![三丁蓋飯的做法 營養午餐---三丁蓋飯 三丁蓋飯怎麼做]( "三丁蓋飯的做法 營養午餐---三丁蓋飯 三丁蓋飯怎麼做")
- “一個人的午餐也要吃的好，三丁蓋飯對於愛美的人是個不錯的選擇！午餐不但要吃好，還要吃的有營養，這款簡單的三丁蓋飯色澤鮮豔，清淡但營養齊全。今天分享給大家，希望大家支持和喜歡！”食材明細主料二米飯（一碗）輔料土豆（一個小的）胡蘿蔔（一個小的）豌豆（80克）配料姜（適量）葱（適量）耗油（適量）生抽...
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![三丁燜飯的做法 【換個花樣吃米飯】三丁燜飯 三丁燜飯怎麼做]( "三丁燜飯的做法 【換個花樣吃米飯】三丁燜飯 三丁燜飯怎麼做")
- “天氣熱了，偶爾不想麻煩的做菜做飯的時候，這款三丁燜飯加上一個荷包雞蛋，就是不錯的選擇。雖然簡單，但是營養基本夠了，又不會肥胖，吃着也不錯，也是減肥的美眉不錯的午餐！今天分享給大家，希望大家喜歡！三丁燜飯特點：簡單快捷色彩鮮豔營養豐富鹹鮮可口”食材明細主料大米（適量）輔料豆角...
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![美味的雞丁蓋飯如何做簡單又好吃]( "美味的雞丁蓋飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雞丁蓋飯肯定承德上是絕對經典的又是十分好吃的美食的咯。雞肉，味道鮮美，口感獨特，是我們經常吃的食物，這道雞丁蓋飯，真的是非常不錯的吃食，雞丁的香就鑲嵌在米飯的清香自己總，吃上一口，都真的是超級棒，食物大開，滋...
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![宮保雞丁蓋澆飯的做法 風情宮保雞丁蓋澆飯 宮保雞丁蓋澆飯怎麼做]( "宮保雞丁蓋澆飯的做法 風情宮保雞丁蓋澆飯 宮保雞丁蓋澆飯怎麼做")
- “宮保雞丁米飯絕配，炒個宮保雞丁燜一鍋米飯，蓋在米飯上面省事了，在配上一杯紅酒，別有一般風情。”食材明細主料雞胸肉（300g）黃瓜（1條）花生米（80g）輔料大葱（1根）辣椒（適量）蒜（適量）姜（適量）花椒（適量）水澱粉（適量）白糖（2勺）白醋（半勺）料酒（2勺）紅油豆瓣醬（1勺）中辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）宮保雞丁...
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![榨辣椒肉丁蓋飯怎麼做-榨辣椒肉丁蓋飯的做法]( "榨辣椒肉丁蓋飯怎麼做-榨辣椒肉丁蓋飯的做法")
- “又是一個不回家過節的中秋，問我家大爺想吃什麼？他説來份榨辣椒就好。於是配上鮮米我就給大爺煮上一份。朋友們要是喜歡也可以試一下，又辣又開胃哦。”食材明細主料輕養鮮米（1罐）榨辣椒（1份）豬肉（300克）輔料玉米油（適量）葱（適量）生抽（適量）超辣（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）榨辣椒肉丁...
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![辣子雞丁蓋飯如何做簡單又好吃]( "辣子雞丁蓋飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞胸肉：300公克青椒：50公克葱：1根蒜頭：3粒幹辣椒段：15公克花椒粒：少許白飯：1碗A.辣椒醬：1大匙醬油：1大匙米酒：1大匙白醋：1大匙水：3大匙B.太白粉水：1大匙香油：1小匙辣油：1小匙太白粉：1大匙輔料具體步驟1.白飯盛入大碗中，備...
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![肉糜茄丁蓋飯如何做簡單又好吃]( "肉糜茄丁蓋飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:無肉糜茄丁蓋飯可以自己放入除了肉末和茄子以外的食材，比如胡蘿蔔，或者是蔬菜等，營養豐富又好吃，使口味變得不一樣，茄子含有豐富的蛋白質和氨基酸，控制好火候和時間，汁要多一點，蓋澆飯才好吃，味道美妙，而且香氣四溢。主料茄子...
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![好吃的雞丁蓋飯如何做簡單又好吃]( "好吃的雞丁蓋飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘好吃的雞丁蓋飯是用雞腿和胡蘿蔔以及豌豆等幾種食材作為主要的原材料加工製作而成的，雞腿肉肉質細膩嫩滑，含有非常豐富的營養成分蛋白質同時含有的脂肪量很低，性價比極高，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，經常食用...
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![土豆雞丁蓋飯怎麼做-土豆雞丁蓋飯的做法]( "土豆雞丁蓋飯怎麼做-土豆雞丁蓋飯的做法")
- “土豆應該是每個人都不會拒絕的食物，配上雞肉的鮮香，好吃到舔盤～今天這碗土豆雞丁蓋澆飯，醬香口味，顏色紅亮，濃稠的醬汁包裹住滑嫩的雞肉和綿軟的土豆丁，油而不膩令人回味。雞胸肉不僅深受健身人士的喜愛，同時也非常適合小朋友們。雞胸肉的脂肪含量不高，想要把雞胸肉做得軟嫩不柴...
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![三次元懶蛋蛋蓋飯怎麼做-三次元懶蛋蛋蓋飯的做法]( "三次元懶蛋蛋蓋飯怎麼做-三次元懶蛋蛋蓋飯的做法")
- “可愛滑稽的懶蛋蛋，蓋在飯上，是不是超級萌萌噠呢”食材明細主料培根（一片）雞蛋（一個）南瓜（一塊）白飯（一碗）輔料海苔（適量）甜味（口味）其他（工藝）一小時（耗時）普通（難度）三次元懶蛋蛋蓋飯的做法步驟1、用平底鍋將培根煎熟，雞蛋煎好。南瓜塊煎熟後用勺子壓爛並拌入少量沙拉醬2、先用煎蛋放在盤子...
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![雞丁冬菇蓋澆飯怎麼做-雞丁冬菇蓋澆飯的做法]( "雞丁冬菇蓋澆飯怎麼做-雞丁冬菇蓋澆飯的做法")
- “《天天飲食》有很多菜式，其中也介紹了一些蓋澆飯，簡單易做，材料要求也不高，跟着書學做。”食材明細主料雞腿（2只）大冬菇（3-4只）輔料玉米（約50克）青豆（約50克）紅蘿蔔丁（約50克）配料鹽（適量）糖（適量）生抽（適量）料酒（適量）玉米澱粉（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）麻油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）一小時（耗時）普通（難...
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![宮保雞丁蓋澆飯怎麼做-宮保雞丁蓋澆飯的做法]( "宮保雞丁蓋澆飯怎麼做-宮保雞丁蓋澆飯的做法")
- 食材明細主料雞肉脯（適量）輔料大葱（少許）姜（少許）花生米（少許）幹辣椒（少許）大蒜（少許）紅蘿蔔（少許）黃瓜（少許）生抽（少許）蠔油（少許）玉米澱粉（少許）料酒（少許）細鹽（少許）杏鮑菇（1個）原味（口味）未知（難度）宮保雞丁蓋澆飯的做法步驟1、準備好食材切成丁。2、把肉切丁放一點點油和玉米澱粉一丟丟細鹽拌勻醃製...
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![醬爆雞丁蓋飯的做法 好吃停不下來的：醬爆雞丁蓋飯 醬爆雞丁蓋飯怎麼做]( "醬爆雞丁蓋飯的做法 好吃停不下來的：醬爆雞丁蓋飯 醬爆雞丁蓋飯怎麼做")
- “醬香味的家常菜往往最受歡迎，我平時用的最多的就是六月香的葱伴侶甜麪醬。甜麪醬的口味非常好，平時吃麪做個香菇肉丁醬也是香噴噴的首先呢。今天我就來介紹下我家出鏡率超高的醬爆雞丁蓋飯，有了這款甜麪醬的加入絕對是這道菜的點點睛之筆呢”食材明細主料雞胸肉（200克）黃瓜（1...
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![土豆雞丁蓋澆飯怎麼做-土豆雞丁蓋澆飯的做法]( "土豆雞丁蓋澆飯怎麼做-土豆雞丁蓋澆飯的做法")
- “簡單快手菜，美味又營養❤”食材明細主料雞胸肉（一片）土豆（一個）米飯（兩人份）輔料青椒（一個）調料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）澱粉（2匙）料酒（2匙）蠔油（1匙）老抽（1匙）鹽（2匙）白糖（1匙）食用油（2匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）土豆雞丁蓋澆飯的做法步驟1、雞胸肉切丁，鹽一匙，料酒，澱粉抓勻醃製備用。（這時...
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![非油炸地三鮮蓋飯怎麼做-非油炸地三鮮蓋飯的做法]( "非油炸地三鮮蓋飯怎麼做-非油炸地三鮮蓋飯的做法")
- “東北人都喜歡吃地三鮮，拌到飯裏那叫一個香，可是油炸既油膩還不健康，於是就有了這道非油炸的地三鮮，只用了比平時炒菜多一點的油，放心吃吧。”食材明細主料茄子（2個）土豆（1個）青椒（1個）輔料木耳（10個）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）非油炸地三鮮蓋飯的做法步驟1、鍋裏放油比炒菜多...
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![美味雞丁蓋飯如何做簡單又好吃]( "美味雞丁蓋飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蓋飯是我們經常吃的主食之一，今天這道雞丁蓋飯，不僅顏色鮮亮，更是營養均衡。胡蘿蔔和黃瓜均屬於維生素含量高、營養豐富的美食材料。用最少的調味品製作，保留食材最原始的香味，精心烹飪，使營養成分不流失，真真正...
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![三丁炒米飯怎麼做-三丁炒米飯的做法]( "三丁炒米飯怎麼做-三丁炒米飯的做法")
- “今天的炒米飯非常清淡，連雞蛋也沒放，因為午飯還準備了肉肉和其他菜，這樣搭配起來吃營養更加均勻。”食材明細主料剩米飯（適量）胡蘿蔔（適量）菜筍（適量）黃椒（適量）輔料鹽（適量）玉米油（適量）葱花（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三丁炒米飯的做法步驟1、胡蘿蔔黃椒筍均切成小丁，香葱...
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![宮保雞丁蓋飯怎麼做-宮保雞丁蓋飯的做法]( "宮保雞丁蓋飯怎麼做-宮保雞丁蓋飯的做法")
- “最近成都的天氣忽冷忽熱，白天出太陽可以高達20度左右，傍晚又可以降到幾度。我是那種對氣温不敏感的體制，所以每次當我覺得好像有點冷的時候，其實已經受涼了。不過感冒生病期間，感覺待遇特別好，想吃啥喝啥做啥，只需要動動嘴就有人跑前跑後的折騰，讓我得到滿足。連平時不讓我吃的...
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![咖喱雞丁蓋澆飯的做法 咖喱雞丁蓋澆飯，好吃到根本停不下來 咖喱雞丁蓋澆飯怎麼做]( "咖喱雞丁蓋澆飯的做法 咖喱雞丁蓋澆飯，好吃到根本停不下來 咖喱雞丁蓋澆飯怎麼做")
- “經常吃家常菜感覺有點膩了，剛好之前姑奶來家做了一次咖喱雞塊還剩下一半的咖喱，想起上次我吃了兩大碗感覺有點饞了，所以打算做一次咖喱雞塊給自己改善下生活，做好後趁熱吃非常的下飯，超讚！”食材明細主料雞胸（一塊）土豆（一個）胡蘿蔔（一根）黃瓜（一根）輔料咖喱（2塊）鹽（適量）雞精（適量）味精（適...
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![肉丁豌豆蓋澆飯怎麼做-肉丁豌豆蓋澆飯的做法]( "肉丁豌豆蓋澆飯怎麼做-肉丁豌豆蓋澆飯的做法")
- 食材明細主料米飯（250克）輔料裏脊肉（80克）水髮香菇（20克）黃瓜丁（30克）胡蘿蔔丁（40克）豌豆（30克）配料鹽（適量）葱花（適量）加飯酒（1/4小勺）美極鮮（幾滴）生抽（幾滴）黃豆醬（1/2小勺）蠔油（1/2小勺）香油（幾滴）雞粉（1/4小勺）澱粉（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉丁豌豆蓋澆飯的做法步驟1、紅米用礦泉水衝...
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![三丁炒飯怎麼做-三丁炒飯的做法]( "三丁炒飯怎麼做-三丁炒飯的做法")
- “酷愛炒飯，因為炒飯可以百變；喜歡炒飯，因為炒飯快捷方便；烹製炒飯，因為廚藝簡簡單單。”食材明細主料米飯（1碗）苦瓜（50克）胡蘿蔔（50克）榨菜（30克）輔料油（1湯匙）鹽（2克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三丁炒飯的做法步驟1、主輔料：米飯、苦瓜、胡蘿蔔、榨菜2、把苦瓜、胡蘿蔔、榨菜洗淨...
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![土豆肉丁蓋澆飯怎麼做-土豆肉丁蓋澆飯的做法]( "土豆肉丁蓋澆飯怎麼做-土豆肉丁蓋澆飯的做法")
- “很喜歡蓋澆飯，因為它方便、快捷、美味、營養豐富。今天來一款土豆肉丁蓋澆飯。”食材明細主料土豆丁（適量）輔料肉丁（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）土豆肉丁蓋澆飯的做法步驟1、原料：土豆丁、肉丁（家裏沒有其他蔬菜了，所以比較簡單）。2、燜一鍋大米飯，把肉丁、土豆丁放入...
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![地三鮮蓋澆飯怎麼做-地三鮮蓋澆飯的做法]( "地三鮮蓋澆飯怎麼做-地三鮮蓋澆飯的做法")
- “土豆應該沒有人不愛吧？我是土豆狂，平日買菜總少不了它。愛把土豆變着花樣吃，炸薯條，炒土豆...都是大愛，總之，和土豆相關的都是最愛^^。地三鮮是下飯好菜，和茄子、青椒搭配營養且美味，正好今天冰箱裏食材有它們，也正好有了今天的這個蓋飯了。作法超級簡單，愛吃什麼多放什麼，不影響...
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![三文魚蓋飯怎麼做-三文魚蓋飯的做法]( "三文魚蓋飯怎麼做-三文魚蓋飯的做法")
- “三文魚的營養價值是非常高的，三文魚當中富含豐富的蛋白質，糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽，鈣質以及維生素a，維生素d，可以起到消除水腫，維持鉀鈉平衡，能夠提高人體免疫力。在日常的生活裏小兒多吃一些三文魚可以有效的促進身體生長和發育，老年人多吃一些三文魚具有保護心血管的作...
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![辣子雞丁蓋飯怎麼做-辣子雞丁蓋飯的做法]( "辣子雞丁蓋飯怎麼做-辣子雞丁蓋飯的做法")
- 食材明細主料青尖椒（2個）紅尖椒（1個）雞小胸（2塊）輔料葱薑蒜花椒油（30ml）調料生抽（20ml）料酒（20ml）白糖（5g）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）辣子雞丁蓋飯的做法步驟1、青紅尖椒去蒂洗淨切塊，雞小胸解凍。2、青紅尖椒切，雞小胸切丁放澱粉，料酒醃製十分鐘。3、鍋中放葱薑蒜花椒油倒入醃好的...
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味味甜
