![黑椒三文魚炒飯的做法 簡單又美味---黑椒三文魚炒飯 黑椒三文魚炒飯怎麼做]( "黑椒三文魚炒飯的做法 簡單又美味---黑椒三文魚炒飯 黑椒三文魚炒飯怎麼做")
- “首先介紹下三文魚（以下內容來自百度哈）食療健康中醫理論認為，其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等症。營養價值1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一...
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![家常黑椒三文魚燜飯如何做簡單又好吃]( "家常黑椒三文魚燜飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘黑椒三文魚燜飯充分利用了剩米飯，有點變廢為寶的感覺，真的不錯。米飯與三文魚、娃娃菜一起，配以適當的佐料，做成了味美的黑椒三文魚燜飯，改頭換面後，變成了一道別致的食品加菜品，在吃米飯的過程中也享受到了魚的...
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![三文魚韭菜炒飯的做法 三文魚韭菜炒飯#快手小炒菜# 三文魚韭菜炒飯怎麼做]( "三文魚韭菜炒飯的做法 三文魚韭菜炒飯#快手小炒菜# 三文魚韭菜炒飯怎麼做")
- “三文魚，其主產區是美國的阿拉斯加和加拿大。含豐富的蛋白質、糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽、鈣質及維生素A、維生素D。可以消除水腫，維持鉀鈉平衡，還能提高人體免疫力。1.促進生長三文魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長髮育。2.保護心血管三文...
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![三文魚咖喱炒飯怎麼做-三文魚咖喱炒飯的做法]( "三文魚咖喱炒飯怎麼做-三文魚咖喱炒飯的做法")
- “三文魚有豐富的Omega-3，蛋白質”食材明細主料三文魚（100g）胡蘿蔔（100g）青椒（1g）雜糧米飯（300g）輔料咖喱醬（20g）橄欖油（20ml）胡椒粉（少許）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚咖喱炒飯的做法步驟1、將鍋加熱後，倒入油和咖喱醬進行煸炒，讓咖喱爆香2、胡蘿蔔切成小丁之後放入鍋內煸炒3...
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![茄盅三文魚炒飯怎麼做-茄盅三文魚炒飯的做法]( "茄盅三文魚炒飯怎麼做-茄盅三文魚炒飯的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料三色彩椒（適量）紫皮洋葱（適量）雞蛋（適量）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）泰國特級魚露（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄盅三文魚炒飯的做法步驟1、準備材料2、三文魚切大粒，用鹽和適量胡椒粉醃漬片刻，倒少許橄欖油攪拌防止魚肉粘連3、彩椒剔去筋膜4、彩椒...
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![香煎黑椒三文魚怎麼做-香煎黑椒三文魚的做法]( "香煎黑椒三文魚怎麼做-香煎黑椒三文魚的做法")
- “有沒有聽説過，世界上最長壽的男人在冰島，最長壽的女人在日本。這是因為冰島和日本都是以三文魚為主食，研究表明，多食三文魚不僅可延長壽命，更能幫女人保住青春容顏。現在生活條件好了，吃三文魚也不是什麼高不可攀的食品了，在家也可以做出來美味的三文魚。而且兒子最近幾年魚類...
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![三文魚飯糰的做法 【黑龍江】三文魚飯糰 三文魚飯糰怎麼做]( "三文魚飯糰的做法 【黑龍江】三文魚飯糰 三文魚飯糰怎麼做")
- “這個飯糰主要是用了美食天下珍選的黑龍江五常稻花香大米，這個米味道超讚，顛覆了我對大米的印象，無論用它做什麼都好吃，今天用它做的這個飯糰，配料不變，變的只是換了稻花香的大米，味道卻好了很多，因為這個米實在是太香了，我做的飯糰個頭蠻大的，平時這樣的飯糰俺家小孫子就是吃一個...
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![三文魚炒飯怎麼做-三文魚炒飯的做法]( "三文魚炒飯怎麼做-三文魚炒飯的做法")
- “三文魚炒飯是我最喜歡的炒飯之一了，營養豐富又簡單”食材明細主料雜米飯（1碗）三文魚（1塊）玉米粒（適量）胡蘿蔔粒（適量）葱末（適量）輔料黑胡椒末（適量）生抽（1勺）食用油（適量）芝麻油（少許）原味（口味）未知（難度）三文魚炒飯的做法步驟1、準備好以上食材待用。2、三文魚待冷後切成小塊備用。3、鍋中燒...
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![三文魚火腿炒飯怎麼做-三文魚火腿炒飯的做法]( "三文魚火腿炒飯怎麼做-三文魚火腿炒飯的做法")
- “&(^___^)&因為開學之後就沒有回過家裏了，所以就很激動地去超市買了三文魚回來做炒飯~~~回到家裏這樣去超市買自己喜歡的食材做飯，走走忙忙沉浸在自己的小廚房裏真舒服~~~”食材明細主料三文魚（適量）雞蛋（兩個）火腿（適量）米飯（一到兩碗）輔料香葱（適量）薑絲（適量）配料魚生醬油（...
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![三文魚蛋炒飯怎麼做-三文魚蛋炒飯的做法]( "三文魚蛋炒飯怎麼做-三文魚蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料熟米飯（1碗）冰鮮三文魚（50g）雞蛋（1只）輔料醃蘿蔔（少許）香葱（1根）調料食用油（1勺）食鹽（適量）生抽（少許）魚香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚蛋炒飯的做法步驟1、準備一碗米飯。2、將三文魚切小粒。3、雞蛋打散打勻。4、香葱切葱花。5、熱鍋熱油倒入蛋液。6、將米飯倒入。7...
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![黑胡椒煎三文魚腩怎麼做-黑胡椒煎三文魚腩的做法]( "黑胡椒煎三文魚腩怎麼做-黑胡椒煎三文魚腩的做法")
- “魚腩相當於五花肉，用油煎肥而不膩。既便宜又美味”食材明細主料三文魚腩（250g）輔料現磨黑胡椒（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒煎三文魚腩的做法步驟1、三文魚腩洗淨切塊2、用鹽和胡椒粉醃製5-8分鐘備用3、鍋燒熱入油燒熱下入三文魚大火煎上色改小火煎4...
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![黑椒三文魚土豆泥怎麼做-黑椒三文魚土豆泥的做法]( "黑椒三文魚土豆泥怎麼做-黑椒三文魚土豆泥的做法")
- “三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，並且還含有豐富的不飽和脂肪酸，非常適合生長髮育期的兒童和腦力勞動者；此外三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，也適合老年人。可以説三文魚真...
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![三文魚炒飯的做法 小創意，三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做]( "三文魚炒飯的做法 小創意，三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做")
- “是做給小寶貝吃的，不過寶貝好像不怎麼買賬，不過這道菜的營養很豐富，三文魚對於寶貝來説是很棒的食物。”食材明細主料三文魚（適量）米飯（適量）輔料葱（適量）西紅柿（適量）檸檬汁（適量）蒜（適量）配料黃油（適量）兒童醬油（適量）兒童鹽（適量）黑白芝麻（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚炒飯...
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![黑椒三文魚怎麼做-黑椒三文魚的做法]( "黑椒三文魚怎麼做-黑椒三文魚的做法")
- “最簡單的黑椒三文魚做法，味道鮮美極致”食材明細主料三文魚（1塊）輔料檸檬（1個）黑胡椒末（適量）料酒（1勺）食用鹽（少許）食用油（適量）原味（口味）未知（難度）黑椒三文魚的做法步驟1、三文魚一塊洗淨後兩面抹上少許食用鹽後加入一勺料酒、擠出檸檬汁醃製幾分鐘2、再研磨入適量胡椒粉塗抹均勻醃...
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![黑胡椒香煎三文魚怎麼做-黑胡椒香煎三文魚的做法]( "黑胡椒香煎三文魚怎麼做-黑胡椒香煎三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（300克）輔料黑胡椒（5克）玉米油（0.5勺）澇汁（1勺）辣根（1茶匙）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒香煎三文魚的做法步驟1、將三文魚滑過來煎另一面2、同時撒入適量的黑胡椒提味，再煎至2、3分鐘就可以了3、看着就動心想吃哦4、切好的三文魚碼入盤中5、不粘鍋放入...
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![洋葱黑椒汁三文魚怎麼做-洋葱黑椒汁三文魚的做法]( "洋葱黑椒汁三文魚怎麼做-洋葱黑椒汁三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料黃燈籠椒（適量）洋葱（適量）姜（適量）配料黑椒汁（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）洋葱黑椒汁三文魚的做法步驟1、黃燈籠椒切成小粒。2、洋葱也切成小粒。3、燒熱鍋倒入少許橄欖油，放入已經用鹽、胡椒粉醃過的三文魚。4、中火煎至兩邊金黃色。5、出...
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![咖哩三文魚炒飯怎麼做-咖哩三文魚炒飯的做法]( "咖哩三文魚炒飯怎麼做-咖哩三文魚炒飯的做法")
- 食材明細主料三文魚（200克）芸豆（50克）培根（2條）煮蛋（1個）蒜（1個）洋葱（1/4個）熟米飯（300克）輔料咖喱粉（15克）料酒（15ml）鹽（3克）黃油（20克）黑胡椒粉（1克）咖喱（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）咖哩三文魚炒飯的做法步驟1、三文魚200克、芸豆50克、培根2片、洋葱四分之一、煮熟雞蛋1個、大蒜一個。2、芸...
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![三文魚炒飯的做法 12個月以上三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做]( "三文魚炒飯的做法 12個月以上三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做")
- “孩子一歲了，咀嚼力進一步提高，幾乎可以吃大人的飯菜了。炒飯快手而且可以放很多原材料一起做，大人孩子也可以一起吃，做起來也很快三文魚炒一下會很香跟米飯一起是很配的有些孩子不愛吃胡蘿蔔把胡蘿蔔切碎炒米飯很多孩子也會接受，可以試試看炒飯的材料最好不要用出水很多的蔬...
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![尖椒炒三文魚怎麼做-尖椒炒三文魚的做法]( "尖椒炒三文魚怎麼做-尖椒炒三文魚的做法")
- “今天買了一些三文魚，肉切出來做了刺身，剩下的魚皮被我用來做小炒，這道菜算是我突發奇想的創意菜，結合了咱重慶人愛吃辣椒的習慣！味道非常不錯，堪稱下飯殺手！~三文魚要想做得好吃，還是需要一點心思。三文魚是歐米加-3不飽和脂肪酸含量最高的魚類之一，Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜...
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![蒜香黑椒三文魚排怎麼做-蒜香黑椒三文魚排的做法]( "蒜香黑椒三文魚排怎麼做-蒜香黑椒三文魚排的做法")
- “們這小城，鮮見三文魚賣。那天外出學習，去了當地的最大超市，竟發現做壽司的專櫃中有三文魚的邊角料在賣，一小盒，十幾元，價格不是很貴，就買了些回家，同事都説我瘋了，看到吃的就瘋了，沒治了，幾百公里的路，帶些魚骨回家。”食材明細主料三文魚排（300克）輔料橄欖油（適量）料酒（適量）蒜（適量）黑胡...
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![黑椒三文魚的做法 【黑椒三文魚】 黑椒三文魚怎麼做]( "黑椒三文魚的做法 【黑椒三文魚】 黑椒三文魚怎麼做")
- “今天做的這款煎制三文魚，火候感覺剛剛好，水分被完美的鎖住，入口鮮嫩無比，熟制的香味和刺身的口感完美結合，美妙之極！若買到上好的冰鮮三文魚，家裏多數時候還是會拿來蘸生抽或芥末；三文魚生食，味道鮮美無比，肉質緊密，油脂豐富，柔滑鮮嫩，營養價值極高！”食材明細主料三文魚（200克）土豆（1個...
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![三文魚黑藜麥雜蔬炒飯怎麼做-三文魚黑藜麥雜蔬炒飯的做法]( "三文魚黑藜麥雜蔬炒飯怎麼做-三文魚黑藜麥雜蔬炒飯的做法")
- 食材明細主料三文魚（1小塊）藜麥飯（1碗）輔料雜蔬丁（1把）香菜（3-5顆）黑胡椒（少許）醬油（1-2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚黑藜麥雜蔬炒飯的做法步驟1、三文魚洗淨，瀝乾水分2、切丁，用橄欖油煎三文魚至表面焦香3、加入黑胡椒碎，撒上鹽4、盛出來備用5、鍋裏再放少許油放入雜蔬丁...
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![九層塔黑椒三文魚怎麼做-九層塔黑椒三文魚的做法]( "九層塔黑椒三文魚怎麼做-九層塔黑椒三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料九層塔（適量）配料黑椒粒（適量）香草（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）九層塔黑椒三文魚的做法步驟1、鍋裏倒入少許橄欖油放入三文魚中火煎。2、兩邊煎至金黃色盛起。3、繼續使用原來鍋裏的油倒入黑椒粒。4、將九層塔放入與黑椒粒炒均勻。5、加入少許生...
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![三文魚炒飯的做法 週末家常燒，美味的三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做]( "三文魚炒飯的做法 週末家常燒，美味的三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（2碗）捲心菜（1個）三文魚（150g）玉米（適量）雞蛋（2個）葱花（適量）豌豆（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚炒飯的做法步驟1、準備好食材，先捲心菜洗淨，切成碎粒。2、三文魚加鹽醃製片刻，待其入味。3、鍋中放少許油，然後將三文魚放入，小火慢煎，因為三...
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![三文魚炒飯的做法 舔碗版三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做]( "三文魚炒飯的做法 舔碗版三文魚炒飯 三文魚炒飯怎麼做")
- “又是三文魚🍣，對的✌️我的最愛😋，各種花式吃法太多太多，今天來個家庭版的，操作簡單，加入的食材可以是自己喜歡，沒有限制，既方便又營養，這樣的炒飯誰會不喜歡呢😁尤其家裏有熊孩子的行動起來吧💪”食材明細主料三文魚肉（500g）豌豆（適量）玉米（一根）胡蘿蔔（四根）洋葱（半個）白蘑菇（十二朵）輔料蒜...
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味味甜
