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- “家庭小炒，清淡家常菜，美味！”食材明細主料西藍花（適量）肉片（適量）生薑（幾片）大蒜（幾片）輔料玉米油（10毫升）鹽（2克）生抽（5毫升）豆瓣醬（一勺）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肉片西藍花的做法步驟1、西藍花折斷洗乾淨瀝乾水分備用2、大蒜去皮切塊3、大火燒開，入西藍花，煮至九分熟瀝乾水分備...
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![臘肉燒西藍花怎麼做-臘肉燒西藍花的做法]( "臘肉燒西藍花怎麼做-臘肉燒西藍花的做法")
- 食材明細主料臘肉（適量）西藍花（適量）大蒜（適量）調料鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）臘肉燒西藍花的做法步驟1、準備所需要的食材。2、大火燒開，倒入西藍花煮至八成熟撈出備用。3、油鍋起火燒至六成熟，倒入臘肉，大蒜煸炒出油。4、倒入西藍花大火快速翻炒。5、加入少許鹽，調...
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![西藍花炒牛肉怎麼做-西藍花炒牛肉的做法]( "西藍花炒牛肉怎麼做-西藍花炒牛肉的做法")
- 食材明細主料牛肉（適量）輔料西藍花（適量）調料花生油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）玉米澱粉（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西藍花炒牛肉的做法步驟1、牛肉洗淨切薄片。2、牛肉加入適量玉米澱粉，生抽，蠔油，花生油抓勻醃製備用。3、西藍花改刀切小塊，浸泡清洗乾淨備用。4、鍋中...
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![五花肉炒西藍花花菜怎麼做-五花肉炒西藍花花菜的做法]( "五花肉炒西藍花花菜怎麼做-五花肉炒西藍花花菜的做法")
- 食材明細主料油炸五花肉（適量）西藍花（適量）花菜（適量）紅椒（一個）調料玉米油（5毫升）鹽（少許）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）五花肉炒西藍花花菜的做法步驟1、將煮熟油炸好的五花肉切薄片，紅椒切斷備用。2、胡蘿蔔，西藍花，花菜分別切好備用。3、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油，先...
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![蒜苗西藍花炒肉怎麼做-蒜苗西藍花炒肉的做法]( "蒜苗西藍花炒肉怎麼做-蒜苗西藍花炒肉的做法")
- 食材明細主料西藍花（150g）蒜苗（50g）輔料肥肉（100g）調料鹽（適量）醬油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蒜苗西藍花炒肉的做法步驟1、蒜苗切好。2、西藍花切好。3、肥肉切薄片。4、煎出多餘的油脂（六成幹）。5、放蒜苗西藍花炒。6、炒熟。7、放鹽醬油翻炒均勻。8、成品。...
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![豬肉炒西藍花怎麼做-豬肉炒西藍花的做法]( "豬肉炒西藍花怎麼做-豬肉炒西藍花的做法")
- 食材明細主料豬肉（一斤）輔料西藍花（一個）調料鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豬肉炒西藍花的做法步驟1、豬肉過水。2、西藍花切小洗乾淨。3、豬肉過水切片。4、西藍花過水撈出備用。5、炒豬肉。6、炒出油放瘦肉豬肺下去炒一會兒。7、放西藍花，炒一會...
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![西藍花肉泥條的做法 8m+西藍花肉泥條 西藍花肉泥條怎麼做]( "西藍花肉泥條的做法 8m+西藍花肉泥條 西藍花肉泥條怎麼做")
- “孩子八個月是鍛鍊咀嚼力的黃金期，所以一定不能錯過很多媽媽説自己的孩子餵飯都不吃，要麼含飯不吞要麼就轉頭，首先含飯一個他可能飽了一個可能他就不想吃，一直轉頭回避，也是在説我不想吃試着不要去強迫孩子進食，你可以換一下思路，餵飯不行就讓他自己吃咯如果你做了他可以吃的手...
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![西藍花烤肉派怎麼做-西藍花烤肉派的做法]( "西藍花烤肉派怎麼做-西藍花烤肉派的做法")
- “西餐派很多，西藍花烤肉可作為主餐，也可作為副餐。”食材明細主料黃油（100g）雞蛋（5個）麪粉（2.5dl）西藍花（適量）烤肉（適量）輔料胡椒粉（少許）鹽（適量）牛奶（1dl）奶酪（適量）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）高級（難度）西藍花烤肉派的做法步驟1、做派摸，要用黃油和雞蛋麪粉，合成麪糰後放進冷藏30分鐘，後做摸....
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![雞胸肉西藍花怎麼做-雞胸肉西藍花的做法]( "雞胸肉西藍花怎麼做-雞胸肉西藍花的做法")
- “這個天氣應該吃些什麼呢？秋季乾燥，這時候我們的飲食要以能補充水分和緩解燥熱為主，例如吃一些酸甜、清潤和生津的食物。今天這道西藍花炒雞肉就特別適合秋天吃，讓人吃完一口還想再來一口。西蘭花中維生素A及胡蘿蔔素含量極為豐富，且熱量較低，是減肥期間比較推薦的食材。雞肉...
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![西藍花炒肉片怎麼做-西藍花炒肉片的做法]( "西藍花炒肉片怎麼做-西藍花炒肉片的做法")
- 食材明細主料西藍花（1顆）豬裏脊（1小塊）胡蘿蔔（1/3個）黑木耳（1小把）鹽（適量）輔料料酒（1小勺）姜粉（1小勺）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒肉片的做法步驟1、胡蘿蔔切成斜刀片備用。2、黑木耳用温水泡發後洗淨切碎。3、將豬裏脊切片，加入1小勺料酒、1小勺姜粉和少許鹽醃製1...
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![肉片炒西藍花怎麼做-肉片炒西藍花的做法]( "肉片炒西藍花怎麼做-肉片炒西藍花的做法")
- “一道清淡的家常下飯菜。操作簡單，喜歡的，經常吃。”食材明細主料西藍花（適量）肉片（適量）大蒜（幾片）調料玉米油（10毫升）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肉片炒西藍花的做法步驟1、肉片，大蒜。2、西藍花洗乾淨切塊。3、入鍋煮幾分鐘。4、撈出來瀝乾水分備用。5、大蒜肉片入...
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![西藍花肉丸怎麼做-西藍花肉丸的做法]( "西藍花肉丸怎麼做-西藍花肉丸的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）豬裏脊（適量）胡蘿蔔（適量）輔料醬油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花肉丸的做法步驟1、西藍花洗淨水燒開後放入西藍花一分鐘左右撈出備用豬肉胡蘿蔔洗淨切片備用2、把豬裏脊西藍花放入料理機里加入適量生抽攪拌3、取適量肉餡放入手中揉成肉...
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![西藍花炒肉怎麼做-西藍花炒肉的做法]( "西藍花炒肉怎麼做-西藍花炒肉的做法")
- “懶人做法，人少非常適合這樣搭配，多樣化食材放在一起，營養又好吃。”食材明細主料西藍花（適量）豬肉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）調料玉米油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）生抽（適量）白糖（適量）澱粉（適量）胡椒粉（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒肉的做法步驟1、西藍花掰成小朵，放鹽水泡10分...
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![西藍花鴨肉沙拉怎麼做-西藍花鴨肉沙拉的做法]( "西藍花鴨肉沙拉怎麼做-西藍花鴨肉沙拉的做法")
- 食材明細主料西藍花（一顆）鴨肉（2片）胡蘿蔔（小半個）洋葱（適量）輔料胡椒粉（適量）香草（少許）調料鹽（少許）沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西藍花鴨肉沙拉的做法步驟1、成品圖來一張！我的晚餐，簡單美味，減肥菜譜。2、準備一些材料，胡蘿蔔，洋葱，西藍花，鴨肉用鹽，胡椒粉醃製10分鐘。3、洋...
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- 食材明細主料肉末（適量）西藍花（一顆）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肉末燒西藍花的做法步驟1、西藍花洗乾淨切好，大火煮幾分鐘。2、肉末，西藍花撈出。3、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油炒肉末，在倒入西藍花，加入少許鹽。4、大火燒兩分鐘就好了。5、出鍋，成品...
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![西藍花巴沙魚片粥怎麼做-西藍花巴沙魚片粥的做法]( "西藍花巴沙魚片粥怎麼做-西藍花巴沙魚片粥的做法")
- 食材明細主料西藍花（100g）巴沙魚（200g）大米（1杯）水（2500ml）輔料薑末（少許）葱末（少許）調料植物油（少許）澱粉（1匙）鹽（適量）白胡椒粉（少許）微辣（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）西藍花巴沙魚片粥的做法步驟1、鍋里加水，放入薑末先燒開。2、水開後放入大米中小火煮成粥。3、煮粥時放一點植物油防溢鍋...
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![西藍花雞肉沙拉怎麼做-西藍花雞肉沙拉的做法]( "西藍花雞肉沙拉怎麼做-西藍花雞肉沙拉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）白煮蛋（適量）輔料鹽（適量）黑胡椒碎（適量）丘北沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花雞肉沙拉的做法步驟1、西藍花掰成小塊，放入淡鹽水裏面泡一會兒去除殘留物，胡蘿蔔洗淨切成薄片，白煮蛋備用。2、鍋內注水燒開後放入幾滴油...
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![臘肉西藍花粥怎麼做-臘肉西藍花粥的做法]( "臘肉西藍花粥怎麼做-臘肉西藍花粥的做法")
- 食材明細主料臘肉（一根）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）調料鹽（2克）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）臘肉西藍花粥的做法步驟1、大米提前浸泡，西藍花，胡蘿蔔，臘肉洗乾淨切好備用。2、將大米和臘肉倒入鍋內，不斷攪拌煮35分鐘。3、不斷攪拌均勻，不讓粥糊。4、然後倒入胡蘿蔔和西藍花煮，需要不...
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- 食材明細主料西藍花（適量）牛肉（適量）剩飯（適量）輔料玉米澱粉（一勺）調料鹽（少許）胡椒粉（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）西藍花牛肉粥的做法步驟1、牛肉逆着紋路切片，用胡椒粉和玉米澱粉醃製一會，西藍花洗乾淨切塊。2、將剩飯入鍋煮20分鐘，在放入西藍花繼續煮五分鐘。3、最後倒入...
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- 食材明細主料雞胸肉（一塊）西藍花（適量）輔料洋葱（適量）剁椒醬（二勺）調料玉米油（適量）蠔油（半勺）生抽（一勺）純淨水（一勺）白糖（適量）鹽（適量）蒜末（適量）白芝麻（適量）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉西藍花的做法步驟1、西藍花洗淨。2、鍋內加水燒開，放鹽、放西藍花焯水斷生。3、撈出，放入涼開水...
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