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關於西蘭花根炒肉的家常做法的餐飲百科

西蘭花根炒肉怎麼做-西蘭花根炒肉的做法

  • 西蘭花根炒肉怎麼做-西蘭花根炒肉的做法

  • 食材明細主料西蘭花（500g）肉（300g）輔料油（50g）鹽（10g）青椒（1個）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花根炒肉的做法步驟1、西蘭花根部洗淨，剝去外皮，切成條狀，豬肉切薄片，肥肉和瘦肉分開，鍋燒熱，先放入肥肉炒出油。2、肥肉炒出油後，放入瘦肉翻炒幾分鐘，放入醬油調色，翻炒幾下。3、放入切好...
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肉炒西蘭花怎麼做-肉炒西蘭花的做法

  • 肉炒西蘭花怎麼做-肉炒西蘭花的做法

  • “家常炒菜，操作簡單，營養價值高！”食材明細主料西蘭花（一個）豬前槽肉（80g）胡蘿蔔（一小段）輔料大葱（一段）姜（一小塊）蒜（二瓣）調料精鹽（適量）蠔油（適量）一品鮮醬油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉炒西蘭花的做法步驟1、食材集合，胡蘿蔔切菱形片，西蘭花掰小朵。2、西蘭花加一匙鹽用清水...
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家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法

  • 家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法

  • “拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即可。2、焯水的西蘭花撈出涼水沖涼水份握幹。3、弄好的...
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以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法

  • 以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法

  • 西蘭花，大家應該都不算陌生吧，這應該算得上是我們日常生活中比較常見的一種食材，經常出現在我們的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多種的營養價值，因此才會廣泛的受到人們的喜歡。咱們今天的話就來説一説西蘭花的經典做法。一、素炒西蘭花的家常做法（1）主料西蘭花250克，蘑...
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家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法

  • 家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法

  • 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
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培根炒西蘭花的做法 灰常簡單灰常傻瓜的〖培根炒西蘭花〗。。。女童鞋要多吃喲~~~ 培根炒西蘭花怎麼做
西蘭花炒肉怎麼做-西蘭花炒肉的做法

  • 西蘭花炒肉怎麼做-西蘭花炒肉的做法

  • 食材明細主料西蘭花（適量）五花肉（適量）輔料鹽（適量）鮮醬油（適量）老抽（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、熱鍋、下五花肉煸炒出油脂。2、下姜炒香。3、入鮮醬油、一點老抽翻炒均勻。4、加水蓋蓋煮三四分鐘，煮至湯汁收幹。5、下焯過水的西蘭花炒幾...
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雞蛋西蘭花根莖炒飯怎麼做-雞蛋西蘭花根莖炒飯的做法

  • 雞蛋西蘭花根莖炒飯怎麼做-雞蛋西蘭花根莖炒飯的做法

  • 食材明細主料剩飯（1碗）西蘭花根莖（1個）雞蛋（1只）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋西蘭花根莖炒飯的做法步驟1、食材：剩飯。2、西蘭花根莖、雞蛋。3、將雞蛋打在碗裏，加點料酒。4、打成蛋液，待用。5、將西蘭花根莖清洗一下撈出去皮。6、放在案板上切碎。7、...
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西蘭花炒肉的做法 年夜飯必備簡單快手家常菜西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做
西蘭花炒肉的做法 西蘭花炒肉--午餐系列 西蘭花炒肉怎麼做

  • 西蘭花炒肉的做法 西蘭花炒肉--午餐系列 西蘭花炒肉怎麼做

  • “決定把自己做菜帶的午餐分享做成一個系列，辦公一族午餐系列，希望能夠有健康營養的價值有跟大家分享到，這道西蘭花炒肉我愛做的原因是因為不膩，爽口，適合有時候吃膩了大魚大肉的我們吃。附上西蘭花的營養價值：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化...
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西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做

  • 西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做

  • “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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西蘭花培根炒飯怎麼做-西蘭花培根炒飯的做法

  • 西蘭花培根炒飯怎麼做-西蘭花培根炒飯的做法

  • 食材明細主料培根（3片）西蘭花（75克）米飯（1碗）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花培根炒飯的做法步驟1、食材：培根、西蘭花（已清洗）、米飯2、將已清洗好的西蘭花放在案板上切成小朵，待用。3、將培根放在案板上切成小塊，待用。4、隨後，將切好的西蘭花下入清水鍋...
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西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做

  • 西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做

  • 食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將瘦豬肉清洗乾淨，切成小片，葱姜切成末裝入盤中待用。3、熱...
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西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做

  • 西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做

  • “西蘭❀對人體的營養想必我不用多説。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據説要謙虛……)”食材明細主料西蘭花（一顆）牛肉（110g）輔料蠔油（適量）鹽（少許）油（適量）生抽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...
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西蘭花菜根炒肉怎麼做-西蘭花菜根炒肉的做法

  • 西蘭花菜根炒肉怎麼做-西蘭花菜根炒肉的做法

  • “西蘭花菜根其實這是很好吃且營養價值很高的部位，花菜的根部營養價值也很豐富，富含維生素，礦物質，以及膳食纖維。尤其是維生素C，鈣含量較高。同時，花菜的抗癌作用在蔬菜中也是名列前茅。買來炒臘肉或者新鮮豬肉都可以。今天用菜根炒肉，體驗一下“布衣暖，菜根香，詩書滋味長”的田...
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培根西蘭花怎麼做-培根西蘭花的做法

  • 培根西蘭花怎麼做-培根西蘭花的做法

  • 食材明細主料西蘭花（300g）培根（250g）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）葱姜（適量）胡蘿蔔（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）培根西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，洗乾淨用冷水浸泡10分鐘。2、培根解凍。西蘭花莖去皮。3、培根回刀。西蘭花莖、胡蘿蔔切成片。4、西蘭花入煮鍋焯水後...
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西蘭花炒培根怎麼做-西蘭花炒培根的做法

  • 西蘭花炒培根怎麼做-西蘭花炒培根的做法

  • 食材明細主料西蘭花（400g）培根（150g）輔料油（10g）鹽（適量）蒜（3瓣）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒培根的做法步驟1、準備食材2、將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵洗淨。3、培根切片，蒜去皮切片。4、鍋中注入適量清水，燒開後加入少許鹽，將西蘭花放入，煮2分鐘後撈出。放涼水中過...
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清炒西蘭花根怎麼做-清炒西蘭花根的做法

  • 清炒西蘭花根怎麼做-清炒西蘭花根的做法

  • “魚家每週都會買二三個西蘭花，也只有魚最愛吃這個，每次把上面切下來炒了之後就把根莖放冰箱，一個太少沒法炒，一個星期至少會有二個，每次存了二三個的時候就會拿出來炒，二個太少的話會加點胡蘿蔔一起炒，這樣既補充了維生素C，又給腸胃做了一個大掃除，愛美的你可一定不要錯過，扔掉太...
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西蘭花炒燒肉的做法 【西蘭花炒燒肉】 西蘭花炒燒肉怎麼做

  • 西蘭花炒燒肉的做法 【西蘭花炒燒肉】 西蘭花炒燒肉怎麼做

  • “燒肉再次登場，冰箱偶爾備着也無妨，炒個菜最方便呢。”食材明細主料燒肉（100g）西蘭花（2個）輔料油（適量）鹽（1茶匙）蒜頭（2瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒燒肉的做法步驟1、【西蘭花炒燒肉】材料：西蘭花，蒜頭，燒肉。2、西蘭花切小塊，洗淨備用。（另外蒜頭剁細）3、鍋裏燒開水把西...
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紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做

  • 紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做

  • 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
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西蘭花根莖炒素丁怎麼做-西蘭花根莖炒素丁的做法

  • 西蘭花根莖炒素丁怎麼做-西蘭花根莖炒素丁的做法

  • “1，此炒素丁微辣鮮香，爽脆清口。2，全程快炒，確保營養不流失。中途沒加水，也沒有蓋鍋蓋。”食材明細主料西蘭花根莖（三個）山藥（半個）胡蘿蔔（半個）龍遊幹（兩塊）黃瓜（半根）輔料蒜瓣（兩個）配料植物油（一勺）郫縣豆瓣醬（少許）食鹽（一茶匙）生抽（適量）味精（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花根莖...
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扇貝炒西蘭花根怎麼做-扇貝炒西蘭花根的做法

  • 扇貝炒西蘭花根怎麼做-扇貝炒西蘭花根的做法

  • “西蘭花我們喜歡吃，但是根部大部分都扔了，其實他是很美味的，任何好的食材搭配一下都會變成美味了。今天這道菜營養豐富，很快被搶劫一空，哈哈！”食材明細主料西蘭花根（100g）胡蘿蔔（80g）輔料青椒（50g）扇貝肉（50g）配料油（適量）鹽（適量）葱姜（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）扇貝...
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培根炒西蘭花怎麼做-培根炒西蘭花的做法

  • 培根炒西蘭花怎麼做-培根炒西蘭花的做法

  • 食材明細主料培根（適量）西蘭花（適量）輔料蒜瓣（適量）調料蠔油（適量）食鹽（適量）雞精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根炒西蘭花的做法步驟1、首先我們將西蘭花洗淨切塊備用。2、大蒜切成薄片備用。3、培根切片。4、鍋裏水燒開、滴入少許植物油、（是為了讓西蘭花焯水後更加翠綠...
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西蘭花炒臘肉的做法 家常快手菜---西蘭花炒臘肉 西蘭花炒臘肉怎麼做

  • 西蘭花炒臘肉的做法 家常快手菜---西蘭花炒臘肉 西蘭花炒臘肉怎麼做

  • “前面做過一道花菜炒臘腸，今天又做一道西蘭花炒臘肉。一家人都特別喜歡西蘭花和花菜。它們有差不多的口感，西蘭花略鬆軟一些，家裏那一位先生特別喜歡這兩種食物。一般為了口感更佳重一些，我會家加臘肉或臘腸。還略加一點辣椒。喜歡的朋友們不妨試試。”食材明細主料花菜（適量...
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小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做

  • 小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做

  • 食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
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