![黑木耳炒大豆蛋白怎麼做-黑木耳炒大豆蛋白的做法]( "黑木耳炒大豆蛋白怎麼做-黑木耳炒大豆蛋白的做法")
- 食材明細主料黑木耳（6朵）大豆蛋白（35克）輔料生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒大豆蛋白的做法步驟1、食材：黑木耳（已泡發）、大豆蛋白（已泡軟）2、將已泡發的黑木耳撕開清洗一下，撈出。3、隨後，將清洗好的下入清水鍋中焯開2分鐘後撈出。4、燒鍋倒油燒熱...
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![黑木耳炒白菜怎麼做-黑木耳炒白菜的做法]( "黑木耳炒白菜怎麼做-黑木耳炒白菜的做法")
- “我本人非常喜歡吃這道菜，四季皆宜，並且具備通血管排毒減肥之功效，家有胖子老人熬夜者可以經常吃。”食材明細主料黑木耳（200g）輔料大白菜（400g）原味（口味）炒（工藝）未知（難度）黑木耳炒白菜的做法步驟1、提前兩個小時泡好木耳洗淨。2、白菜洗淨切塊蒜米切碎。3、熱鍋放油爆香蒜頭。4、...
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![黑木耳香腸炒大白菜怎麼做-黑木耳香腸炒大白菜的做法]( "黑木耳香腸炒大白菜怎麼做-黑木耳香腸炒大白菜的做法")
- 食材明細主料香腸（160克）大白菜（185克）黑木耳（5克）調料鹽（適量）醬油（適量）清淡（口味）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳香腸炒大白菜的做法步驟1、食材：香腸（已蒸熟）、大白菜（已清洗切開）、黑木耳（已泡發清洗）。2、將香腸放在案板上切成片。3、將黑木耳下入清水鍋中焯開撈出。4、起鍋倒油燒熱，下入大...
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![黑木耳雞蛋幹炒豆芽 的做法 黑木耳雞蛋幹炒綠豆芽 黑木耳雞蛋幹炒豆芽 怎麼做]( "黑木耳雞蛋幹炒豆芽 的做法 黑木耳雞蛋幹炒綠豆芽 黑木耳雞蛋幹炒豆芽 怎麼做")
- “家常菜~~~~~~黑木耳雞蛋幹炒綠豆芽”食材明細主料雞蛋幹（120克）黑木耳（5克）綠豆芽（320克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）黑木耳雞蛋幹炒豆芽的做法步驟1、食材：雞蛋幹、黑木耳（已泡發清洗切絲）、綠豆芽（已清洗）2、將雞蛋幹拆開包裝，放在案板上切成絲，待用。3、...
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![黑木耳炒蛋白怎麼做-黑木耳炒蛋白的做法]( "黑木耳炒蛋白怎麼做-黑木耳炒蛋白的做法")
- “蛋清——“雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，補充優質蛋白質，護膚，美容，有助於延緩衰老”。木耳——素中之葷，“黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生””食材明細...
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![黑木耳魚豆腐炒大蒜怎麼做-黑木耳魚豆腐炒大蒜的做法]( "黑木耳魚豆腐炒大蒜怎麼做-黑木耳魚豆腐炒大蒜的做法")
- 食材明細主料魚豆腐（90克）大蒜（130克）黑木耳（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑木耳魚豆腐炒大蒜的做法步驟1、食材：魚豆腐、大蒜（已去根洗淨切段）、黑木耳（已泡發清洗）2、將魚豆腐放在案板上切成片。3、將黑木耳下入清水鍋中焯開撈出。4、燒鍋倒油燒熱，下...
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![黑木耳炒蛋怎麼做-黑木耳炒蛋的做法]( "黑木耳炒蛋怎麼做-黑木耳炒蛋的做法")
- “東北的黑木耳，水發黑木耳，含鐵量高，適合缺鐵性貧血食用，而且可以清肺，清理腸道等功能！多食有益身體健康！”食材明細主料黑木耳（300g）雞蛋（3個）輔料十三香（適量）生抽（一點）水澱粉（適量）鹽（適量）葱（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒蛋的做法步驟1、水發黑木耳，最好冷水泡發，泡製2...
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![黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季養生素菜 黑木耳炒白菜怎麼做]( "黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季養生素菜 黑木耳炒白菜怎麼做")
- “晚餐以清淡為主，肉類通常都是魚或者蝦，相對於其它肉類，魚蝦更好消化吸收利用，更適合晚餐。其實我以前不主張晚上吃肉類，素菜湯粥就可以了，後為發現這個觀點對孩子們來説不適合，因為孩子們要長身體，要學習，需要補充能量才可以。晚餐的魚蝦以清蒸或者白煮為主要烹飪方法，避免用重油...
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![黑木耳荷蘭豆炒雞蛋幹 的做法 【寧波】黑木耳荷蘭豆炒雞蛋幹 黑木耳荷蘭豆炒雞蛋幹 怎麼做]( "黑木耳荷蘭豆炒雞蛋幹 的做法 【寧波】黑木耳荷蘭豆炒雞蛋幹 黑木耳荷蘭豆炒雞蛋幹 怎麼做")
- “【黑木耳荷蘭豆炒雞蛋幹】簡單的家常菜，有營養。。。”食材明細主料雞蛋幹（120克）荷蘭豆（60克）黑木耳（5克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）黑木耳荷蘭豆炒雞蛋乾的做法步驟1、食材：雞蛋幹、荷蘭豆（已摘洗）、黑木耳（已泡發清洗）2、將雞蛋幹拆開包裝，放在案板上切...
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![黑木耳荷蘭豆炒雞蛋怎麼做-黑木耳荷蘭豆炒雞蛋的做法]( "黑木耳荷蘭豆炒雞蛋怎麼做-黑木耳荷蘭豆炒雞蛋的做法")
- “用雞蛋總能做出許多美味佳餚，雞蛋本身就很鮮美，炒的時候不用加味精，也不用加過多的調味品。雞蛋營養多多，既能補充身體的營養，而且也不會使身體發胖哦。”食材明細主料雞蛋（2個）黑木耳（10朵）荷蘭豆（20克）輔料鹽（2克）食用油（3克+2克）生抽（2克）葱（1段）蒜（2瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度...
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![素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎麼做-素白菜炒黑木耳的做法 清理腸胃之]( "素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎麼做-素白菜炒黑木耳的做法 清理腸胃之")
- 食材明細主料白菜心（適量）黑木耳（適量）輔料蒜（適量）辣椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素白菜炒黑木耳的做法步驟1、材料如下。2、白菜和辣椒切小段。3、鍋子燒熱放入蒜片和辣椒爆炒。4、放入白菜。5、白菜翻炒均勻後放入黑木耳。6、加少許水煮熟後調味即可享受。小竅門...
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![黑木耳炒大白菜梗怎麼做-黑木耳炒大白菜梗的做法]( "黑木耳炒大白菜梗怎麼做-黑木耳炒大白菜梗的做法")
- “白菜有“百菜之王”的美譽，含多種維生素、無機鹽、纖維素等營養成分。黑木耳含有特殊的膠質，可以清腸排毒。這兩種食材搭配炒出的菜黑白相間，顏色漂亮，口感爽脆，味道清淡，適合老人。又添加了少許可以健脾養胃，益肝明目的胡蘿蔔，讓這道菜的營養更豐富。”食材明細主料白菜（300g）黑...
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![大葱炒雞蛋黑木耳怎麼做-大葱炒雞蛋黑木耳的做法]( "大葱炒雞蛋黑木耳怎麼做-大葱炒雞蛋黑木耳的做法")
- “簡單美味小炒。”食材明細主料大葱（1根）雞蛋（2個）黑木耳（適量）調料油（少許）鹽（少許）胡椒粉（少許）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）大葱炒雞蛋黑木耳的做法步驟1、準備好食材：如圖(黑木耳需提前泡發)。2、大葱斜刀切如圖。3、雞蛋打散放少許胡椒粉，鹽拌勻。4、熱鍋放油，下蛋液炒熟，剷出...
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![黑木耳炒大白菜怎麼做-黑木耳炒大白菜的做法]( "黑木耳炒大白菜怎麼做-黑木耳炒大白菜的做法")
- “木耳的作用：黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能，黑木耳...
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![蠶豆黑木耳炒雞蛋怎麼做-蠶豆黑木耳炒雞蛋的做法]( "蠶豆黑木耳炒雞蛋怎麼做-蠶豆黑木耳炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料蠶豆（530克）雞蛋（2個）黑木耳（5克）輔料料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠶豆黑木耳炒雞蛋的做法步驟1、材料：蠶豆、雞蛋、黑木耳（已泡發清洗）2、將蠶豆剝殼成為肉種肉淘洗一下，待用。3、將雞蛋打入碗中，加適量的料酒。4、打成蛋液，待用。5、將已泡發清洗好...
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![圓白菜黑木耳炒大油方怎麼做-圓白菜黑木耳炒大油方的做法]( "圓白菜黑木耳炒大油方怎麼做-圓白菜黑木耳炒大油方的做法")
- 食材明細主料圓白菜（285克）大油方（170克）黑木耳（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）半小時（耗時）簡單（難度）圓白菜黑木耳炒大油方的做法步驟1、食材：圓白菜（已撕開清洗）。2、大油方。3、黑木耳（已泡發清洗）。4、將大油方放在案板上切開。5、放入大碗中，倒入熱水泡一下。6、起鍋倒油燒熱，下入...
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![黑木耳大白菜怎麼做-黑木耳大白菜的做法]( "黑木耳大白菜怎麼做-黑木耳大白菜的做法")
- 食材明細主料娃娃菜（適量）木耳（適量（泡發））輔料雞精（1勺）食鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳大白菜的做法步驟1、事先將木耳泡發。2、將娃娃菜洗淨控水後，改刀（切成薄片）。3、炒鍋預熱，放少許玉米油。4、放葱沫熗鍋後將娃娃菜下鍋爆炒。5、將泡發的木耳放入，一起煸炒。6...
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![黑木耳素炒大白菜怎麼做-黑木耳素炒大白菜的做法]( "黑木耳素炒大白菜怎麼做-黑木耳素炒大白菜的做法")
- 食材明細主料大白菜（3瓣）香乾（1塊）油麪筋（4個）黑木耳（5克）輔料醬油（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑木耳素炒大白菜的做法步驟1、食材：大白菜2、香乾、油麪筋3、黑木耳（已泡發清洗）4、將大白菜清洗一下撈出。5、放在案板上切開，待用。6、將香乾放在案板...
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![黑木耳茭白炒扁豆怎麼做-黑木耳茭白炒扁豆的做法]( "黑木耳茭白炒扁豆怎麼做-黑木耳茭白炒扁豆的做法")
- 食材明細主料扁豆（170克）茭白（1株）黑木耳（10克）調料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳茭白炒扁豆的做法步驟1、食材：扁豆（已去筋清洗）、茭白（已剝殼清洗）、黑木耳（已提前泡發清洗）。2、將茭白放在案板上切成片。3、起鍋倒油燒熱，下入扁豆、切好的茭白和黑木耳翻炒...
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![白菜炒木耳的做法 黑白菜（白菜炒木耳） 白菜炒木耳怎麼做]( "白菜炒木耳的做法 黑白菜（白菜炒木耳） 白菜炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料白菜（適量）木耳（適量）輔料生抽（少許）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白菜炒木耳的做法步驟1、熱鍋涼油2、放白菜，炒軟3、放泡好的木耳，炒均勻4、加鹽與少許生抽炒均勻5、出鍋。...
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![梅豆黑木耳炒雞蛋怎麼做-梅豆黑木耳炒雞蛋的做法]( "梅豆黑木耳炒雞蛋怎麼做-梅豆黑木耳炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（3個）梅豆（80克）黑木耳（適量）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）梅豆黑木耳炒雞蛋的做法步驟1、材料：雞蛋、梅豆（已清洗）、黑木耳（已泡發清洗）2、將雞蛋打入碗中，加適量的料酒。3、打成蛋液，待用。4、將已清洗梅豆放在案板上切成段。5、隨後...
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![大葱黑木耳炒雞蛋怎麼做-大葱黑木耳炒雞蛋的做法]( "大葱黑木耳炒雞蛋怎麼做-大葱黑木耳炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料大葱（適量）雞蛋（適量）黑木耳（適量）輔料生抽（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）大葱黑木耳炒雞蛋的做法步驟1、黑木耳煮好。2、大葱斜切。3、雞蛋打散。4、鍋子燒熱放入蛋液。5、蛋液定型打散。6、放入黑木耳。7、放入葱段。8、調味即可。9、開動啦。...
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![大豆蛋白黑木耳排骨的做法 大豆蛋白黑木耳燒排骨 大豆蛋白黑木耳排骨怎麼做]( "大豆蛋白黑木耳排骨的做法 大豆蛋白黑木耳燒排骨 大豆蛋白黑木耳排骨怎麼做")
- 食材明細主料排骨（335克）黑木耳（7朵）大豆蛋白（40克）輔料桂皮（適量）大料（適量）料酒（適量）老抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）大豆蛋白黑木耳排骨的做法步驟1、食材：排骨（已焯水）、黑木耳（已泡發清洗）、大豆蛋白（已泡軟）、桂皮、大料2、燒鍋倒油燒熱，下入焯好的排骨翻炒翻...
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![大蒜黑木耳炒黃豆芽的做法 大蒜黑木耳炒黃豆芽 大蒜黑木耳炒黃豆芽怎麼做]( "大蒜黑木耳炒黃豆芽的做法 大蒜黑木耳炒黃豆芽 大蒜黑木耳炒黃豆芽怎麼做")
- “黃豆芽有豆中之王名譽，而黑木耳有素中之王之稱，兩王相搭，擱點大蒜配配色，此菜香而美味，味道很好哦。。。”食材明細主料黑木耳（5克）黃豆芽（250克）大蒜（50克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）大蒜黑木耳炒黃豆芽的做法步驟1、食材：黑木耳（已泡發清洗）、黃豆芽（已清...
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![黑木耳茭白蛋白肉怎麼做-黑木耳茭白蛋白肉的做法]( "黑木耳茭白蛋白肉怎麼做-黑木耳茭白蛋白肉的做法")
- 食材明細主料蛋白肉（40克）黑木耳（5克）茭白（2株）調料鹽（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳茭白蛋白肉的做法步驟1、食材：蛋白肉、黑木耳（已泡發）、茭白。2、將蛋白肉用清水泡軟。3、將泡發好的黑木耳清洗清洗撈出。4、將茭白剝殼清洗一下。5、放在案板上切成片。6...
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味味甜
