減肥的好東東，對身體健康也是好的，多吃點，多吃點。”食材明細主料冬瓜（適量）海菜（適量）輔料葱（適量）蠔油（適量）生抽（適量）香油（適量）白胡椒粉（適量）陳醋（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低鹽減脂冬瓜海菜湯的做法步驟1、冬瓜，去皮，去瓤，切片。2、幹海菜，冷水泡發，洗淨後控水...
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![低脂低糖南瓜吐司怎麼做-低脂低糖南瓜吐司的做法]( "低脂低糖南瓜吐司怎麼做-低脂低糖南瓜吐司的做法")
- “南瓜很甜，所以糖量非常少，而且沒有黃油，只放了少許植物油，稱得上是低脂低糖。而且南瓜對調節血糖十分有好處，這個南瓜吐司顏色金黃，而且十分清淡，適合做早餐。”食材明細主料高筋粉（250g）南瓜泥（120g）雞蛋（1個）牛奶（80g）輔料鹽（2g）酵母（4g）植物油（20g）糖（10g）清淡（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度...
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![冬瓜燴蝦仁的做法 家常菜：冬瓜燴蝦仁 冬瓜燴蝦仁怎麼做]( "冬瓜燴蝦仁的做法 家常菜：冬瓜燴蝦仁 冬瓜燴蝦仁怎麼做")
- “秋冬養生菜，冬瓜燴蝦仁”食材明細主料上霜冬瓜（200克）食用油（少許）香菜（少許）豆瓣醬（少許）輔料鹽（少許）葱（少許）帶皮豬肉（適量）姜（少許）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）冬瓜燴蝦仁的做法步驟1、取十幾粒蝦仁用熱水浸泡2-5分鐘，濾去水備用。2、豬肉適量，葱姜少許，香菜少許備用。3、建議選...
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![冬瓜金鈎蝦米湯的做法 清火祛濕又消腫減脂的冬瓜金鈎蝦米湯 冬瓜金鈎蝦米湯怎麼做]( "冬瓜金鈎蝦米湯的做法 清火祛濕又消腫減脂的冬瓜金鈎蝦米湯 冬瓜金鈎蝦米湯怎麼做")
- “冬瓜：清熱解暑、護腎利尿、降脂減肥。蝦米：味甘、鹹、性温，具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。”食材明細主料冬瓜（200克）幹蝦米（20克）葱（1顆）姜（2片）輔料食鹽（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）冬瓜金鈎蝦米湯的做法步驟1、將冬瓜去皮，去瓢，洗淨切小塊。2、姜洗淨後去皮切片，香葱洗...
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![低脂紅糖南瓜餅的做法 ～低脂紅糖南瓜餅 低脂紅糖南瓜餅怎麼做]( "低脂紅糖南瓜餅的做法 ～低脂紅糖南瓜餅 低脂紅糖南瓜餅怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（200克）南瓜泥（120克）蛋黃（15克）玉米油（15克）酵母（2克）輔料紅糖（30克）麪粉（12克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂紅糖南瓜餅的做法步驟1、南瓜蒸熟趁熱壓成泥。2、南瓜泥中加入麪粉，蛋黃，玉米油，酵母。3、和成一個稍軟麪糰，蓋保鮮膜，放温暖的地方進行第一次發酵。4...
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![冬瓜蒸蝦乾怎麼做-冬瓜蒸蝦乾的做法]( "冬瓜蒸蝦乾怎麼做-冬瓜蒸蝦乾的做法")
- “每到夏天，我們潮汕的餐桌上，總有幾種蔬果是用來防暑降温的，如如冬瓜、苦瓜、麻葉和蕹菜。各家有各家的做法，如冬瓜入菜，可煮湯可清蒸，就清蒸可搭配菜脯、蝦乾、乾貝或冬菜……幾塊錢一道菜，幾十元也是一道菜，豐儉由人。但夏天，真的要多用冬瓜來入菜，能清熱解毒、利水化痰、除煩止...
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![低脂芹菜香乾怎麼做-低脂芹菜香乾的做法]( "低脂芹菜香乾怎麼做-低脂芹菜香乾的做法")
- “這是我比常喜歡吃的一道菜，和芹菜炒香乾的口感是一樣的，但熱量會低很多，冬天吃的時候不要過冷水，就是一道熱菜！夏天過一下冰水，口感清脆爽滑!材料：白豆乾2塊芹菜200克密制辣椒醬（可以用辣椒粉，大蒜，香油來製作）橄欖油5克香油5克鹽5克”食材明細主料香乾（200克）芹菜（200克）輔料辣椒粉（適...
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![冬瓜蝦湯怎麼做-冬瓜蝦湯的做法]( "冬瓜蝦湯怎麼做-冬瓜蝦湯的做法")
- “春季風大易上火，冬瓜去火又好吃，加上海蝦的鮮香，真是太好喝啦。”食材明細主料冬瓜（200g）海蝦（3只）調料鹽（適量）料酒（6ml）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）冬瓜蝦湯的做法步驟1、冬瓜去皮切塊。2、海蝦先用料酒去腥。3、再去掉蝦線，去殼切塊。4、冬瓜加適量清水一起煮。5、煮到冬...
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![低脂南瓜飯怎麼做-低脂南瓜飯的做法]( "低脂南瓜飯怎麼做-低脂南瓜飯的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）輔料大米（適量）調料水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂南瓜飯的做法步驟1、一塊南瓜洗淨去皮備用。2、根據大米平時煮飯的量。3、南瓜切小塊。4、加平時煮飯的水，放入南瓜塊。5、開啟煮飯模式。6、時間到後就可以享用啦。7、美美的低脂飯，家庭...
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![胭脂冬瓜怎麼做-胭脂冬瓜的做法]( "胭脂冬瓜怎麼做-胭脂冬瓜的做法")
- “受到胭脂藕片的啟發，今天做一款胭脂冬瓜，不錯，很漂亮！好看又好吃！”食材明細主料冬瓜（750克）火龍果（半個）輔料鹽（適量）大蒜頭（適量）小米椒（一個）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胭脂冬瓜的做法步驟1、準備好食材。2、冬瓜切成0.5cm厚的薄片，用模具壓出小圓片。3、起鍋燒水，加鹽、水開...
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![低脂香蕉燕麥餅乾的做法 ~~低脂香蕉燕麥餅乾 低脂香蕉燕麥餅乾怎麼做]( "低脂香蕉燕麥餅乾的做法 ~~低脂香蕉燕麥餅乾 低脂香蕉燕麥餅乾怎麼做")
- “燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。兒子很喜歡喝牛奶燕麥片，因此家...
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![低糖低脂手指餅乾怎麼做-低糖低脂手指餅乾的做法]( "低糖低脂手指餅乾怎麼做-低糖低脂手指餅乾的做法")
- “俗話説一白遮三醜，一胖毀所有。可是控制不了吃貨的嘴巴該怎麼辦呢？這款低脂低糖的餅乾就是你的最好選擇了，既能增加飽腹感，又不怕胖，配上脱脂牛奶，想想都很滿足呢！”食材明細主料低筋麪粉（130g）黃油（10g）雞蛋（一個）輔料糖粉（30g）甜味（口味）烘焙（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低糖低脂手指餅乾的...
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![素燒冬瓜的做法 軟爛鹹香，低脂低卡素燒冬瓜 素燒冬瓜怎麼做]( "素燒冬瓜的做法 軟爛鹹香，低脂低卡素燒冬瓜 素燒冬瓜怎麼做")
- “又軟又糯，鮮甜清香，清熱祛濕，健康營養又好吃。”食材明細主料冬瓜（300克）輔料蒜（3瓣）姜（1塊）調料味達美臻品蠔油（1勺）六月鮮紅燒醬油（1勺）鹽（適量）雞精（1勺）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素燒冬瓜的做法步驟1、冬瓜去皮去瓤，切成1指厚的片。2、蒜切片，姜切絲。3、熱鍋涼油，油熱下姜蒜，炒...
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![冬瓜蝦仁湯的做法 【冬瓜蝦仁湯】 冬瓜蝦仁湯怎麼做]( "冬瓜蝦仁湯的做法 【冬瓜蝦仁湯】 冬瓜蝦仁湯怎麼做")
- “去超市看到有鮮蝦賣，看着還不錯，買了一斤多回來。小傢伙對蝦還可以，挺喜歡吃的，正好現在需要吃清淡的，用蝦仁做幾道菜應該都會很不錯。做了一砂鍋的湯，看上去很多，可小傢伙和我，稀里呼嚕地就全都給喝光了。。。恩，蝦仁大部分都被小傢伙吃掉了呢。。。材料：主料：冬瓜一塊，鮮蝦適量調...
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![家常紫菜冬瓜湯怎麼做-家常紫菜冬瓜湯的做法]( "家常紫菜冬瓜湯怎麼做-家常紫菜冬瓜湯的做法")
- “以前很少吃紫菜湯，我們這裏的早飯常常是稀飯、豆漿之類的。前不久去了趟大連，帶回來很多幹蝦、紫菜、海帶，而且知道這些東西吃不胖，所以從美食天下找了食譜參照着做，味道很棒，老婆説正式加入到我們家早餐菜譜中。”食材明細主料紫菜（100g）冬瓜（50g）輔料小蝦米（5g）糖（1匙）鹽（1匙）蒜（5g）幹...
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![蝦皮冬瓜湯怎麼做-蝦皮冬瓜湯的做法]( "蝦皮冬瓜湯怎麼做-蝦皮冬瓜湯的做法")
- “鮮美的冬瓜湯來啦。”食材明細主料冬瓜（一塊）蝦皮（少許）輔料姜（兩片）鹽（少許）葱花（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦皮冬瓜湯的做法步驟1、冬瓜去皮，切大塊。2、清水放入姜，燒開。3、水開後放入蝦皮，改小火煮五分鐘。4、再放入冬瓜。5、改小火，冬瓜煮到熟，加入少許鹽調味，關火...
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![冬瓜鮮蝦湯怎麼做-冬瓜鮮蝦湯的做法]( "冬瓜鮮蝦湯怎麼做-冬瓜鮮蝦湯的做法")
- 食材明細主料冬瓜（250克）鮮蝦（3個）葱花（一根）輔料玉米油（2克）鹽（2克）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）冬瓜鮮蝦湯的做法步驟1、冬瓜去皮，切成薄片備用，鮮蝦去除大腸，清洗乾淨。2、冬瓜冷水下鍋。大火燒開煮成7成熟。3、加入鮮蝦，大火煮1分鐘。。4、調入少許鹽。5、撒入葱花，調入玉米油...
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![蝦乾煮冬瓜怎麼做-蝦乾煮冬瓜的做法]( "蝦乾煮冬瓜怎麼做-蝦乾煮冬瓜的做法")
- “蝦乾是朋友從加拿大帶回來的手信，大大的個子，剛好買了冬瓜，又湯又菜剛好。”食材明細主料冬瓜（4斤）蝦乾（十來個）輔料雞湯（1罐(400g)）薑片（2-3片）葱花（2湯匙）油（1湯匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蝦乾煮冬瓜的做法步驟1、蝦乾沖洗一下，用清水泡軟(泡的水不要倒掉)。2、冬瓜擦乾淨...
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![蝦丸冬瓜湯怎麼做-蝦丸冬瓜湯的做法]( "蝦丸冬瓜湯怎麼做-蝦丸冬瓜湯的做法")
- “想做蝦丸，又覺得蝦不夠多，取了一些豬肉放進來，還別説，又鮮又香，比單純的肉丸和蝦丸都好吃。”食材明細主料蝦（幾個）肉糜（跟蝦肉一樣的多）冬瓜（半個）冬瓜湯材料食用油（小許）純淨水（適量）食鹽（2g）雞精（1g）香菜（小許）丸子調料食鹽（小許）雞精（小許）黑胡椒粉（小許）生抽（小許）食用油（小許）葱姜（小許）鹹鮮（口味）煮...
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![低脂番茄蛋湯怎麼做-低脂番茄蛋湯的做法]( "低脂番茄蛋湯怎麼做-低脂番茄蛋湯的做法")
- “小夥伴們，想要瘦跟我來哦！今來一款低脂番茄蛋湯，一起來變美吧！”食材明細主料番茄（一個）輔料雞蛋（一個）調料小葱（一根）鹽（適量）水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂番茄蛋湯的做法步驟1、番茄，雞蛋和葱備用。2、湯鍋入水煮沸。3、小葱切碎備用。4、番茄改刀裝盤。5、湯鍋入...
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![低脂餅乾怎麼做-低脂餅乾的做法]( "低脂餅乾怎麼做-低脂餅乾的做法")
- “最近想減肥，又想吃零食，就製作了這款低脂的小餅乾，很好吃哦。”食材明細主料蕎麥粉（適量）麪粉（適量）輔料芝麻（適量）酵母粉（少量）原味（口味）未知（難度）低脂餅乾的做法步驟1、把蕎麥粉和麪粉混均勻，酵母粉用温水化開，一點一點的倒入麪粉裏，用筷子攪成絮狀。2、然後上手揉成光滑的麪糰，蓋上保...
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味味甜
