![養顏的茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "養顏的茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花菜：100番茄：一個輔料調料粉：少量葱：一棵鹽：適量具體步驟1.西紅柿用熱水燙下，去皮切薄片。2.花菜用手掰小朵，浸泡洗淨。3.燒開水將菜花焯熟，別煮過頭了。4.炒鍋放油，放入番茄翻炒。5.加入調味料。6.放入鹽，7....
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![茄汁花菜怎麼做-茄汁花菜的做法]( "茄汁花菜怎麼做-茄汁花菜的做法")
- “茄汁花菜是由番茄、小葱等製作而成的家常菜，我家除了椒鹽花菜，燒的最多的就是茄汁花菜了。這道菜粗纖維含量少，營養豐富，酸甜可口，小孩老人都喜歡。”食材明細主料花菜（150g）西紅柿（1個）小葱（1根）輔料蒜瓣（2個）番茄醬（隨意）調料鹽（1小勺）白糖（2小勺）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁...
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![茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料花菜：一顆番茄：兩隻輔料油：適量鹽：適量水：適量雞精：適量具體步驟1.花菜在淡鹽水裏浸泡後,用手掰成小朵,沖洗乾淨.番茄去皮切成小丁.燒熱油鍋,入番茄丁煸炒軟後,加一小勺白糖翻炒透至出沙.2.入花菜一起翻炒幾下,...
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![香味四溢的茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "香味四溢的茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菜花：200西紅柿：200輔料鹽：適量小葱：適量白糖：適量油：適量番茄醬：15具體步驟1.菜花洗淨，劈成小朵。2.西紅柿洗淨後切成滾刀塊。3.鍋裏倒入油，油熱後放入小葱炒香。4.倒入西紅柿。5.調入精鹽，小火翻炒出汁6.挖入...
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![易做的茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "易做的茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料花菜：半個西紅柿：1個輔料鹽：適量油：適量生抽：適量具體步驟1.花菜半朵。西紅柿一個。2.花菜切好後放在清水裏面加鹽泡15分鐘去除農藥殘留或者小蟲子。3.西紅柿洗淨後放開始去燙之後再撕皮很好撕的。4.西紅...
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![茄汁花菜的做法 茄汁花菜——低油版 茄汁花菜怎麼做]( "茄汁花菜的做法 茄汁花菜——低油版 茄汁花菜怎麼做")
- “三月不加肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……哈哈，又是一季春來早，為了夏天顯擺小蠻腰，妹紙們，該減肥了！樨兒覺得減肥這件事兒呢，低油低糖是最有效的，所以今天這道茄汁花菜，基本沒有附加油脂，只用食材本身的油脂搞定，雖然油水少，美味不打折的哦！”食材明細主料花菜（400g）番茄（200g）肉...
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![鮮甜茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "鮮甜茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西紅柿：150花菜：250輔料大蒜：適量葱：適量油：適量生抽：適量鹽：適量具體步驟1.準備食材2.花菜清洗瓣成小朵3.西紅柿去皮切小塊，大蒜切片4.花菜放入開水中焯一下盛出5.起油鍋煸香蒜片6.放入西紅柿翻炒，放點開水小...
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![家常菜茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "家常菜茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料花菜：350豆腐：1塊番茄：1個輔料植物油：適量鹽：適量番茄醬：適量味精：適量具體步驟1.準備食材。2.花菜擇開洗淨。3.洗淨的番茄用刀劃十字煮開，撈出揭掉番茄膜。4.番茄肉切丁。5.豆腐切成小方塊，煎成金黃色盛起備...
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![茄汁花菜的做法 #團圓飯#茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做]( "茄汁花菜的做法 #團圓飯#茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做")
- “微辣，鹹鮮微酸，好吃。😋”食材明細主料花菜（適量）西紅柿（半個）輔料玉米油（適量）姜葱（適量）乾紅辣椒（適量）八角（一個）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁花菜的做法步驟1、花菜適量，掰成小朵，洗淨。2、開水中綽至斷生撈出。3、西紅柿半個，切小塊。4、鍋內適量油燒熱，姜葱...
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![茄汁花菜方腿片如何做簡單又好吃]( "茄汁花菜方腿片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花菜：一顆方腿：一小塊輔料葱：適量鹽：適量白糖：適量番茄醬：適量具體步驟1.準備食材。2.花菜切小塊洗淨備用。3.番茄洗淨去皮切塊。4.方腿切小塊備用。5.熱鍋放油。倒番茄加少量糖翻炒。出汁後加番茄醬攪勻倒...
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![茄汁花菜（巧剝番茄皮）如何做簡單又好吃]( "茄汁花菜（巧剝番茄皮）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料花菜：一顆番茄：兩個小葱：適量食用油：適量白醋：適量白糖：適量輔料具體步驟1.番茄皮，可以用開水燙，刀背刮，火上烤。2.這三種方法我全嘗試過，做的最順手，剝出最完整番茄的還是火上烤3.番茄清水衝一下，擦乾，用叉子叉住番茄...
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![下飯的茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "下飯的茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料番茄：兩個花菜：一顆輔料油：適量雞精：適量鹽：適量具體步驟1.1.花菜在淡鹽水裏浸泡後,用手掰成小朵,沖洗乾淨.番茄去皮切成小丁.燒熱油鍋,入番茄丁煸炒軟後,加一小勺白糖翻炒透至出沙.2.入花菜一起翻炒幾下,...
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![家常茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "家常茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料花菜：350西紅柿：1個輔料醬油：適量油：適量葱：適量鹽：適量具體步驟1.把花菜切成小朵在水裏泡會.2.西紅柿和葱切好備用.3.鍋裏燒水,下花菜燙下撈起.4.熱油鍋,下葱段下去炒.5.再把西紅柿倒下去.6.加半碗水下去...
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![家庭版茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "家庭版茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料番茄：1個菜花：半個輔料油：適量鹽：適量葱：適量蒜：適量具體步驟1.準備材料2.西紅柿在沸水中燙一下，使皮裂開3.燙好的西紅柿4.菜花過熱水5.過熱水的菜花，西紅柿切成塊狀6.熱鍋冷油，花椒炒出香味後盛出。7.爆香葱...
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![美味的茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "美味的茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料番茄醬：適量花菜：適量輔料鹽：少許葱：適量姜：適量胡椒粉：少許具體步驟1.將花菜先用鹽水泡洗乾淨然後在開水鍋焯到5分熟，盛起來2.直接鍋中加底油，將薑末、葱末在鍋中爆香，在加入番茄醬翻炒3.倒入之前的花菜翻炒，加鹽，...
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![簡單的茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "簡單的茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花菜：300番茄醬：50輔料姜：適量鹽：適量油：適量葱：適量雞精：適量具體步驟1.花菜洗淨切開2.水燒開倒入花菜焯水，焯5分鐘後取出，瀝乾水份3.葱姜準備好4.番茄醬準備好5.油鍋燒熱，倒入葱姜爆香6.倒入花菜翻炒7.倒入番...
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![茄汁花菜的做法 亨氏茄汁主義——茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做]( "茄汁花菜的做法 亨氏茄汁主義——茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做")
- “亨氏番茄醬免費使用，我幸運的得到了試用，感謝美食天下。快過年了，快遞公司給我打電話説我有包裹時，我還以為是騙人的包裹呢，上了網才知道是獲得了亨氏番茄醬。女兒直接就想吃，我説這可不是吸吸果凍，這是番茄醬，我會放菜裏面給你吃。”食材明細主料花菜（1個）輔料亨氏番茄醬（適量）大...
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![#愛美食#茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "#愛美食#茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料花菜：250番茄：5顆輔料番茄醬：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.花菜焯水2.番茄3.番茄切小丁4.起油鍋5.倒入番茄丁，炒至出汁變糊。6.加入番茄醬，炒勻。7.加鹽，炒勻。8.加入花菜9.炒勻10.裝盤烹飪技巧番茄丁切的越...
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![爽滑茄汁花菜如何做簡單又好吃]( "爽滑茄汁花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花椰菜：1棵番茄：1個輔料鹽：適量番茄醬：2勺蠔油：1勺具體步驟1.番茄去皮；2.切碎備用；3.花菜掰成小朵，洗淨；4.鍋中放水，燒開後放入洗好的花菜焯水，再次開後煮一兩分鐘至六成熟左右關火；5.撈出備用；6.鍋中放適量底油，燒...
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![茄汁菜花的做法 【閩菜】--茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 【閩菜】--茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “今天跟大家分享一道簡單易學的快收菜——茄汁菜花，想學做閩菜的你絕對不能錯過哦！”食材明細主料菜花（400克）番茄醬（100克）輔料葱（20克）姜（10克）蒜（2瓣）配料花生油（20克）鹽（3克）味精（2克）香油（5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）茄汁菜花的做法步驟1、菜花一個。2、掰成小塊，洗乾淨。3、...
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![茄汁菜花的做法 素食主義—茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 素食主義—茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “今天初一吃素，繼續我的“素食主義”系列~那就來個全素食的茄汁菜花吧。我喜歡燉的稍微軟糯一點的菜花，配上茄汁，酸酸甜甜的，素菜同樣精彩！”食材明細主料菜花（400g）大番茄（1個）黃瓜（適量）輔料番茄醬（2大勺(30ml)）白糖（1勺）鹽（適量）黑胡椒（適量）酸甜（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的...
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![茄汁菜花怎麼做-茄汁菜花的做法]( "茄汁菜花怎麼做-茄汁菜花的做法")
- “茄汁菜花，非常適合減肥期間食用。”食材明細主料菜花（適量）輔料洋葱（適量）番茄醬（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的做法步驟1、菜花洗淨，切成小朵。2、菜花梗切厚片，洋葱切碎。3、鍋中加水燒開，加入適量鹽，放入菜花和菜花梗焯熟，撈出瀝乾水分。4、...
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![茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- 食材明細主料菜花（400克）西紅柿（2個）輔料色拉油（20克）白糖（少許）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）薑末（3克）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的做法步驟1、將菜花清洗乾淨，切成小塊裝入盤中待用。2、將西紅柿清洗乾淨，去蒂，切成小粒，裝入碗中待用。3、熱鍋放油，爆香葱薑末，倒入西...
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![茄汁花椰菜的做法 酸甜下飯菜-茄汁花椰菜 茄汁花椰菜怎麼做]( "茄汁花椰菜的做法 酸甜下飯菜-茄汁花椰菜 茄汁花椰菜怎麼做")
- 食材明細主料花椰菜（適量）番茄醬（適量）糖（適量）輔料西紅柿（適量）色拉油（適量）葱花（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁花椰菜的做法步驟1、花菜提前放水裏浸泡半小時水裏再放點鹽這樣可以更好的把花菜洗乾淨2、番茄洗淨切成小塊這樣更有利於出汁3、燒一鍋水水開後把花菜放水...
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![茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “營養價值編輯本段回目錄   菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜。菜花營養豐富，是《時代》雜誌推薦的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C花菜--菜花含量較高，每100克中含維生...
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味味甜
