![迷迭香三文魚的做法 家常營養減脂快手菜/迷迭香三文魚 迷迭香三文魚怎麼做]( "迷迭香三文魚的做法 家常營養減脂快手菜/迷迭香三文魚 迷迭香三文魚怎麼做")
- “這是我感覺三文魚最好吃的做法。”食材明細主料三文魚（1片（200）g）西紅柿（1只）輔料迷迭香（2根）調料味達美葱姜料酒（11勺）橄欖油（適量）海鹽（適量）黑胡椒粉（少許）魚香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）迷迭香三文魚的做法步驟1、準備好食材。處理乾淨所有食材，檸檬切片，迷迭香1根剪碎末。2、三文...
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![三文魚韭菜炒飯的做法 三文魚韭菜炒飯#快手小炒菜# 三文魚韭菜炒飯怎麼做]( "三文魚韭菜炒飯的做法 三文魚韭菜炒飯#快手小炒菜# 三文魚韭菜炒飯怎麼做")
- “三文魚，其主產區是美國的阿拉斯加和加拿大。含豐富的蛋白質、糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽、鈣質及維生素A、維生素D。可以消除水腫，維持鉀鈉平衡，還能提高人體免疫力。1.促進生長三文魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長髮育。2.保護心血管三文...
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![迷迭香烤三文魚如何做簡單又好吃]( "迷迭香烤三文魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料三文魚：200輔料新鮮迷迭香：一小枝橄欖油：少許醬油.芥末：少許具體步驟1.準備食材2.將切片的三文魚刷上橄欖油後做成花朵.放在烤盤中.插上迷迭香~烤盤預熱後180度烤5~10分鐘就OK了~3.配上自己喜歡的磨菇.4.沾...
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![減脂又營養-家常菜譜素菜3種常見素菜的家常做法]( "減脂又營養-家常菜譜素菜3種常見素菜的家常做法")
- 素菜指的是一些蔬菜，豆製品，水果，乾果等，在炒這類菜的時候加入油，或者乾脆用蒸煮，涼拌的方式來烹飪。素菜吃起來清淡爽口，營養豐富，深受很多人的喜愛，有三高症狀的中老年人和減肥的人羣尤其鍾愛素菜。今天，我們就一起來用幾種常見的素菜來做三道家常菜。家常菜譜素菜3種常見素菜的...
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![快來看看-減肥三文魚]( "快來看看-減肥三文魚")
- 減肥三文魚營養豐富有不飽和脂肪酸，魚肉中的蛋白質含量高，其中氨基酸都高達18種，同時它還富含多種礦物質和微量元素它營養價值很高，減肥人羣長期食用能有效控制脂肪的攝入量，達到減肥的效果。三文魚中含有DHA，有增強腦功能和防治老年痴呆的作用，也非常適合老年人和嬰幼兒可以經...
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![夏日清爽快手減脂菜怎麼做-夏日清爽快手減脂菜的做法]( "夏日清爽快手減脂菜怎麼做-夏日清爽快手減脂菜的做法")
- “夏日清爽快手減脂菜，炒三蔬+冬瓜湯，還有一道糖醋魚，但是今天做失敗了，就不po圖了”食材明細主料西芹（2根）杏鮑菇（1根）胡蘿蔔（1根）冬瓜（適量）蝦米（少許）輔料蠔油（適量）糖（少許）鹽（適量）蔬之鮮（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）夏日清爽快手減脂菜的做法步驟1、準備食材，胡蘿蔔，杏鮑菇，西芹2...
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![百里香三文魚的做法 百里香三文魚——快手高逼格 百里香三文魚怎麼做]( "百里香三文魚的做法 百里香三文魚——快手高逼格 百里香三文魚怎麼做")
- “若把三文魚比貴妃，濃粧淡抹總相宜。豐腴肥美、營養豐富、細嫩爽滑、滋味鮮純，妙處多多的三文魚，無論空口生吃還是細煎慢烤，都散發着令全世界的人讚不絕口的迷人魅力。三文魚生吃營養價值最高，品質佳則腥味淡而肉質鮮彈，日本人愛吃的刺身和壽司，是最簡單也最凸顯三文魚風味的做...
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![美味迷迭香烤三文魚排如何做簡單又好吃]( "美味迷迭香烤三文魚排如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美味迷迭香烤三文魚排是一道由三文魚排和迷迭香共同烹飪而成的美食。三文魚營養價值極高，可以健脾暖胃，降低人的血脂血壓，增強人體的免疫力，且肉質細嫩，做出來的口感爽口嫩滑，味道深受大家的喜愛，加入有保健提神...
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![烤迷迭香三文魚的做法 【烤迷迭香三文魚】 烤迷迭香三文魚怎麼做]( "烤迷迭香三文魚的做法 【烤迷迭香三文魚】 烤迷迭香三文魚怎麼做")
- “我們家的烤箱大部分時間用來做菜了，比如烤肉、烤魚啥的，因為我是手殘黨，烘焙做不好，一直也沒有多大進步。今天的烤迷迭香三文魚外酥裏嫩，加了黃油更是香氣撲鼻。”食材明細主料三文魚（400g）檸檬（適量）苦菊（適量）紅椒（適量）櫻桃蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）黑胡椒（適量）迷迭香（適量）橄欖油（適量）黃油...
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![迷迭香烤棒魚的做法 意式風味—迷迭香烤棒魚 迷迭香烤棒魚怎麼做]( "迷迭香烤棒魚的做法 意式風味—迷迭香烤棒魚 迷迭香烤棒魚怎麼做")
- “第一眼看見這棒魚就被它的外表所吸引，銀亮的外皮、針狀的長嘴、修長的身體，很漂亮，有點觀賞魚的感覺。這種魚肉質細膩，口感鮮美，非常適合燒烤和油炸。我用迷迭香來烤，味道很特別，如果親們不喜歡這味或者沒有迷迭香，也可以自由發揮，烤成孜然味、咖喱味、辣味估計都會不錯。關於迷...
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![快手減脂餐怎麼做-快手減脂餐的做法]( "快手減脂餐怎麼做-快手減脂餐的做法")
- “炎熱的夏天，最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中，來興致時游上那麼幾個來回，活動活動筋骨，是最愜意的假日時光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了，看着別人的芊芊身影，再低頭看看自己一冬天攢下來的游泳圈，立刻就下定決心要減肥了。管住嘴，邁開腿都必不可少...
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![美味的迷迭香烤三文魚排如何做簡單又好吃]( "美味的迷迭香烤三文魚排如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘迷迭香烤三文魚排是我家最喜歡的魚類做法之一，因為實在沒有生吃肉類的習慣，覺得口味很奇怪。所以我媽媽就愛用迷迭香、蒜蓉烤着它趁熱吃，口感十分美味。迷迭香很香濃，口味清淡的要少放一點哦。這個也適合一家...
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![迷迭香烤三文魚怎麼做-迷迭香烤三文魚的做法]( "迷迭香烤三文魚怎麼做-迷迭香烤三文魚的做法")
- “兒子從日本回來一直説那邊的三文魚有多好吃，我確實有點稍不服氣，所以這個週末趁兒子在家，給他烤了這道迷迭香三文魚，製作不復雜，用料也簡單，清淡中夾雜一絲迷迭香的特殊氣味，兒子説迷迭香的量用到剛剛好，既沒有掩蓋三文魚本身的鮮味，又有一種神祕的迷迭香味，真的挺不錯。”食材明...
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![三文魚營養早餐怎麼做-三文魚營養早餐的做法]( "三文魚營養早餐怎麼做-三文魚營養早餐的做法")
- 食材明細主料三文魚（300g）雞蛋（一個）輔料蘋果（半個）獼猴桃（一個）清淡（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚營養早餐的做法步驟1、三文魚擺盤！我買了1斤三文魚，所以分早和中，分別吃2、蒸一顆雞蛋，蒸顆喔，然後切片，蘋果切成小瓣，獼猴桃用勺子剝皮……然後切片3、擺盤，隨意擺放，搭配一杯早上...
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![快手煎厚三文魚排怎麼做-快手煎厚三文魚排的做法]( "快手煎厚三文魚排怎麼做-快手煎厚三文魚排的做法")
- “8分鐘，不超過8分鐘，想想睡個懶覺後早上還剩幾個8分鐘，簡直潸然淚下。需要微波爐。”食材明細主料三文魚排（1塊）輔料醬汁（2匙）鹽（1勺）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手煎厚三文魚排的做法步驟1、微波爐高火2分鐘，我用烹飪鍵。這樣煎完不會外熟裏生。同時鍋裏開始熱油。2、吸...
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![三文魚蛋花面的做法 快手營養早餐面——三文魚蛋花面 三文魚蛋花面怎麼做]( "三文魚蛋花面的做法 快手營養早餐面——三文魚蛋花面 三文魚蛋花面怎麼做")
- “雲南著名小吃過橋米線，相信大家都不陌生。想不到在日本也能遇到過橋米線的親戚——借熱湯燙熟食材和保持温度，不過沒有那麼多雞油，相對就更清淡和健康了一些。跟大家分享——三文魚蛋花面”食材明細主料三文魚（1塊）雞蛋（1個）素面（1把）輔料葱花（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（...
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![檸檬刺山柑迷迭香烤三文魚排如何做簡單又好吃]( "檸檬刺山柑迷迭香烤三文魚排如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料三文魚排：170檸檬：8片檸檬汁：1/4杯碎迷迭香：1大勺白（紅）葡萄酒：1杯刺山柑：4茶匙輔料初榨橄欖油：1/4杯鹽：1/2茶匙黑胡椒：1/2茶匙具體步驟1.魚排上下都刷上橄欖油，加入鹽，迷迭香，黑胡椒，靜置片刻，入味。2.將魚排放在鋁箔...
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![迷迭香烤羊排的做法 減肥餐～迷迭香烤羊排 迷迭香烤羊排怎麼做]( "迷迭香烤羊排的做法 減肥餐～迷迭香烤羊排 迷迭香烤羊排怎麼做")
- “秋天到了，吃羊排成了一種象徵！加點迷迭香，香氣撲鼻，秋高氣爽，羊排這麼好吃，減肥也能吃的哦！”食材明細主料羊排（3條）輔料玉米油（少許）黃油（少許）黑胡椒（1克）百里香（1克）鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）迷迭香烤羊排的做法步驟1、根據食材的種類和重量，備好2、羊排洗淨，加入鹽黑胡...
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![檸香三文魚的做法 熟吃更營養---檸香三文魚 檸香三文魚怎麼做]( "檸香三文魚的做法 熟吃更營養---檸香三文魚 檸香三文魚怎麼做")
- “三文魚一般都是蘸着芥末生吃，其實只要烹調得當，熟的三文魚味道更美，其豐富的不飽和脂肪酸能有效降低血脂和膽固醇，適合腦力勞動者和消化不好的人作為晚餐食用。”食材明細主料三文魚（適量）輔料檸檬（半個）混合胡椒（少許）蜂蜜（1勺）橄欖油（少許）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）扒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（...
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![營養減脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的營養減脂快手套餐！ 營養減脂快手套餐怎麼做]( "營養減脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的營養減脂快手套餐！ 營養減脂快手套餐怎麼做")
- “快手早晚餐~給你超健康的身體！芥末醬大蝦+雞蛋玉米餅+蔬菜+牛奶超級超級營養有木有！而且超級簡單美味！”食材明細主料海白蝦（300克）雞蛋（2-3個）蔬菜（適量）玉米粒（適量）芥末醬（適量）蛋黃醬（適量）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養減脂快手套餐的做法步驟1、芥...
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![迷迭香雞蛋麪包的做法 營養每一天—————【迷迭香雞蛋麪包】 迷迭香雞蛋麪包怎麼做]( "迷迭香雞蛋麪包的做法 營養每一天—————【迷迭香雞蛋麪包】 迷迭香雞蛋麪包怎麼做")
- “這個迷失香雞蛋麪包是我們家附近85度裏的"招牌"麪包,也是我特別喜歡吃的一種麪包.軟軟的麪包坯上面是整整一個雞蛋哦!今天在家裏複製了這款麪包,味道真不錯啊!記得雞蛋一定要選擇非常新鮮的雞蛋!”食材明細主料高筋麪粉（200克）白糖（15克）鹽（1克）酵母（3克）牛奶（100ml）黃油（15克）雞...
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![正宗迷迭香烤三文魚排如何做簡單又好吃]( "正宗迷迭香烤三文魚排如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘在夏季的夜晚裏，邀上幾位要好的朋友，找上一個路邊的烤攤，喝上幾瓶冰鎮的啤酒，吃起了烤串，尤其是這迷迭香烤三文魚排，要烤焦點，香脆的！香脆的！我們在吃烤秋刀魚時，常常會配一個小檸檬，讓我們把這檸檬擠出汁，滴在魚上，吃...
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![迷迭香醬汁三文魚怎麼做-迷迭香醬汁三文魚的做法]( "迷迭香醬汁三文魚怎麼做-迷迭香醬汁三文魚的做法")
- “以前做三文魚基本都是最簡單基礎的香煎黑椒三文魚，今天嘗試了新的做法，用迷迭香、蜂蜜、生抽、老抽及檸檬來醃製，煎制後澆了醬汁也很好吃。”食材明細主料三文魚（300g）蘆筍（適量）小西紅柿（適量）檸檬（適量）輔料生抽（適量）老抽（適量）迷迭香（適量）蜂蜜（適量）黑胡椒碎（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時...
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![迷迭香烤豬排的做法 快手卻又不隨意的迷迭香烤豬排 迷迭香烤豬排怎麼做]( "迷迭香烤豬排的做法 快手卻又不隨意的迷迭香烤豬排 迷迭香烤豬排怎麼做")
- “製作豬扒的方式有很多種~但是我更喜歡搭配上迷迭香的豬扒肉！”食材明細主料豬扒（2塊）輔料迷迭香（少許）粗鹽（1茶匙）黑胡椒粉（少許）紅糖（2湯匙）橄欖油（2茶匙）鹹香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）迷迭香烤豬排的做法步驟1、將紅糖、迷迭香、鹽和胡椒放入碗中混合，然後將其均勻地塗抹在豬排...
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![迷迭香烤鱈魚怎麼做-迷迭香烤鱈魚的做法]( "迷迭香烤鱈魚怎麼做-迷迭香烤鱈魚的做法")
- “烤的鱈魚也很嫩，很好吃，魚刺又不多，給孩子吃最好了。”食材明細主料冰鮮鱈魚（適量）輔料迷迭香（適量）鹽（適量）新鮮檸檬（1片）胡椒碎（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）迷迭香烤鱈魚的做法步驟1、冰鮮鱈魚洗淨，去鱗，放入盆中，加入適量新鮮迷迭香，鹽，檸檬片1片，胡椒碎抓勻，醃製15分鐘。2、...
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味味甜
