- “很簡單的早餐,配上一碗白粥,既營養又美味,不油膩!”食材明細主料雞蛋(適量)洋葱(適量)火腿(適量)土豆(適量)輔料澱粉(適量)配料鹽(適量)黑胡椒(適量)雞精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜雞蛋卷的做法步驟1、首先,洋葱,土豆,火腿,切絲!2、雞蛋攪勻,放入少許麪粉,這樣攤的時候不破,更容易...
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- “蔬菜雞蛋卷,不僅營養滿分,而且顏色鮮豔很吸引眼球,如果家裏有調皮不愛吃飯的小朋友,媽媽們不妨試試這道菜,蔬菜雞蛋卷的口感清新且富有營養,很適合偏食的孩子以及消化不好的人羣~也可以根據個人喜好更換蛋卷裏面蔬菜……無論當早餐或小食都非常棒!”食材明細主料麪粉(10g)雞蛋(2...
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- “營養早餐。”食材明細主料雞蛋(5個)輔料紅蘿蔔(適量)綠辣椒(適量)番茄醬(適量)鹽(少許)酸辣(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜雞蛋卷的做法步驟1、蛋清、蛋黃分離。2、菜切成末,放入雞蛋,加鹽攪勻(根據口味,放自己喜歡的蔬菜)。3、鍋底刷油倒入,兩面煎熟。4、一樣兩面煎熟。5、出鍋稍微...
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- “人的一天工作精力旺盛與否,早餐的質量很重要。早餐一定要吃飽吃好,而且儘量攝取的蛋白質多一些,因為上午的工作強度相對較大。今天,做一款最適合早餐的美食,它是用什錦蔬菜、雞肉和雞蛋製作的煎蛋卷,由於煎的層次較多,因此叫做“雞肉蔬菜千層蛋卷”。”食材明細主料雞蛋(150克)...
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- “快手早餐,營養全面,配上一碗粥或一杯豆漿抑或一杯奶,齊了。”食材明細主料土雞蛋(2個)澱粉(1湯匙)胡蘿蔔(半個)生菜(幾葉)輔料麪粉(半碗)黃瓜(半根)土豆(半個)鹽(適量)微辣(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜雞蛋卷餅的做法步驟1、生菜洗淨,黃瓜洗淨切絲備用。2、土豆洗淨去皮切絲,用清水洗去...
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- 準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞蛋:5-6個圓生菜:適量紫甘藍:適量火腿:適量土豆:適量胡蘿蔔:適量輔料沙拉:少量黑胡椒:少量雞精:少量具體步驟1.把圓生菜、紫甘藍、胡蘿蔔、土豆切成絲!2.把土豆用水煮熟、放入沙拉、雞精、黑胡椒、拌好3.把雞蛋...
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- “富貴蛋糕卷--蔬菜火腿雞蛋卷今天這道菜適合當早餐來吃,外皮是用菠菜汁加上面粉和雞蛋做的,中間一層蛋糕,最裏邊還有火腿肉。做出來的雞蛋卷,鹹中帶甜。鬆軟可口,營養全面。”食材明細主料蛋糕(4片)雞蛋(3個)麪粉(120克)火腿肉(100克)輔料菠菜(50克)配料鹽(3克)油(適量)鹹甜(口味)煎(工藝)廿分...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料雞蛋:適量火腿:適量黃瓜:適量胡蘿蔔:適量輔料鹽巴:適量葱花:適量具體步驟1.黃瓜,火腿切條。胡蘿蔔切絲,條的話太硬了。2.鍋加熱倒入油,手拿鍋把把油在鍋裏轉一圈。倒入事先攪拌的雞蛋。可在雞蛋液里加入鹽巴,也...
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- “清淡美味。”食材明細主料菠菜捲餅(1張)輔料雞蛋(1個)萵筍絲(50g)青筍絲(50g)榨菜絲(10g)調料鹽(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜蛋卷的做法步驟1、菠菜捲餅放入平底鍋煎熟一面後翻面。2、把雞蛋液均勻倒在捲餅上。3、用筷子把蛋液撥到平鋪在捲餅上。4、小火慢煎讓蛋液...
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- “這道菜純屬個人臨場發揮,冰箱裏現有的東西組成的,味道還不錯,就是蔬菜卷有生菜的原因,卷的有點鬆。天氣越來越熱,這道菜做起來很快,吃起來也比較清爽,試試吧!”食材明細主料櫻桃蘿蔔(適量)蘆筍(適量)生菜(適量)西紅柿(適量)豆腐皮(適量)香葱(適量)輔料番茄醬(適量)豆瓣醬(適量)蒜(4-5顆)雞蛋(2枚)鹹...
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- “★滿媽廚房★前幾天做的肉鬆,實在不知道做點什麼用了,給滿寶做了個肉鬆雞蛋卷,沒想到還滿受歡迎。非常簡單快手的一道菜,適合孩子食用。”食材明細主料雞蛋(1個)肉鬆(適量)胡蘿蔔(適量)黃瓜(適量)輔料熟芝麻(適量)食鹽(1克)清淡(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蔬菜肉鬆雞蛋卷的做法步驟1...
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- 食材明細主料葱(適量)香菜(適量)胡蘿蔔(適量)豆腐皮(3張)輔料雞蛋醬(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋蔬菜卷的做法步驟1、處理好的蔬菜,切絲。2、豆腐皮。豆腐皮一張切兩半。3、中間擺入蔬菜。4、捲成卷切段。5、中間斜切。6、擺盤,中間當如雞蛋醬。...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料雞蛋:2個麪粉:100輔料娃娃菜:適量午餐肉:適量黃油:適量具體步驟1.兩個雞蛋,麪粉,午餐肉適量,娃娃菜適量。2.雞蛋攪拌均勻3.過篩蛋液4.篩入麪粉5.攪拌均勻6.娃娃菜,午餐肉切碎放在蛋液拌均勻。7.小火加入小塊無...
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- 準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料餅:一張培根:2條方火腿:一片雞蛋:一個生菜:一片輔料沙拉醬:10番茄沙司:5具體步驟1.我用的是印度飛餅,大家也可以用一般的餅,也可加入西紅柿和洋葱,這個餅需要煎熟2.把餅煎成金黃色,培根煎熟,又煎了個雞蛋3.在餅的...
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- “雞蛋營養成分全面且豐富,而被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。雞蛋搭配上蔬菜,是很不錯的選擇哦!”食材明細主料雞蛋(3個)麪粉(半小碗)胡蘿蔔(半個)菠菜(一根)韭菜(適量)芹菜(適量)小油菜(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)配料鹽(半勺)五香粉(半勺)鹹鮮(口味)煎(工藝)十...
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- “早餐給寶寶來點花樣吧,蔬菜蛋卷,簡單方便,15分鐘搞定,配上酸奶或者牛奶,一頓營養美味的早餐搞定”食材明細主料麪粉(50克)胡蘿蔔(一根)香菇(一個)雞蛋(3個)西葫蘆(半根)輔料鹽(少許)油(少許)清淡(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜蛋卷的做法步驟1、食材全家福,西葫蘆.胡蘿蔔.香菇.雞蛋.麪粉...
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- “説起雞肉,做法也是多種多樣,宮保雞丁、土豆燒雞、白斬雞……不過最近被安利了一種新的雞肉吃法~不用一滴油哦!這就要用到我剛入手的九陽空氣炸鍋了,20分鐘就能做出超美味的雞肉啦!看,是不是口水都流下來了~”食材明細主料雞腿(一個)土豆(一個)豆角(2根)洋葱(一個)輔料鹽(適量)黑胡椒(適...
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- “疏菜對人體好處多多,但很小孩不喜歡吃疏菜,所以我們想出法子變換菜式來誘使他們多吃青菜。”食材明細主料雞蛋(3只)輔料油(適量)鹽(適量)雞精(少許)胡椒粉(少許)韭菜(30克)紅蘿蔔(70克)黃瓜(50克)葱(3條)芹菜(20克)洋葱(1只)鹹香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蛋皮蔬菜卷的做法步驟1、蛋打入碗中...
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- “蛋糕卷系列之二……這款創意蛋糕卷是用3種(即:菠菜粉、胡蘿蔔粉、甜菜粉)蔬菜粉手繪製作,雖沒有食用色素的豔麗,但卻不失色彩,且是健康營養零添加的天然美食,老少皆宜。”食材明細主料雞蛋(4個)低粉(90g)食用油(50g)白糖(85g)水(60g)輔料白醋(5滴)鹽(1g)菠菜粉(2g)胡蘿蔔粉(2g)甜菜粉(2g)甜味(口味)...
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- “這次寂兒推出完“夏日清涼西瓜丸”後呢,現在寂兒教大家做“雞蛋肉鬆蔬菜卷”嘍,要學的小吃貨們趕快跟寂兒學習吧!”食材明細主料黃瓜(一根)彩椒(一星半點)火腿腸(適量)雞蛋(適量)肉鬆(適量)麪粉(適量)輔料甜辣醬(適量)配料油(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)鹹甜(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)雞蛋肉...
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- “俗話説:“一日之計在於晨”,早餐的質量,關係到一上午活動的能量,也直接影響人的身體健康,要儘量吃好。這個好不是要大魚大肉,而是要均衡營養。一份合格的早餐一定要有一些穀類食物,如饅頭、包子、餅、麪包、蛋糕、麪條、餅乾、粥等,而且要各種食物搭配,粗細搭配。雖然我們做不到...
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- “年輕的媽媽們還在為早餐發愁嗎?昨天在美食QQ羣中,有位媽媽發出早餐徵集信號,問大家有什麼好的早餐建議,結果話語一出,引得大家一陣的激烈討論,因為又要時間快,又要有營養,又要好吃,又要不經常吃的。。。太多的要求,哎,要理解,這也是當父母的一番苦心。我們知道,早餐是一天中最重要的...
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- 食材明細主料冬筍(適量)胡蘿蔔(適量)萵筍(適量)黑木耳(適量)雞蛋(適量)春餅皮(適量)輔料葱(適量)調料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)雞蛋蔬菜捲餅的做法步驟1、冬筍、萵筍、胡蘿蔔、黑木耳切絲。2、鍋中放油,放入筍絲、胡蘿蔔絲翻炒。3、放入萵筍絲、黑木耳翻炒,...
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- “前幾日師姐家小美女來玩,為了讓小丫頭吃彩椒和芹菜想出來的辦法。跟大家分享。”食材明細主料雞蛋(2個)麪粉(適量)輔料紅椒(適量)黃椒(適量)芹菜(1根)杏鮑菇(2個)海苔(一張)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)彩蔬雞蛋卷的做法步驟1、準備好食材。2、兩隻雞蛋打散,拌入麪粉。3、攪拌均勻...
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- “營養均衡的一道美食,雞蛋、蔬菜、米飯的完美結合。捲一捲,一口擁有全世界。”食材明細主料米飯(1碗)雞蛋(3個)胡蘿蔔丁(50g)火腿丁(50g)葱末(50g)洋葱丁(50g)輔料鹽(少許)胡椒粉(少許)芝麻(1勺)香油(1勺)蠔油(3勺)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)韓式蔬菜飯糰雞蛋卷的做法步驟1、所需食材。2...
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