![解暑沙拉怎麼做-解暑沙拉的做法]( "解暑沙拉怎麼做-解暑沙拉的做法")
- “明天就是小暑節氣了，雖然上海的温度根本算不上小暑，一直在下雨，昨天降温到了二十度出頭，夜裏面竟然還凍醒了一次……但是其實大多數地方都要熱起來了，畢竟再過一週就是頭伏了麼，學校裏面的本科生門週末開了畢業典禮，看着他們一張張青春的笑臉真的是受到了不少的感染呢！不過……...
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![彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎麼做]( "彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎麼做")
- 食材明細主料紅彩椒（1／3只）黃彩椒（1／4只）苦菊（5片）熟鵪鶉蛋（4顆）輔料千島沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒沙拉的做法步驟1、彩椒掰成小塊，用開水焯一下。撈出過涼水並用漏勺控幹水。2、鵪鶉蛋剝殼，苦菊葉切段，和彩椒放一起，擠上沙拉醬。3、拌勻，裝盤，如圖用苦菊葉上半部...
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![解暑湯怎麼做-解暑湯的做法]( "解暑湯怎麼做-解暑湯的做法")
- “夏天防中暑，首選綠豆，今天大暑，煲綠豆、赤豆、黑豆湯，既解毒解暑又養肝祛濕。”食材明細主料龍骨（250克）綠豆（70克）赤小豆（30克）黑豆（30克）輔料鹽（1克）雞精（1克）胡椒粉（1克）鹹鮮（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）解暑湯的做法步驟1、把湯料清洗乾淨。2、把湯料倒電壓力煲裏，加入水600毫升，蓋好...
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![蘆筍沙拉的做法 沙拉＃蘆筍沙拉 蘆筍沙拉怎麼做]( "蘆筍沙拉的做法 沙拉＃蘆筍沙拉 蘆筍沙拉怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（7根）北極蝦（6只）鹽焗腰果（20g）苦菊（20g）櫻桃蘿蔔（2顆）輔料沙拉醬（20g）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍沙拉的做法步驟1、蘆筍用開水焯1分鐘，撈出過涼水。北極蝦用開水煮一下。櫻桃蘿蔔洗淨，鹽焗腰果是成品不用處理了，如果是生腰果仁，需過油小火炸熟。2、蘆筍切段，...
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![番茄沙拉的做法 “沙拉”番茄沙拉 番茄沙拉怎麼做]( "番茄沙拉的做法 “沙拉”番茄沙拉 番茄沙拉怎麼做")
- 食材明細主料番茄（2個）白糖（50g）輔料生菜葉（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄沙拉的做法步驟1、番茄洗淨。2、從中間切開，去蒂。3、切片。4、順時針擺盤。5、撒上白糖。6、生菜葉中心點綴。白裏透紅，格外嬈撓。小竅門切好的番茄擺盤後撒上白糖醃製一會，白裏透紅，好看有好...
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![如何做簡單又好吃-解暑西米水果沙拉]( "如何做簡單又好吃-解暑西米水果沙拉")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道解暑西米水果沙拉夏季的時候喝真的是很好的，首先我們知道西米有健脾啊，補肺等等的功效，對我們的誰能替健康都很好，其次的話西米還可以使我們的皮膚水潤，有彈性的，另外它還可以用來熬製粥味道口感都很不錯的...
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![蛋蔬沙拉的做法 “沙拉”蛋蔬沙拉 蛋蔬沙拉怎麼做]( "蛋蔬沙拉的做法 “沙拉”蛋蔬沙拉 蛋蔬沙拉怎麼做")
- 食材明細主料生菜（一顆）鵝蛋（一個）雞蛋（一個）胡蘿蔔（一個）輔料甜麪醬（一袋）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋蔬沙拉的做法步驟1、準備好的食材鵝蛋雞蛋去皮。2、鵝蛋雞蛋平均切成4份。3、生菜鋪子盤子裏，切好的蛋塊擺在生菜上面。4、胡蘿蔔切絲，熱水綽一下。5、胡蘿蔔絲放在蛋的空...
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![解暑的綠豆沙如何做簡單又好吃]( "解暑的綠豆沙如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這是由綠豆製作而成的一款食材，綠豆，素有清熱解毒，消暑的作用，所以特別適合夏季吃，比較常見的做法就是綠豆粥，這款綠豆沙也非常不錯，可以用來製作其他食品的餡料，比如月餅，包子，點心之類的，都是不錯的選擇喲。但是制...
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![酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉，清爽解膩 酸奶水果沙拉怎麼做]( "酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉，清爽解膩 酸奶水果沙拉怎麼做")
- “沙拉，大家都很熟悉，色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃。今天給大家介紹一款適合春季吃的沙拉，苦菊與水果的搭配，再加上酸奶的調味，微苦中帶有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清熱去火作用，還有潤肺止咳，維持腸胃生態平衡的作用。”食材明細主料橙子（1個）草莓（4個）蘋果（1個）梨（...
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![經典解暑綠豆沙怎麼做-經典解暑綠豆沙的做法]( "經典解暑綠豆沙怎麼做-經典解暑綠豆沙的做法")
- “炎炎夏日，綠豆是必不可少的解暑佳品，兒子不喝綠豆湯，我就做了綠豆沙給他放粥裏，還能做各種其他美味小點心，非常不錯的選擇”食材明細主料綠豆（500g）水（適量）輔料糖（100g）甜味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）經典解暑綠豆沙的做法步驟1、綠豆洗淨2、如高壓鍋，放適量水，沒過綠豆兩釐米3...
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![沙拉的做法 “麼麼”沙拉 沙拉怎麼做]( "沙拉的做法 “麼麼”沙拉 沙拉怎麼做")
- 食材明細主料西生菜（50克）橙子（1個）百香果（1個）紫包菜（30克）苦菊（30克）輔料千島醬（50克）鹹甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉的做法步驟1、圖中材料備好，洗淨。2、西生菜和紫包菜切絲，苦菊摘短，橙子去皮去籽切片，擺入盤中。3、淋入百香果汁。4、淋入千島醬。5、攪拌均勻即可。6、成品...
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![夏濃濃沙拉的做法 夏濃濃沙拉…夏日消暑 夏濃濃沙拉怎麼做]( "夏濃濃沙拉的做法 夏濃濃沙拉…夏日消暑 夏濃濃沙拉怎麼做")
- “第一次做沙拉，第一次分享，因為平時喜歡跑步、游泳，慢慢對飲食會趨向原味，嘗試一下自己設計的沙拉，放我不喜歡卻有營養的生洋葱、紫甘藍，這樣一款沙拉就比較容易接受了，吃完覺得壓力也減輕一些囉，希望有朋友喜歡～”食材明細主料芒果（1、2個）雞蛋（1個）紫甘藍（若干）百香果（1個）黃瓜（3/1個）紫...
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![藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做]( "藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做")
- “春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥（20g）香蕉（半根）菠蘿（1片）蘋果（半個）蘆筍（一根）蔓越莓幹（10g）核桃仁（20g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備：香蕉切丁、核桃仁一掰為二，菠蘿切丁、蘆筍切段、蘋果去皮切丁。2、將所有的...
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![高顏值低脂沙拉——藜麥沙拉圖解]( "高顏值低脂沙拉——藜麥沙拉圖解")
- 又到了蟬鳴陣陣的夏天，吃啥都覺得容易發胖，然後又不知道吃什麼。如果怕吃胖那就來一盤藜麥沙拉吧！高顏值健康營養又美味。容易做又不用加熱，既保持食材的原汁原味，又保護蔬菜中的各種營養物質被人體充分吸收掉。主料大蝦：一斤藜麥米：15克蘆筍：15克聖女果：30克苦苣：15克荷蘭豆：適量腰...
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![有益且健康-解暑減肥沙拉]( "有益且健康-解暑減肥沙拉")
- 現在年輕的人都愛瘦身減肥。時代在以瘦為美!所以吖，很多的小姐姐們都喜歡上了一些健康且美味的沙拉，畢竟可以解暑減肥嘛，這都是能理解的，而且沙拉口感也好，一般人吃沙拉都可以堅持很久呢!現在小編就來説説沙拉口味吧，多種口味任你選擇哦。一、解暑減肥沙拉，有益且健康1.蘋果雞柳...
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![什錦沙拉的做法 “沙拉”什錦沙拉 什錦沙拉怎麼做]( "什錦沙拉的做法 “沙拉”什錦沙拉 什錦沙拉怎麼做")
- 食材明細主料生菜（適量）苦苣（適量）番茄（適量）草莓（適量）大櫻桃（適量）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）什錦沙拉的做法步驟1、成品！2、成品！3、成品！4、生菜苦苣適量，洗乾淨！5、苦苣生菜，切小段！6、草莓番茄適量，洗乾淨，切小瓣！7、擠少許沙拉醬，拌均！8、盛盤，擠適量沙拉醬！...
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![解暑楊梅湯的做法 解暑楊梅湯～ 解暑楊梅湯怎麼做]( "解暑楊梅湯的做法 解暑楊梅湯～ 解暑楊梅湯怎麼做")
- 食材明細主料山楂（100g）檸檬（半顆）烏梅（200g）黃冰糖（200g）陳皮（5g）楊梅（250g）甘草（5g）幹桂花（100g）輔料礦泉水（4000ml）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）解暑楊梅湯的做法步驟1、原料2、冷水下原料（除桂花，冰糖，檸檬），水開後中小火煮10分鐘，然後放入冰糖，冰糖化開後放入桂花，小火蓋鍋蓋煮15分鐘，然後...
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![夏日解暑水果沙拉如何做簡單又好吃]( "夏日解暑水果沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西瓜：250香蕉：兩個香瓜：250輔料櫻桃：數粒酸奶：2袋柚子漿：少許具體步驟1.西瓜切塊，香蕉切滾刀塊，香瓜去瓤，瓤特別苦不能要。櫻桃是為了點綴好看的。2.將切好的各種水果裝盤，倒入酸奶。3.為了增加口感和色彩的漂亮，可...
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![水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎麼做]( "水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎麼做")
- “水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。水果沙拉給人...
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![雞胸肉蔬菜沙拉的做法 #清涼消暑#雞胸肉蔬菜沙拉 雞胸肉蔬菜沙拉怎麼做]( "雞胸肉蔬菜沙拉的做法 #清涼消暑#雞胸肉蔬菜沙拉 雞胸肉蔬菜沙拉怎麼做")
- “雞胸肉的營養價值是比較高的，因為它含有脂肪，維生素和大量的微量元素。而且雞胸肉容易被人體消化，可以有效的增強體力，可以起到強壯身體的作用。雞胸肉對於營養不良，怕冷，月經不調，疲勞，貧血等症狀有很好的治療作用，它還可以提高人體的免疫能力，有效的預防感冒的發生。所以對於身...
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![沙拉水果的做法 【沙拉水果】---年夜水果解油膩 沙拉水果怎麼做]( "沙拉水果的做法 【沙拉水果】---年夜水果解油膩 沙拉水果怎麼做")
- “不論在什麼時候的菜餚油膩了都想到用水果解油膩”食材明細主料火龍果（半個）梨子（半個）芒果（1個）輔料青棗（1個）小西紅柿（5個）配料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉水果的做法步驟1、1材料：火龍果半個梨子半個芒果1個青棗1個小西紅柿5個、沙拉醬適量2、把所有水果消...
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![清涼解暑鮮核桃水果沙拉如何做簡單又好吃]( "清涼解暑鮮核桃水果沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘那炎熱的夏天大家肯定都不想吃飯呢，到了下午肯定想吃一點清涼解暑的東西。那今天我就教大家做一道非常清涼解暑又可口的水果沙拉，昨天去超市買了許多的水果，可又想想只吃水果有有點兒單調，那我今天又想到了一...
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![沙拉的做法 Q版沙拉 沙拉怎麼做]( "沙拉的做法 Q版沙拉 沙拉怎麼做")
- 食材明細主料生菜（100g）輔料玉米粒（100g）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉的做法步驟1、洋生菜，這種包裝的需要多扒幾層外葉2、金槍魚罐頭，也可以用雞胸肉，或者其他水果3、雞蛋煮熟扒皮備用4、這種玉米粒方便即食5、這種容器淘寶種類很多，建議買可以重複使用的6、洋生菜手撕...
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![沙拉的做法 Mimosa沙拉 沙拉怎麼做]( "沙拉的做法 Mimosa沙拉 沙拉怎麼做")
- “母親節送康乃馨，情人節送玫瑰，好像很少有人知道婦女節需要送什麼花。在意大利，男人需要在婦女節前後贈送黃色的Mimosa給女性。Mimosa學名叫金合歡，是一種含羞草科的高大樹木。每到春天來臨時，它就會開出一串串金燦燦的小毛球，隨風搖擺，如火如荼。Mimosa的氣味乍一聞有點衝，毫無...
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![好吃的解暑沙拉如何做簡單又好吃]( "好吃的解暑沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘沙拉是極容易製作的一道美食，而且好吃又不會使人發胖，可以多吃的哦。這款解暑沙拉你值得擁有，用的材料都是很經濟實惠的，裏面有鮮甜的水果還有新鮮的蔬菜哦，一邊看電視劇一邊吃這個沙拉，也是挺不錯的選擇哦，而且...
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味味甜
