- “早餐,是一天中最重要的一餐。蔬菜,蛋白質,肉類,澱粉,粗纖維的完美搭配,讓你的美好一天,從清早開始。”食材明細主料雞蛋(1個)香菜(2棵)玉米筍(3個)蟹肉棒(3根)輔料玉米粉(2大勺)麪粉(1大勺)米粉(1大勺)清淡(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)三鮮雜糧蛋餅的做法步驟1、準備好食材。2、將香菜,玉米...
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- 食材明細主料燕麥片(適量)綠豆(適量)紅豆(適量)玉米渣(適量)糯米(適量)大米(適量)薏仁米(適量)黑香米(適量)輔料水(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雜糧營養粥的做法步驟1、綠豆,燕麥片,黑香米,紅豆,薏仁米,糯米,大米,玉米渣,清水過濾一遍。2、鍋內加適量的水,把過濾好的雜糧放進鍋內。按煮飯...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:2小時主料雜糧:150輔料水:適量紅糖:適量具體步驟1.準好的雜糧,裏面有紅豆,綠豆,黃米,麥子,黑米,江米,薏米,提前淘洗乾淨,用冷水泡一下2.已經提前淘洗過,直接倒鍋裏就行,加入適量的水,蓋上蓋子,開小火,鍋熱了開中火,煮至開鍋3.燒開...
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- “平時早上起牀有時做豆漿有時做早飯,覺得實在是太麻煩了,乾脆直接做成米糊”食材明細主料黑米(適量)薏仁(適量)燕麥仁(適量)花生(適量)紅豆(適量)紅棗(適量)生燕麥(適量)輔料冰糖(適量)葡萄乾(適量)甜味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雜糧米糊的做法步驟1、將黑米、薏仁、燕麥仁、花生、紅...
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- “曾經在超市看到賣五穀雜糧磨粉,一包沒有多少材料打成粉要兩百多,而且不能按照自己的需求調配材料,索性自己買原材料回來,再放進豆漿機裏面打豆漿一樣磨來喝。這些五穀雜糧,可以補氣血補腎,老少皆宜,也非常適合孕婦。”食材明細主料紅豆(適量)黑豆(適量)黑米(適量)黑芝麻(適量)紅棗(6顆)...
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- “這道早餐品味道不錯,鹹香清香。既滿足了營養又滿足了味道,做起來簡單。”食材明細主料土豆(一個)西葫蘆(半個)圓葱(少半個)胡蘿蔔(少量)蝦(2個)雞蛋(2個)輔料澱粉(4匙)十三香(適量)食鹽(適量)麪粉(酌情添加)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)營養早餐餅的做法步驟1、土豆擦絲。2、西葫蘆擦絲...
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- 準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞蛋:1個全麥粉:30蕎麥粉:30水:少許輔料小葱:適量鹽:適量雞精:適量海鮮醬:適量具體步驟1.將麪粉和蕎麥粉放入碗中,打一個雞蛋,放少許水,鹽,雞精。然後打成糊狀。2.平底鍋,放油,燒熱。將麪糊倒入鍋中,然後端起鍋,四周倒...
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- “最近每天早晨都會在煮雜糧粥的時候蒸點紫薯來吃,可是天天都吃蒸的,難免有吃膩的感覺,今天本來想做紫薯饅頭,可是當紫薯蒸好了的時候卻發現發酵粉沒有了,只好換種做法了,以前烙雜糧面兒糊塌子的時候覺得很好吃,那如果做紫薯雜糧面兒餅也許也會不錯。”食材明細主料紫薯(兩根)普通...
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- 食材明細主料麪粉(100g)雞蛋(1個)輔料黑芝麻(適量)蒜蓉辣醬(適量)火腿(適量)生菜(適量)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐雞蛋餅的做法步驟1、麪粉中加入適量黑芝麻,加入水。2、攪拌成細膩的麪糊。3、鍋中刷油倒入麪糊。4、把麪糊攤平。5、打入一個雞蛋攤平。6、煎制定型。7、...
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- 早餐是一天中最重要的一餐,尤其是對於現在將要面臨高考的孩子來説,一份營養的早餐對一天的學習,以及腦力的消耗有着至關重要的幫助。很多陪讀父母為了能夠讓孩子在飲食上取得好營養都會花費很多心思,那麼怎樣的營養早餐才是最適合高三學生的呢,下面就讓我們一起來看看高三學生...
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- 食材明細主料雜糧(1杯)輔料紅棗(3個)水(適量)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)營養雜糧糊的做法步驟1、準備好相關食材,洗乾淨備用。2、將食材倒入破壁機杯中,加入適量水。3、功能選雜糧糊,然後按啟動。4、30分鐘雜糧糊就做好了。5、營養、簡單、美味~...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘早餐餅是現代都市生活最便捷又美味的早餐吃法,其以簡單製作,口感美味帶來一天的美好開始。早餐餅又以五穀豆類為主、雜糧以玉米、燕麥、大麥這些富含的微量元素豐富又是健康植物,取材方便。配以牛奶等飲品口...
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- 食材明細主料花生(一大碗)桂圓(一大碗)黃瓜(半根)雞蛋(兩個)麪粉(半碗)輔料紅糖(適量)配料鹽(適量)水(適量)原味(口味)燉(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)早餐餅的做法步驟1、將花生、桂圓乾剝好2、兩碗食材倒入電壓力鍋中,加入適當的清水3、黃瓜切成細絲加入雞蛋麪粉和清水、拌入食用鹽製成麪粉糊4、...
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- “新鮮的玉米麪,在放入葡萄乾自然的玉米的香味,葡萄乾酸甜,給早餐增加營養。”食材明細主料玉米麪(60克)白麪(50克)輔料酵母(2克)雞蛋(2個)葡萄乾(100克)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雜糧雞蛋葡萄乾餅的做法步驟1、葡萄乾空淨水份2、玉米麪,白麪,孝母,用20度水和麪,不用手,用筷子攪拌...
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- “快手早餐餅~~”食材明細主料麪粉(80克)紫米麪(80克)玉米麪(80克)調料泡打粉(5克)花生醬(適量)牛奶(適量)其他(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)花生醬雜糧早餐餅的做法步驟1、黑米粉、玉米粉、麪粉、泡打粉混合均勻。2、加入牛奶攪拌成稠糊狀。3、攪拌好的麪糊放入保鮮袋中,在袋子底部剪...
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- “菜鳥初學,希望各位大蝦們多多指教~~”食材明細主料土司(適量)輔料生菜(適量)雞蛋(適量)黃瓜(適量)火腿(適量)西紅柿(適量)配料沙拉(適量)奶酪(適量)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐三明治的做法步驟1、準備材料:奶酪片,沙拉醬,生菜,黃瓜,火腿,雞蛋,西紅柿,鹹土司。2、雞蛋煎成蛋餅,將...
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- “如果你是一個懂得養生的媽媽、妻子或者是女兒,就應該懂得如何搭配食物、均衡營養。早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為氣充,味合而服之,以補精益氣”的飲食調養的原則,同時也説明了五穀雜糧在飲食中的主導地位,如果你也厭倦了新年裏的大魚大...
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- “早餐吃餅子,大多數朋友都很喜歡吧。早餐的餅子種類也有很多,想簡單不妨囤點手抓餅,平底鍋或者餅鐺煎一煎就好了。老是吃手抓餅吃煩了,可以自己拌一碗麪糊做煎餅也挺好的,想夾點雞蛋和肉也都很方便。備點春餅當早餐也非常好,什麼千層餅發麪餅的,想吃也都不難,只要提前備好材料,早...
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- “五穀雜糧煎餅卷---我很喜歡,相信你也一定喜歡吧!一提到山東大家都知道山東的煎餅,我喜歡山東的煎餅,不管是玉米小米麪的,還是雜糧面的都很好吃,尤其是五穀雜糧煎餅,濃郁的豆米香味,捲上自己喜歡的菜,做早點那是一個好呀!五穀雜糧煎餅卷特點:營養豐富做法簡單米香濃厚醬香回味”食...
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- “自從有早餐隨拍的活動,就想着每天變着花樣吃早餐,今天起來的晚點,就做了這款簡單雜糧雞蛋煎餅,配合一碗南瓜米糊,雖然是很簡單,但是營養基本夠了,同樣是各種粉和雞蛋,但是變個花樣吃是不是感覺有點食慾呢?”食材明細主料雞蛋(一個)玉米麪(15克)綠豆麪(20克)白麪(25克)輔料生菜(一片)黑芝麻...
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- “27身邊的朋友們説,不像27有時候早上沒有課,可以不用早起,每天早上起牀根本就沒時間弄早餐,都是吃外食,所以全部叫我弄一些快速又簡單的,方便攜帶又營養的早餐。於是,經過27的實驗~今天濃重推出這款——不開火!超快捷!營養絕對保證!減肥、美容!方便攜帶的早餐!!!大家拍手~~~哈哈~~~(因...
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- 食材明細主料雞蛋雞蛋(只)麪粉(150g)輔料胡蘿蔔(50g)蒜薹(50g)西紅柿(50g)食用油(150ml)食鹽(5g)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋營養早餐餅的做法步驟1、準備好食材,雞蛋、胡蘿蔔、西紅柿、蒜薹。2、蒜薹、胡蘿蔔、西紅柿切成稀碎丁。3、雞蛋打散攪拌均勻,加入蒜薹、胡蘿蔔、西紅...
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- 食材明細主料三文魚(300g)雞蛋(一個)輔料蘋果(半個)獼猴桃(一個)清淡(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)三文魚營養早餐的做法步驟1、三文魚擺盤!我買了1斤三文魚,所以分早和中,分別吃2、蒸一顆雞蛋,蒸顆喔,然後切片,蘋果切成小瓣,獼猴桃用勺子剝皮……然後切片3、擺盤,隨意擺放,搭配一杯早上...
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- “作為上班族,每天忙忙碌碌的,很少花大部分時間放在早餐上,早餐總是匆匆忙忙簡簡單單的在家對付一下,要不就是在外面隨便吃點,有的甚至乾脆不吃早餐。。其實早餐在一天中佔非常重要的地位,吃早餐是必須的,現在外面吃,一是不衞生,二是不安全,還是早起一會兒自己做早餐吧,這樣可以更營...
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- 食材明細主料薏仁(適量)花生(適量)紅芸豆(適量)赤小豆(適量)蓮子(適量)百合(適量)紅棗(適量)小米(適量)大米(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)營養雜糧粥的做法步驟1、材料集合:蓮子、薏仁、百合、紅芸豆、花生、赤小豆、紅棗、大米、小米。2、除大米、小米外其他食材提前清洗浸泡。3...
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