![低卡檸香雞扒怎麼做-低卡檸香雞扒的做法]( "低卡檸香雞扒怎麼做-低卡檸香雞扒的做法")
- “酸，是種刺激的味道，入口後惹得牙齒髮軟，渾身打激靈，但如同辣味般讓人無法抗拒，而檸檬帶來的天然清新酸味更是讓人沉淪。檸檬和雞扒的搭配絕對是肉食愛好者的福音，既不會帶來油膩負重感，還能酸甜開胃盡情享瘦，再調配一杯檸檬特飲，作為晚餐剛剛好。”食材明細主料去骨雞腿肉（2塊）番...
- 8723
![香菇扒雞怎麼做-香菇扒雞的做法]( "香菇扒雞怎麼做-香菇扒雞的做法")
- “扒雞是山東省的代表菜之一，也是漢族傳統風味特色名吃，屬於魯菜。扒雞是漢族風味菜餚。據史料記載，扒雞起源於禹城，亦稱禹城五香脱骨扒雞，已有200餘年的歷史。以製作獨特、肉爛脱骨、色鮮味美、肥而不膩等特點著稱。今天我們分享一個私家扒雞，味道雖有不同，但亦是色鮮味美，肉爛...
- 8221
![低卡酸奶怎麼做-低卡酸奶的做法]( "低卡酸奶怎麼做-低卡酸奶的做法")
- “外面買的酸奶我都覺得太甜了，所以還是自力更生吧，這款酸奶好吃又低卡哦”食材明細主料牛奶（200ml）黃豆（一把）水（800ml）輔料雙歧桿菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）低卡酸奶的做法步驟1、將黃豆提前泡半天，泡到豆子變大2、泡好的豆子放入豆漿機中，加入800ml水打成豆漿3、將...
- 10034
![低卡空炸雞米花如何做簡單又好吃]( "低卡空炸雞米花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雞米花真是一種好吃的東西，每次到肯德基都一定要點的，炸得酥脆的外殼，配上裏面鮮嫩的雞肉，咬一口幸福滿滿的。但是總持這種油炸食品的確不太健康，而且外面賣的那麼貴，還是自己做的成本低，還好有了空氣炸鍋，做出了...
- 14831
![低卡路里烤雞腿便當怎麼做-低卡路里烤雞腿便當的做法]( "低卡路里烤雞腿便當怎麼做-低卡路里烤雞腿便當的做法")
- 食材明細主料雞腿（4只）輔料奧爾良烤翅醃料（適量）調料料酒（適量）生抽（適量）生薑（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低卡路里烤雞腿便當的做法步驟1、雞腿如圖一包4只，自然解凍。2、去皮（去皮可以去掉雞肉的大部分脂肪）洗淨，肉上劃幾刀。3、擠入生薑汁。4、加入奧爾良烤翅醃料。5、...
- 18998
![低卡炸雞柳的做法 無麪包糠版低卡炸雞柳 低卡炸雞柳怎麼做]( "低卡炸雞柳的做法 無麪包糠版低卡炸雞柳 低卡炸雞柳怎麼做")
- “是不是看到滿大街的炸雞，但為了保持身材又望而卻步呢？這款炸雞柳對普通炸雞柳的步驟進行簡化，並且沒有加入麪包糠，炸制過程中吸油量明顯變少了，炸完鍋中的油看起來沒啥變化。減少能量的同時，味道並沒有犧牲太多，非常好吃！”食材明細主料雞排（2~3片）雞蛋（1個）澱粉（適量）輔料鹽（適量）花椒...
- 22641
![泰式檸檬扒雞如何做簡單又好吃]( "泰式檸檬扒雞如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料全雞：1只冷開水：1000cc洋葱塊：30公克檸檬片：20公克月桂葉：5片醬油：200cc稻香米酒：50cc泰式辣椒醬：100公克魚露：100cc細砂糖：50公克中粗黑胡椒粉：10公克蕃茄醬：20公克檸檬汁：30cc輔料具體步驟1.用刀將全雞從雞胸處切下，...
- 31605
![檸檬卡士撻香包怎麼做-檸檬卡士撻香包的做法]( "檸檬卡士撻香包怎麼做-檸檬卡士撻香包的做法")
- “檸檬清香，甜美滋味小包。”食材明細主料麪粉（200克）檸檬卡士撻（100克）輔料奶（80毫升）調料酵母粉（3克）果味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）檸檬卡士撻香包的做法步驟1、麪粉加酵母粉，分次加奶和麪團。2、麪糰醒發至兩倍大。3、麪糰排氣，搓條，下劑子，按扁，擀包子皮。4、放入檸檬卡士撻，包...
- 18077
![低脂版檸檬手撕雞的做法 減脂菜譜——低脂版檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做]( "低脂版檸檬手撕雞的做法 減脂菜譜——低脂版檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做")
- “胖了很多年的我終於在今年開始減肥了，經過三個月的努力，終於從160變成125了，很多姐妹問我怎麼瘦的，我只想説餓肚子不是明智之選，少糖油碳水，多蛋白纖維素，將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘”食材明細主料雞腿（3個）輔料檸檬（半個）子姜（250g）小米椒（6個）香菜（3根）蒜蓉（適量）調料鹽（適量）生抽（...
- 21762
![低卡香烤杏鮑菇怎麼做-低卡香烤杏鮑菇的做法]( "低卡香烤杏鮑菇怎麼做-低卡香烤杏鮑菇的做法")
- “適合減肥健身的小夥伴！”食材明細主料杏鮑菇（1個）輔料蒜（6瓣）白芝麻（少許）調料生抽（15ml）料酒（15ml）黑胡椒（2g）椒鹽粉（2g）孜然粉（2g）辣椒粉（2g）橄欖油（20ml）葱花（少許）鹹香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低卡香烤杏鮑菇的做法步驟1、烤盤鋪鋁箔紙，將杏鮑菇撕成絲放入烤盤中。2、在杏鮑菇上撒生抽...
- 32741
![低卡宮保雞丁怎麼做-低卡宮保雞丁的做法]( "低卡宮保雞丁怎麼做-低卡宮保雞丁的做法")
- “愛吃的減肥餐，這是兩人份，一人吃可以做少點”食材明細主料雞胸肉（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡宮保雞丁的做法步驟1、切丁。2、把胡蘿蔔煮熟。3、雞丁焯水後下鍋炒。4、炒熟放胡蘿蔔丁葱花鹽生抽繼續。5、最後下入黃瓜和...
- 22589
![香橙雞扒怎麼做-香橙雞扒的做法]( "香橙雞扒怎麼做-香橙雞扒的做法")
- 食材明細主料雞扒（200g）香橙（50g）輔料精鹽（適量）黑胡椒粉（適量）蜂蜜（適量）橄欖油（適量）洋葱碎（適量）酸甜（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）香橙雞扒的做法步驟1、雞扒用流水沖洗乾淨，瀝乾，在表面切花刀。2、加精鹽、黑胡椒粉、蜂蜜抓勻，醃1小時。3、香橙用鹽搓洗後，刨皮，切橙皮絲。4、取中間部位...
- 28448
![低卡酸奶青檸慕斯怎麼做-低卡酸奶青檸慕斯的做法]( "低卡酸奶青檸慕斯怎麼做-低卡酸奶青檸慕斯的做法")
- “週日就是母親節啦，不能出門大餐，有條件的就給她做一個“五月限定”低卡酸奶青檸慕斯蛋糕吧。祝全天下的媽媽都身體健康，開開心心❤️👩❤️”食材明細主料淡奶油（115g）糖粉（10g）檸檬汁（9g）吉利丁片（4g）0蔗糖酸奶（67g）檸檬皮（少許）輔料消化餅乾（40g）黃油（18g）甜味（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難...
- 30417
![黑椒檸檬煎雞扒怎麼做-黑椒檸檬煎雞扒的做法]( "黑椒檸檬煎雞扒怎麼做-黑椒檸檬煎雞扒的做法")
- 食材明細主料雞腿（適量）輔料檸檬（適量）洋葱（適量）大蒜（適量）小番茄（適量）黃瓜（適量）雞蛋（適量）配料鹽（適量）黑胡椒粉（適量）橄欖油（適量）微辣（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑椒檸檬煎雞扒的做法步驟1、雞腿去骨，剔乾淨小骨頭和筋。兩面都用叉子扎透，肉厚的一面用刀背剁幾下，儘量平整；2、洋葱切絲、...
- 11465
![低脂版檸檬手撕雞的做法 【低脂版】檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做]( "低脂版檸檬手撕雞的做法 【低脂版】檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做")
- 食材明細主料雞琵琶腿（2個）檸檬（半個）輔料剁辣椒（適量）薑片（適量）香葱（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）零卡糖（適量）生抽（適量）白醋（適量）酸辣（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）低脂版檸檬手撕雞的做法步驟1、食材：雞琵琶腿（已清洗）、檸檬、薑片、剁辣椒、香葱。2、將檸檬放在案板上切成片。3、將雞琵琶...
- 4754
![低卡版繽紛菠蘿雞怎麼做-低卡版繽紛菠蘿雞的做法]( "低卡版繽紛菠蘿雞怎麼做-低卡版繽紛菠蘿雞的做法")
- “這種季節，每次下班出地鐵，總能看到聞到最愛的菠蘿，口水直流。考慮到自己在減肥期，到底該如何吃菠蘿，減脂效果更好呢？後來，想了想，就午餐給自己設計了這道“繽紛菠蘿雞”，和上次的“青瓜拌蝦仁”一起，作為我和朋友減肥午餐，超級飽腹超級幸福！減肥的你，是否也迫不及待想吃了麼？哈哈”食...
- 27533
![香煎雞扒怎麼做-香煎雞扒的做法]( "香煎雞扒怎麼做-香煎雞扒的做法")
- 食材明細主料去骨雞大腿（2支）甜醬或檸檬（1個）輔料鹽（1勺）料酒（1勺）生薑（5塊）蒜蓉（1勺）糖（0.5勺）麪粉（15ml）胡椒粉（1勺）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香煎雞扒的做法步驟1、生薑蒜蓉料酒胡椒粉鹽雞精去骨雞腿放入容器鹽制20分鐘不急着吃可以當晩放入冷箱冷藏鹽制一晚拿出2、鹽制完成用廚...
- 13929
![低卡美味的蘆筍雞絲怎麼做-低卡美味的蘆筍雞絲的做法]( "低卡美味的蘆筍雞絲怎麼做-低卡美味的蘆筍雞絲的做法")
- “最近迷上了蘆筍，低脂飽腹，而且脆嫩爽口。搭配蝦仁或者雞胸肉都非常好吃，做法非常簡單，只需要簡單調味，一道鮮嫩可口的蘆筍炒雞絲就做好啦，一起看看吧！”食材明細主料蘆筍（350g）鹽（2g「焯水」）食用油（2g「焯水」）輔料雞胸肉（180g）醃肉調料料酒（1勺）鹽（1g）白胡椒粉（2g）澱粉（適量）其他鹽（2g）鹹鮮（口...
- 11576
![香煎雞扒的做法 減肥餐～香煎雞扒 香煎雞扒怎麼做]( "香煎雞扒的做法 減肥餐～香煎雞扒 香煎雞扒怎麼做")
- “雞胸肉是減肥人羣最經濟的蛋白質食材來源，很多輕食沙拉都用雞胸肉來點綴。但是水煮雞胸肉很無味，並不好吃，該怎麼辦呢？今天推薦一道高顏值超好味的香煎雞扒，保你喜歡！！！”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料檸檬（半個）鹽（1g）黑胡椒碎（1g）迷迭香（1g）菜籽油（4ml）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香...
- 21404
![低卡空炸雞脖子如何做簡單又好吃]( "低卡空炸雞脖子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘炸的東西怎麼那麼好吃，那酥脆的外殼啊，複雜的香味成分，內部風味的完美保存讓人愛不釋手。雞脖子是多麼便宜的東西，怎麼到外面就貴那麼多，而且油炸對身體不太好啊，還容易長胖。這個低卡空炸雞脖子滿足了胃對炸貨...
- 8649
![低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法]( "低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法")
- “在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麪粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低卡低脂酸奶棗糕的做法步驟1、準備食材2、紅棗去核，放入鍋中，加入400ml清水，熬...
- 27167
![檸香龍利魚扒的做法 檸香龍脷魚扒 檸香龍利魚扒怎麼做]( "檸香龍利魚扒的做法 檸香龍脷魚扒 檸香龍利魚扒怎麼做")
- 食材明細主料龍利魚（1條）雞蛋（1個）檸檬葉子（1片）檸汁（適量）黑胡椒（適量）輔料鹽（適量）白沙糖（適量）酸甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）檸香龍利魚扒的做法步驟1、準備材料。2、魚扒中間切開，加入適量鹽，雞蛋黃，生粉，黑胡椒碎，淹制十分鐘入味。3、檸汁，約30克加入少許鹽和白沙糖煮熱，調檸汁。4、...
- 30256
![低脂黑全麥雞扒漢堡的做法 超好吃的低脂黑全麥雞扒漢堡 低脂黑全麥雞扒漢堡怎麼做]( "低脂黑全麥雞扒漢堡的做法 超好吃的低脂黑全麥雞扒漢堡 低脂黑全麥雞扒漢堡怎麼做")
- “孩子挑食，總想讓他營養均衡點、加了適量的黑全麥粉做成了漢堡、孩子也很愛吃、不挑食的孩子棒棒噠。”食材明細主料黑全麥粉（30g）輔料高筋麪粉（150g）低筋麪粉（20g）細砂糖（10g）蛋液（15g）純牛奶（118g）酵母（2g）鹽（2g）黃油（15g）表面裝飾熟黑白芝麻（適量）即食燕麥片（適量）青瓜（適量(自己喜愛的蔬菜都...
- 10310
![低卡檸檬百香飲怎麼做-低卡檸檬百香飲的做法]( "低卡檸檬百香飲怎麼做-低卡檸檬百香飲的做法")
- “這款飲品是我減脂期的最愛，裏面用到的糖我使用的是0卡糖漿，某寶上就有，夏天喝清涼解暑，熬上一鍋放在冰箱裏，想喝飲料或者想吃甜食的時候來上一杯，滿足感爆棚，好喝無負擔😍”食材明細主料檸檬（半個）百香果（半個）輔料紅茶袋（1-2袋）調料0卡糖漿（50g）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低卡...
- 23837
![蒜香雞扒怎麼做-蒜香雞扒的做法]( "蒜香雞扒怎麼做-蒜香雞扒的做法")
- 食材明細主料雞腿（2個）大蒜（20g）輔料精鹽（½匙）胡椒粉（1匙）雞精（1匙）燒烤粉（2匙）蜂蜜（1勺）橄欖油（½勺）蒜香（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蒜香雞扒的做法步驟1、大蒜剁蓉。2、與所有調味料拌勻成醬汁3、雞腿剔骨展開4、放醬料裏抓勻，醃2小時5、鋪到刷過橄欖油的烤盤上6、烤箱230度預熱後烤...
- 12991
味味甜
