![菠菜雞蛋盒子的做法 【菠菜雞蛋盒子】----------健康的早餐 菠菜雞蛋盒子怎麼做]( "菠菜雞蛋盒子的做法 【菠菜雞蛋盒子】----------健康的早餐 菠菜雞蛋盒子怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（適量）菠菜（適量）粉條（適量）雞蛋（適量）蝦皮（適量）輔料鹽（適量）十三香（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）菠菜雞蛋盒子的做法步驟1、粉條放在開水鍋煮至五分鐘撈出，沖涼水；2、菠菜擇乾淨，水開後，焯一分鐘，撈出淋入涼水，切成小塊；3、粉條切成小段；雞蛋打散在碗內，...
- 14813
![健康早餐怎麼做-健康早餐的做法]( "健康早餐怎麼做-健康早餐的做法")
- “健康”食材明細主料漢堡皮（適量）輔料火腿（適量）西紅柿（適量）酸黃瓜（適量）芝士片（適量）生菜（適量）雞蛋（1個）調料黃油（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康早餐的做法步驟1、胚皮抹少許黃油放入煎鍋加熱至金黃。2、加上次墊底。3、火腿片不加油煎鍋加熱放上。4、酸黃瓜切片加入，...
- 11087
![韭菜盒子的做法 [健康麪食系列]韭菜盒子 韭菜盒子怎麼做]( "韭菜盒子的做法 [健康麪食系列]韭菜盒子 韭菜盒子怎麼做")
- “韭菜，俗稱：壯陽草。補腎；温中行氣；散瘀；解毒。冬季自然界陽衰陰盛，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣。所以，多護陽的菜是有好處的。”食材明細主料韭菜（1000g）麪粉（500g）水（適量）輔料鹽（10g）十三香（2g）植物油（適量）香油（少許）雞蛋（數個）蝦皮（１小碟）木耳（７朵）鹹鮮（口味）其他（工藝）一小時（耗時）普通（難度）韭菜盒子的...
- 20342
![豇豆盒子的做法 健康早餐----豇豆盒子 豇豆盒子怎麼做]( "豇豆盒子的做法 健康早餐----豇豆盒子 豇豆盒子怎麼做")
- 食材明細主料豇豆（300克）普通麪粉（200克）輔料葱末（5克）薑末（5克）配料色拉油（適量）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豇豆盒子的做法步驟1、用滾水將麪粉慢慢攪拌成棉絮狀。2、和成麪糰，稍微醒一會兒。3、將豇豆去筋，清洗乾淨，放入滾水中焯熟，撈出，過涼切成碎末。...
- 20618
![健康早餐的做法 世界盃，給愛的他一份健康早餐 健康早餐怎麼做]( "健康早餐的做法 世界盃，給愛的他一份健康早餐 健康早餐怎麼做")
- “世界盃在眾多人的期盼中終於來了，對於那些愛球的男士們來説沒有什麼比這更重要的事情了....我雖然不屬於特愛大愛那種，但是也不反感，但看看樓先生看球熬夜喝那麼高熱量的飲料，吃上火的零食，還是蠻心疼的...所以今天一早起來就去買了材料，決定給他做一份愛的健康早餐人家都説...
- 32005
![健康早餐必備雞蛋-雞蛋營養成分有哪些]( "健康早餐必備雞蛋-雞蛋營養成分有哪些")
- 雞蛋相信大家都不會陌生吧，在日常生活中我們經常會將雞蛋作為重要食材做到料理當中，雞蛋吃起來非常美味，而且它的做法也有很多。我們都知道雞蛋可以為我們身體補充營養，那麼雞蛋營養成分有哪些呢?下面就給大家介紹一下。一、雞蛋營養成分1.雞蛋中含有豐富的蛋白質，尤其是在蛋...
- 23206
![菠菜盒子的做法 不用揉麪的菠菜盒子 菠菜盒子怎麼做]( "菠菜盒子的做法 不用揉麪的菠菜盒子 菠菜盒子怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（200克）菠菜（150克）胡蘿蔔（半個）粉絲（1把）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）蠔油（1勺）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高級（難度）菠菜盒子的做法步驟1、菠菜洗淨後切段下入鍋中燒水焯燙。2、胡蘿蔔切絲。3、焯燙後的菠菜擠幹水分放案板上切碎。4、胡蘿蔔也燒水焯燙。5、粉絲提前浸泡。...
- 13910
![精美健康早餐怎麼做-精美健康早餐的做法]( "精美健康早餐怎麼做-精美健康早餐的做法")
- “營養豐富的新鮮牛油果搭配健康的獼猴桃，再烤片自制全麥麪包，配以奶酪和低脂黃油，獨一無二的味道，讓你的味蕾享受不一樣的感覺……美好的一天從健康營養早餐開始”食材明細主料牛油果（1個）全麥麪包片（1個）獼猴桃（1個）咖啡（50ml）冬棗（3.4個）輔料奶酪（5g）低脂黃油（10g）清淡（口味）烤（工藝）十分鐘（...
- 18144
![健康早餐—豆渣餅怎麼做-健康早餐—豆渣餅的做法]( "健康早餐—豆渣餅怎麼做-健康早餐—豆渣餅的做法")
- “沒吃昨晚豆漿都想豆渣很浪費，怎麼把它做成餅呢，結果就學習了下這款豆渣餅做法，還挺易操作，味道也不錯哦！”食材明細主料麪粉（100克）胡蘿蔔（1/2個）青豆（50克）豆渣（100克）洋葱（1/4個）雞蛋（3個）香腸（1/2個）輔料鹽（2匙）胡椒（1/2匙）油（1匙）鹹鮮（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）健康早餐—豆渣餅的做法...
- 32481
![健康低脂早餐怎麼做-健康低脂早餐的做法]( "健康低脂早餐怎麼做-健康低脂早餐的做法")
- “遺傳因素對於長胖有着非常重要的作用。比如父母一方比較胖，造成後代發胖的概率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症，現在孩子還小就微胖，真擔心隨着年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子，一個認識了十幾年的朋友給我推薦了一款巧釜脱糖電飯煲，用它來做飯可以降低米飯中50%以上...
- 17967
![菠菜蝦仁丸子湯圖解-健康的兒童餐]( "菠菜蝦仁丸子湯圖解-健康的兒童餐")
- 小朋友一直都很喜歡吃蝦，海蝦、淡水蝦從不挑。所以家裏常常會備上一些。帶她吃火鍋的時候，每次她都會點蝦滑，吃的津津有味，看她這麼喜歡，就認真的關注了一下，感覺完全可以自己在家裏做。不過一直沒實施，這次試用破壁機，立刻就想到了試着做個蝦丸主料蝦：15只輔料鹽：適量菠菜：適量澱粉...
- 31647
![健康早餐吐司怎麼做-健康早餐吐司的做法]( "健康早餐吐司怎麼做-健康早餐吐司的做法")
- “對於早起的上班族，早餐簡直就是一場戰役，假如你手邊還有個小娃娃要照看，就更是手忙腳亂了。為子給寶寶早餐吃的營養全面，媽媽又方便快捷，早餐吐司煎蛋，再配一杯現打果汁，無疑是最佳選擇。”食材明細主料吐司（二片）雞蛋（2個）輔料番茄醬（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康早...
- 32150
![健康早餐菜譜]( "健康早餐菜譜")
- 當我們從一晚上的美夢中醒來的時候，就意味着美好的一天又開始了!俗話常説：“一年之計在於春，一日之計在於晨，所以為了讓我們有更好的經歷去迎接一天的工作學習的挑戰，一定要吃一頓健康營養的早餐。所以健康早餐菜譜到底是怎麼樣的呢?今天我們就來討論一下這個問題。一、健康早...
- 26261
![快手健康早餐的做法 甜蜜早餐 快手健康早餐怎麼做]( "快手健康早餐的做法 甜蜜早餐 快手健康早餐怎麼做")
- “告別油條油餅等高熱量早餐～這款早餐富含多種維生素同時超快完成還有冰淇淋的口感哦寶媽白領妹妹必備哦”食材明細主料麥片（25g）酸奶（1盒）富硒冰心西瓜（1個）輔料火龍果（半個）藍莓（10g）果味（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手健康早餐的做法步驟1、準備材料2、準備麥片3、藍莓放入...
- 29025
![韭菜盒子的做法 簡單又健康的韭菜盒子 韭菜盒子怎麼做]( "韭菜盒子的做法 簡單又健康的韭菜盒子 韭菜盒子怎麼做")
- “今天回家晚了，到家的時候老公已經餓的吱哇亂叫了，心想已經快七點了，吃什麼能不讓這胖子的胃負擔不那麼重呢，嘻嘻，雜糧韭菜盒子，有菜有飯還有蛋白質，又能在15分鐘左右搞定了，就它了。粗纖維的韭菜配上雜糧煎餅，嘻嘻健康來了！”食材明細主料韭菜（1元）雞蛋（2.4元）山東雜糧煎餅（1.5元）蝦皮（0...
- 32839
![營養健康早餐怎麼做-營養健康早餐的做法]( "營養健康早餐怎麼做-營養健康早餐的做法")
- “十分鐘搞定的營養健康早餐。”食材明細主料番薯（1條）香蕉（2條）牛奶（200克）雞蛋（1只）輔料油（少許）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康早餐的做法步驟1、備食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，雞蛋1只。2、番薯放微波爐。3、叮三分鐘。4、香蕉去皮放入攪拌機杯中加入200克...
- 12406
![韭菜盒子的做法 健康早餐----韭菜盒子 韭菜盒子怎麼做]( "韭菜盒子的做法 健康早餐----韭菜盒子 韭菜盒子怎麼做")
- 食材明細主料韭菜（200克）粉條（20克）雞蛋（20克）輔料色拉油（適量）精鹽（2克）五香粉（2克）味精（2克）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）韭菜盒子的做法步驟1、將麪粉放入容器中，用滾水慢慢攪拌成棉絮狀，和成麪糰稍微醒一會兒。2、將韭菜清洗乾淨，切成末待用。3、將雞蛋磕入鍋中，炒熟待用。4、將粉...
- 7099
![健康的早餐搭配]( "健康的早餐搭配")
- 現在的孩子忙於學習，大人忙於工作。有時候為了節省時間就不吃早餐或者是早餐吃的很隨便，這樣的做法是不對的，我們必須要養成一個吃早餐的好習慣，不吃早餐久了還容易得胃炎或者是感到疲勞。所以我們吃健康營養的早餐是很重要的。那麼健康的早餐搭配有哪些呢?一、健康的早餐搭...
- 15315
![健康的韭菜雞蛋盒如何做簡單又好吃]( "健康的韭菜雞蛋盒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：200雞蛋：2個白麪：150輔料色拉油：適量鹽：適量胡椒粉：適量具體步驟1.麪粉加入適量的水揉好後蓋在盆裏醒面10分鐘。2.韭菜摘好洗淨切成碎丁，再打上個雞蛋。3.醒好的面分成小劑，擀成薄餅。4.在餅的一半攤上韭菜...
- 27181
![健康早餐燕麥奶的做法 美味的健康早餐 健康早餐燕麥奶怎麼做]( "健康早餐燕麥奶的做法 美味的健康早餐 健康早餐燕麥奶怎麼做")
- “3分鐘搞定的健康早餐，還很美味哦！”食材明細主料速食麥片（兩把）玉米片（兩把）純牛奶（適量）藍莓幹（（或其他果乾）一把）輔料煉奶（一勺）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康早餐燕麥奶的做法步驟1、主要材料，來個合照。2、小奶鍋倒兩碗水煮開，抓兩把麥片，煮一分鐘，關火。再手抓兩把玉米片，一...
- 32412
![雞蛋韭菜盒子的做法 減肥早餐——雞蛋韭菜盒子 雞蛋韭菜盒子怎麼做]( "雞蛋韭菜盒子的做法 減肥早餐——雞蛋韭菜盒子 雞蛋韭菜盒子怎麼做")
- “韭菜含有揮發油及硫化物、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B、維生素C等。促進腸蠕動，對治療便祕有很好的功效哦~！今天做的雞蛋韭菜盒子是烙出來的，油相當少，是個減肥的好選擇，希望大家喜歡~！”食材明細主料韭菜（250克）輔料雞蛋（2個）麪粉（200克）鹹鮮（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋...
- 23214
![菠菜雞肉粥的做法 菠菜雞肉粥 早餐喝它，營養健康還能當寶寶輔食 菠菜雞肉粥怎麼做]( "菠菜雞肉粥的做法 菠菜雞肉粥 早餐喝它，營養健康還能當寶寶輔食 菠菜雞肉粥怎麼做")
- “菠菜的益處大家都很熟悉了補血、有助於維護視力、增強抵抗力另外，菠菜還含有B族維生素和膳食纖維具有預防和緩解便祕的功效非常適合常便祕的小孩子喝粥里加了雞肉除了各種維生素還可以補充蛋白質是一道非常營養均衡又美味的鹹粥~”食材明細主料大米（米水比例1:10）水（米水比...
- 32568
![健康早餐土豆餅怎麼做-健康早餐土豆餅的做法]( "健康早餐土豆餅怎麼做-健康早餐土豆餅的做法")
- 食材明細主料香葱（20g）麪粉（200g）土豆（300g）輔料孜然粉（一匙）色拉油（適量）鹽（3g）咖啡粉（一匙）清水（300ml）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康早餐土豆餅的做法步驟1、土豆去皮清洗乾淨。2、葱切葱花，清洗好的土豆用擦絲器擦成絲，或手工切成細絲，我就是手工切的。3、土豆絲里加一匙孜然粉...
- 26583
![菠菜雞蛋盒子怎麼做-菠菜雞蛋盒子的做法]( "菠菜雞蛋盒子怎麼做-菠菜雞蛋盒子的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（2個）木耳（適量）麪粉（300克）輔料芝麻油（2勺）花生油（適量）蠔油（一勺）十三香（少許）鹽（少許）薑末（適量）蒜末（適量）鹹香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋盒子的做法步驟1、菠菜洗淨。2、鍋內加水燒開，下入菠菜焯水30秒。3、鍋內加水燒開，下入木耳煮5分鐘。4、鍋內放花...
- 17033
![健康早餐食譜]( "健康早餐食譜")
- 現在社會很多人都直接忽視早餐這個重要環節，更有甚者都不喜歡吃早餐，嫌麻煩，嫌浪費時間，嫌不好吃。然而不吃早餐是一天之中最需要補充營養的時刻，不吃早餐很容易得胃病，讓自身免疫力下降。作為一天中最重要的營養補充時刻，我們要在補充從睡夢中消耗了能量以及早上的正常工作需要...
- 11291
味味甜
![韭菜盒子的做法 [健康麪食系列]韭菜盒子 韭菜盒子怎麼做](https://i1.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/26fd/27fb/25fcebf811b3dcdbe4711b8ad1858d7b2648eb7308-s.jpg "韭菜盒子的做法 [健康麪食系列]韭菜盒子 韭菜盒子怎麼做")
