- 食材明細主料紫米(適量)黑芝麻(適量)黃豆(適量)花生(適量)輔料紅豆(適量)糙米(適量)粳米(適量)紅棗(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養八寶米糊的做法步驟1、所需食材根據自己的需要來定量,除紅棗以外的其他食材頭天晚上清水浸泡後放冰箱冷藏室裏。紅棗需要提前去核。2、將所有食...
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- 寶寶,作為父母最關愛的下一代,必然是萬千寵愛。然而,每個父母都希望給自己的寶寶最好的,最好的營養、最好的教育、最好的生活、最好的人生。但是,在現實生活中,有多少的父母往往就進入了給寶寶最好的營養的誤區,其實很簡單,給予寶寶營養早餐才是關鍵。以下就是小編為大家介紹的幾...
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- “紅薯營養成分除脂肪外,蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、麪粉高,且紅薯中蛋白質組成比較合理,必需氨基酸含量高,特別是糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。此外紅薯中含有豐富的維生素(E、B1、B2、C),其澱粉也很容易被人體吸收。我家寶寶不喜歡紅薯紫薯更不喜歡...
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- “冷冷的冬天,起來喝上一碗暖暖的米糊再去上班,是不是很幸福呢!1.黑豆營養豐富,含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分,同時又具有多種生物活性物質,如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆對年輕女性來説,還有美容養顏的功效。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種...
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- 食材明細主料豆漿(一包)免煮麥片(適量)熟芝麻(適量)輔料開水(適量)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快速營養早餐的做法步驟1、準備好原料。2、將麥片舀入杯中。3、加入適量開水。4、加入豆漿。5、攪拌均勻。6、加入芝麻即可。...
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- 食材明細三明治料吐司麪包(4片)奶酪片(2)西紅柿(1個)牛肉醬(適量)荷包蛋雞蛋(2個)飲品鮮牛奶(400ml)鹹甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐的做法步驟1、三明治食材如圖。2、蕃茄橫切成片。3、一邊平底鍋內煎蛋。4、雙面共三分鐘。5、煮鍋里加入牛奶,蛋煎好後放上面煮定時三分鐘...
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- “如果家裏沒有什麼存菜,早餐又不想去外面吃,今天就和大家分享一道快手早餐的做法,只需10來分鐘就能解決一家人的早餐,孩子也非常喜歡。”食材明細主料麪粉(半碗)輔料雞蛋(3個)調料鹽(適量)黑芝麻(10g)植物油(8g)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋餅的做法步驟1、澱粉放入一個較大...
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- 準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞蛋:1個火腿腸:1根裏脊肉:1串清水:120ml中筋麪粉:40輔料榨菜:1片小葱:2根食用油:少許海鮮醬:少許辣椒醬:少許熟黑芝麻:少許具體步驟1.準備好所有食材並洗淨。(1.中筋麪粉就是普通做饅頭/包子用的那種,超市裏都有賣...
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- “簡單易上手”食材明細主料雞蛋(適量)土司麪包(適量)培根火腿(適量)輔料胡椒粉(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)5分鐘快速早餐的做法步驟1、雞蛋1~2個,打散備用。2、土司切片,切掉周圍,僅留中間部分。3、將土司浸泡在雞蛋液中,然後放進平底鍋煎至金黃色,同時煎一下火腿片。4、...
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- “早餐是一天的能量,每天都要給孩子做不同的早餐其實很頭疼,吃的次數多了就不喜歡了。水果每天吃一點,營養健康。”食材明細主料吐司(5片)火腿(適量)雞蛋(1個)鳳梨(半個)輔料鹽(適量)冰糖(適量)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)早餐的做法步驟1、鳳梨半個切小塊,(太大會煮不透,所以切的...
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- 準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料雞蛋:適量牛奶:適量麪粉:適量輔料鹽:適量具體步驟1.所有的東西都切碎:火腿、海苔原則就是,你喜歡吃啥就往裏加啥,家裏有啥就往裏加啥。沒有特定要求2.兩杯麪粉切好的火腿海苔玉米粒雞蛋鹽雞精牛奶充分拌勻,調成稀...
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- “感覺好久都沒有吃到自己包的粽子了,離着端午節還有一段時間呢,趁着過五一節,就提前包了這次粽子也算是過個癮解個饞吧。”食材明細主料糯米(600克)花豇豆(100克)花生米(60克)紅小豆(60克)大紅棗(30個)輔料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)一天(耗時)高級(難度)八寶粽子的做法步驟1、將糯米洗淨,浸...
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- 在還沒有新寶寶出生之前,年輕夫妻是可以過自己的自由生活。一旦自己的寶寶出生,就得全身心的投入到孩子身上。對待寶寶,一定要仔細,認真,孩子還沒有發育完全,抵抗力和免疫力還不是很強,所以吃很重要,下面我就講一下寶寶營養米糊食譜。寶寶營養米糊食譜一、白米糊用料大火亮50克,適...
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- “作為上班族,每天忙忙碌碌的,很少花大部分時間放在早餐上,早餐總是匆匆忙忙簡簡單單的在家對付一下,要不就是在外面隨便吃點,有的甚至乾脆不吃早餐。。其實早餐在一天中佔非常重要的地位,吃早餐是必須的,現在外面吃,一是不衞生,二是不安全,還是早起一會兒自己做早餐吧,這樣可以更營...
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- “首先將香腸切成片,鋪在碗底,然後打入兩個雞蛋,擠上番茄醬,再鋪上芝士,微波爐高火3分鐘,一道特別健康營養的快手早餐就做好了。不放一滴油,除了番茄醬,沒有任何調料,但這麼做好的早餐真的特別好吃,孩子一口氣全吃光,從此,我和孩子都不擔心會遲到啦~O(∩_∩)O~~”食材明細主料金槍魚...
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- “早上就一個字!快!”食材明細主料飛餅(適量)雞蛋(適量)腸(適量)輔料醬(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手早餐手抓餅的做法步驟1、煎飛餅的時候忘記拍照了。直接放不粘鍋。鼓起了煎另一面。鼓起了就好了。2、不粘鍋直接煎腸和雞蛋。話説不粘鍋這個東西真心好用。油都不用...
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- “早餐營養佔一天營養攝入量的百分之四十,美味營養的早餐可以喚醒我們的身體,開啟身體高效的新陳代謝,提供充足的能量,以便我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。每天早餐吃什麼,這是媽媽們最頭疼的事兒,如何輕鬆烹製各式創意早餐為家人做一份營養美味的早餐,也是媽媽...
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- 食材明細主料手抓餅(2塊)輔料蘋果(1個)雞蛋黃(1個)白紗糖(少許)黃油(少許)澱粉水(少許)甜味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)10分鐘快手蘋果派的做法步驟1、黃油放入平底鍋中融化。2、切成小塊兒的蘋果倒入鍋中。3、加入少許白砂糖和澱粉水,熬成蘋果糊。4、把熬好的蘋果糊倒入一張手抓餅...
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- “最近孩子放假了,我們不用早上5點多起牀了,但長年養成的不睡懶覺的習慣使我依然早起做早餐,吃好喝好便可以開始一天的工作了。今天就拿我的一人食早餐舉個例子,希望能給忙碌的你提供一些思路。”食材明細主料花捲(1個)雞蛋(2個)薏米粉(50克)麥片(少許)小西紅柿(1碗)輔料油(少許)鹽(少許)香...
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- 食材明細主料雞蛋(2枚)西蘭花(少許)紅蘿蔔(少許)蝦皮(少許)輔料生抽(一勺)香油(少許)水果火龍果(少許)香蕉(半個)原味(口味)未知(難度)寶寶的營養早餐的做法步驟1、2枚雞蛋打散,加入半個雞蛋殼的水6次。攪拌均勻。2、雞蛋液過濾一下沒有泡沫。3、封上保鮮膜後,用牙籤扎些小洞。放入鍋中蒸。4、...
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- 食材明細主料南瓜(一小碗)紅棗(幾顆)蘋果(一個)雞蛋(適量)桂圓乾(幾個)麥片(幾勺)輔料蜂蜜(一勺)原味(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快速營養早餐的做法步驟1、南瓜切好,紅棗去核夾核桃,夾桂圓乾(推薦)蒸鍋下面同時煮雞蛋開中火5分鐘,關火,全取出。雞蛋過涼水放一邊棗夾核桃,棗夾桂圓裝碗2、...
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- “吃早餐有時確實令人頭痛,一是不知道吃什麼,二是早上沒胃口,再有就是沒時間。今天給大家推薦一種微波爐快速做早餐的辦法,既營養又快捷。做法及其簡單”食材明細主料牛奶(一包)雞蛋(一個)燕麥片(三大勺)輔料糖(適量)奶香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥蛋奶糊的做法步驟1、取個大...
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- “健康快手早餐,蛋白質+維生素+粗纖維+低糖,還能保證滿滿的飽腹感。營養滿分!我的微信公號【個性勝過姿色】,關注後即可成為小姿的好友,每日更新美食製作,在製作過程中有任何疑問都可以諮詢。”食材明細主料紫甘藍(100g)生菜球(100g)烤腸(1根)培根(2片)土司片(2片)輔料酸奶(一杯)鹽(少許)沙拉...
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- 2歲的寶寶已經能吃一部分主食了,為了寶寶們的健康成長,營養的搭配尤為重要,媽媽們要懂得如何為寶寶搭配營養。早餐是最主要的一頓飯,特別是在成長髮育期間的兒童,一天之中更需要充足的營養了。那麼下面就由本站的小編為大家介紹“2歲寶寶營養早餐”。一、2歲寶寶營養早餐蝦仁...
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- 食材明細主料黑豆(1袋)輔料糯米(適量)耶棗(2個)枸杞(適量)核桃仁(4個)黑米(適量)小扁豆(適量)黃米(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雜糧米糊的做法步驟1、雜糧,我這裏是小扁豆,黑米,大黃米,糯米。泡1小時以上電飯煲燜成米飯晾涼分袋入冷凍室冷凍。我的小扁豆熟的快,可根據喜好調整食材...
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