![蒜香花椰菜炒紅腸如何做簡單又好吃]( "蒜香花椰菜炒紅腸如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘花椰菜，營養元素十分全面，富含維生素C和各種人體必備的微量元素，還具有美容養顏和抗癌功效，是被眾多科學家和營養師推崇的多吃有益的綠色蔬菜。一般用來炒肉片，這裏用來炒紅腸也是另一番風味。紅腸全名是哈爾...
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![家常酥炸雙色咖哩花椰如何做簡單又好吃]( "家常酥炸雙色咖哩花椰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料青花椰菜：15公克白花椰菜：15公克粉漿：2大匙雞蛋：1顆鹽：1/4小匙黃咖哩粉：1大匙起司粉：1大匙輔料具體步驟1.青花椰菜、白花椰菜洗淨削除外表粗纖維，切小朵備用。2.將粉漿材料放入大碗中調勻，放入作法1青花椰菜、白花...
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![藍莓花椰菜沙律如何做簡單又好吃]( "藍莓花椰菜沙律如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:2分鐘主料藍莓：幾個花椰菜：4分之一顆紫甘藍：少量荷蘭豆：少量輔料鹽水：少量酸奶：一小杯具體步驟1.將藍莓、花椰菜、荷蘭豆、紫甘藍等洗乾淨2.先將荷蘭豆、花椰菜、撈熟，3.再在涼開水裏放鹽，然後將荷蘭豆、花椰菜過鹽水、...
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![被當做數學模型的羅馬花椰菜如何做簡單又好吃]( "被當做數學模型的羅馬花椰菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料羅馬花椰菜：半棵輔料獨頭蒜：1個鹽：適量澱粉：適量具體步驟1.先來欣賞欣賞這棵菜吧~~其實我拍了好多。。無奈大圖只能傳一張。最終還是選擇了成品圖2.掰半棵下來清水洗淨。像處理西蘭花一樣處理掉根部硬皮3.坐...
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![美味三杯花椰如何做簡單又好吃]( "美味三杯花椰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料綠花椰菜：200公克白花椰菜：250公克水：1000cc九層塔：20公克麻油：2大匙薑片：4片辣椒：1條葱：1/2支蒜頭：6粒蔬菜用三杯醬汁：2茶匙輔料具體步驟1.綠、白花椰菜均洗淨、切開後，放入1000cc滾水中煮10分鐘，撈起；將蒜頭炸至金黃...
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![簡單的綠花紅葉如何做簡單又好吃]( "簡單的綠花紅葉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料綠花椰菜：1/3顆鴻禧菇：50公克紅甜椒：1/6個黃甜椒：1/6個熱開水：3杯薑末：1大匙素蠔油：1大匙水：1大匙糖：1小匙鹽：1小匙太白粉：1小匙沙拉油：少許輔料具體步驟1.綠花椰菜洗淨切成小朵狀；鴻禧菇切小段；紅甜椒、黃甜椒切成小菱...
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![鮮香雙色花椰炒蝦仁如何做簡單又好吃]( "鮮香雙色花椰炒蝦仁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白花椰菜：200公克綠花椰菜：200公克蝦仁：100公克蒜末：15公克辣椒片：15公克A.鹽：1/2小匙糖：1/2小匙雞粉：1/2小匙米酒：1大匙水：300㏄B.太白粉水：適量香油：適量輔料具體步驟1.白、綠花椰菜洗淨，切小朵，放入沸水中汆燙至熟，撈...
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![花椰菜炒紅腸如何做簡單又好吃]( "花椰菜炒紅腸如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘誰説紅配綠不好看？我們花椰菜遇上小紅腸，就能製造出奇妙的味覺之旅，家常的花椰菜炒紅腸，製作簡單，味道確是家的味道，有時候我們的味蕾不需要多麼饕餮豐盛的刺激，反而像這樣簡簡單單的味道到最後才是那個讓人記憶...
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![紅腸炒花菜怎麼做-紅腸炒花菜的做法]( "紅腸炒花菜怎麼做-紅腸炒花菜的做法")
- 食材明細主料紅腸（127克）花菜（226克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）紅腸炒花菜的做法步驟1、食材：紅腸、花菜（已掰成小朵在鹽水浸泡30分鐘清洗）。2、將紅腸放在案板上切成片。3、將花菜下入沸水中焯開2——3分鐘後撈出。4、起鍋倒油燒熱，下入切好的紅腸翻炒...
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![煸炒花椰菜怎麼做-煸炒花椰菜的做法]( "煸炒花椰菜怎麼做-煸炒花椰菜的做法")
- 食材明細主料花椰菜（適量）豬肉（適量）輔料幹辣椒（適量）蒜苗（適量）大蒜頭（適量）澱粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蠔油（適量）米酒（適量）生抽（適量）中辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）煸炒花椰菜的做法步驟1、準備好食材。2、豬肉切成片，加澱粉和少許油抓勻。3、起鍋燒水，水裏加少許鹽和一點點...
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![雙色花椰菜炒臘腸怎麼做-雙色花椰菜炒臘腸的做法]( "雙色花椰菜炒臘腸怎麼做-雙色花椰菜炒臘腸的做法")
- “雙色花椰菜滿含維生素和纖維素，配以臘腸，既可以減少臘腸的燥熱，又增添了花椰菜的肉香，絕配！臘腸的鹹配上花椰菜的鮮，非常爽口！”食材明細主料臘腸片（50g）西蘭花（1小朵）花椰菜（1小朵）輔料姜粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雙色花椰菜炒臘腸的做法步驟1、把臘腸切成片，花椰菜撕...
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![炒花椰菜怎麼做-炒花椰菜的做法]( "炒花椰菜怎麼做-炒花椰菜的做法")
- 食材明細主料白花椰菜（適量）輔料蒜米（適量）調料生抽（1勺）椒鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）炒花椰菜的做法步驟1、把花椰菜切成小段焯水備用。2、蒜蓉爆香下焯水後的菜，調入適量的鹽、生抽、椒鹽即可出鍋。3、很好吃😋。...
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![臘腸炒椰菜果怎麼做-臘腸炒椰菜果的做法]( "臘腸炒椰菜果怎麼做-臘腸炒椰菜果的做法")
- 食材明細主料椰菜果（適量）臘腸（適量）輔料紅蘿蔔（適量）蒜頭（適量）蒜葉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）臘腸炒椰菜果的做法步驟1、椰菜果、紅蘿蔔均切成絲。2、臘腸切成片。3、先把臘腸炒香盛出待用。4、鍋裏倒入油爆香大蒜。5、先把紅蘿蔔炒片刻。6、再把椰菜果加入一起。7...
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![鮮肉炒花椰菜的做法 鮮肉炒花椰菜(菜花)~營養菜 鮮肉炒花椰菜怎麼做]( "鮮肉炒花椰菜的做法 鮮肉炒花椰菜(菜花)~營養菜 鮮肉炒花椰菜怎麼做")
- “只要是洗乾淨,因為菜花很緊,有很多小花昆蟲。所以注意這個細節”食材明細主料菜花（適量）輔料豬肉（4兩）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮肉炒花椰菜的做法步驟1、將花菜泡水洗乾淨。2、把洗好的菜涼水。3、接下來就要切好了。4、切好，這個就不教大家了，各有各的切法。5、很...
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![臘腸炒椰菜的做法 #臘味#臘腸炒椰菜 臘腸炒椰菜怎麼做]( "臘腸炒椰菜的做法 #臘味#臘腸炒椰菜 臘腸炒椰菜怎麼做")
- “野菜這種東西要有油脂的東西去炒才好吃，所以選擇臘腸炒，家裏還有一點素雞順便也放進去炒了，炒好的椰菜很香好吃”食材明細主料椰菜（400g）臘腸（100g）素雞（50g）輔料食用油（10ml）雞精（2g）鹽（4g）生抽（5ml）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸炒椰菜的做法步驟1、椰菜菜洗淨後切絲。2、素雞...
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![紅燴花椰菜怎麼做-紅燴花椰菜的做法]( "紅燴花椰菜怎麼做-紅燴花椰菜的做法")
- “【紅燴花椰菜】時間：17分鐘熱量：85大卡分享：兩人份”食材明細主料菜花（300g）輔料聖女果（10個）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）水（適量）植物油（適量）配料番茄醬（一湯勺）糖（3g）雞汁（適量）鹽（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅燴花椰菜的做法步驟1、聖女果在開水中燙一下，去掉皮，切成小塊；菜花洗淨，掰...
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![花椰菜炒肉怎麼做-花椰菜炒肉的做法]( "花椰菜炒肉怎麼做-花椰菜炒肉的做法")
- 食材明細主料花椰菜（適量）肉（適量）米椒（幾個）蒜苗（適量）輔料油（適量）澱粉（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）蠔油（適量）生抽（適量）米酒（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）花椰菜炒肉的做法步驟1、準備好食材。2、花椰菜用手掰成小朵。3、起鍋燒水，水裏加少許油和鹽。4、水開後，下入花椰菜焯水一分...
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![臘腸炒椰菜怎麼做-臘腸炒椰菜的做法]( "臘腸炒椰菜怎麼做-臘腸炒椰菜的做法")
- 食材明細主料椰菜（500g）臘腸（2根）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸炒椰菜的做法步驟1、準備材料：蒜頭、砂糖、鹽、食用油、椰菜、臘腸、紅薯粉、葱2、油鍋，放臘腸炒到出油，加入蒜頭碎炒香。3、猛火下椰菜炒熟，加鹽、糖調味，放葱條，開大火用紅薯粉調水勾芡。...
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![素炒椰菜花怎麼做-素炒椰菜花的做法]( "素炒椰菜花怎麼做-素炒椰菜花的做法")
- “快手做出一個美味的素食，清淡但不失營養，經常吃素，有助身心健康。”食材明細主料椰菜花（1個）紅辣椒（1只）輔料花生油（小許）食鹽（1茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）素炒椰菜花的做法步驟1、準備食材：椰菜花1個、辣椒1只2、熱鍋中加入小許花生油，將洗淨切好的椰菜花倒入鍋中猛火...
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![素炒花椰菜怎麼做-素炒花椰菜的做法]( "素炒花椰菜怎麼做-素炒花椰菜的做法")
- “給女兒講故事的時候，故事書裏提到花椰菜，女兒問我什麼叫花椰菜？我説我也不太清楚，給你在網上搜搜吧。呵呵....搜完我笑了，就是我們常吃的菜花，原來它還有個這麼好聽的名字。菜花又名花椰菜，性涼、味甘鮮美，本身含有豐富的維c和維k，不僅具有抗癌防癌的功效，還可解毒肝臟，美白肌膚的...
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![鵝腸帶炒椰菜花怎麼做-鵝腸帶炒椰菜花的做法]( "鵝腸帶炒椰菜花怎麼做-鵝腸帶炒椰菜花的做法")
- “這菜比較清淡,不怕肥膩.”食材明細主料鵝腸帶（半斤）輔料椰菜花（適量）紅羅撥（適量）配料蠔油（適量）生抽（適量）食糖（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鵝腸帶炒椰菜花的做法步驟1、這菜的主要材料哦.2、先把配料炒一下.3、把鵝腸帶一起翻炒片刻。4、再把全部食材倒下加上蠔油，生抽...
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![菜花炒火腿腸的做法 紅粉佳人 菜花炒火腿腸怎麼做]( "菜花炒火腿腸的做法 紅粉佳人 菜花炒火腿腸怎麼做")
- “現在正是花菜大量上市的季節，所以我常常買來吃。常吃花菜不僅能健脾養胃，防癌抗癌，更重要的花菜的熱量很低，對女生來説，多吃也不用擔心長胖的問題。”食材明細主料花菜（500克）輔料火腿腸（適量）蒜（3瓣）幹辣椒（2個）葱（一根）配料鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）...
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![炒椰菜花的做法 炒椰菜花及祕訣 炒椰菜花怎麼做]( "炒椰菜花的做法 炒椰菜花及祕訣 炒椰菜花怎麼做")
- “白菜花，廣州人叫椰菜花，先不談營養，就從烹調的角度來説，它的特點是白、硬、無味，很多時候我們在炒之前先焯水再炒，炒起來就有點發水了，有時想，為什麼在家炒的菜花不如飯館做得好呢，人家做得多香啊，偶爾看看《天天飲食》，有個視頻是崔浩大師教大家炒飯館式的炒菜花，趕緊跟着學，為了體...
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![椰菜花炒飯的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒飯怎麼做]( "椰菜花炒飯的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒飯怎麼做")
- “椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試🤭🤭試了後簡直太愛了👍👍💕其實這個炒飯不用米飯來做的😆只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料去炒，炒出來的成品極像炒飯呢🤩！椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯...
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![西紅柿炒花椰菜的做法 【河北】西紅柿炒花椰菜 西紅柿炒花椰菜怎麼做]( "西紅柿炒花椰菜的做法 【河北】西紅柿炒花椰菜 西紅柿炒花椰菜怎麼做")
- 食材明細主料花椰菜（500g）西紅柿（一個）輔料醬油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿炒花椰菜的做法步驟1、將花椰菜洗淨，切塊下水焯熟，2、西紅柿切塊備用3、鍋裏放油，放葱花，爆香後加入西紅柿翻炒4、西紅柿出汁後加入花椰菜翻炒5、加入適量醬油，鹽，翻炒至入味即可...
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味味甜
