![家常豉油西藍花如何做簡單又好吃]( "家常豉油西藍花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西藍花：1棵輔料薑絲：適量小米辣：2個食用油：1大勺蒸魚豉油：2大勺具體步驟1.將西藍花的花頸切掉，這部分不要扔，用它也能做出好吃的美味。2.把擺成小塊的西蘭花放入鹽水中浸泡一刻鐘，這樣花蕊中藏的髒東西就可以...
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![什錦西蘭花如何做簡單又好吃]( "什錦西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1斤魚丸：5個蝦丸：5個蟹肉棒：5個輔料具體步驟1.將西蘭花焯水2.大火鍋中加油，放花椒，出香後剷出花椒，3.西蘭花放入鍋中翻炒，再加入魚丸等，待到熟後，用澱粉勾芡，收好汁即可出鍋！...
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![家常的什錦西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常的什錦西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花：一個玉米粒：小半碗胡蘿蔔：一小段馬蹄：三四個輔料鹽：適量醬油：適量具體步驟1.西蘭花掰開一朵朵洗淨，西蘭花的莖不要浪費，把它切成丁，胡蘿蔔和馬蹄分別切丁2.煮一鍋開水，放一點鹽和幾滴油，下西蘭花焯熟，撈起後襬...
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![家常版蠔油悶菇扒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常版蠔油悶菇扒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500各種菌類(金針菇除外)：200油麪筋：適量輔料鹽、油、蠔油：適量具體步驟1.西蘭花切成一個個的小朵，菌菇切小塊，都要洗乾淨；2.熱鍋冷油，把菌菇、油麪筋放進去炒，適當加水，別燒焦了，快熟的時候加蠔油；3.另煮一鍋...
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![小紅帽的綠野仙蹤（西蘭花）如何做簡單又好吃]( "小紅帽的綠野仙蹤（西蘭花）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500鵪鶉蛋：若干櫻桃番茄：若干輔料澱粉：適量具體步驟1.西蘭花隔水蒸一下，要注意觀察不能把顏色蒸黃。2.然後起個油鍋下西蘭花翻炒，加鹽一勺，糖一勺，等菜杆部分顏色變深即加入半碗水調澱粉，收汁後起鍋；鵪鶉...
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![美味蟹腿西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味蟹腿西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料幹蟹腿：適量西蘭花：適量輔料鹽：少許海鮮粉：適量醋：少許香油：適量葡萄酒：適量辣椒：適量具體步驟1.幹蟹腿泡30分鐘瀝乾備用；西蘭花洗淨焯水；2.焯水後的西蘭花放入涼水中拔一會，瀝乾水分後用鹽、海鮮粉、醋、香油拌勻3....
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![番茄悶西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄悶西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料西蘭花：1個番茄：2個輔料鹽：2勺水：3碗具體步驟1.西蘭花掰小塊用鹽水泡15分鐘.洗淨2.番茄洗淨切塊.3.熱鍋放油.放少量葱花，然後將番茄倒入4.將西蘭花倒入，放2碗水.放2勺鹽蓋上鍋蓋大火悶5.待水快被吸收完時，關火...
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![好吃的蟹腳西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的蟹腳西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蟹腳肉：適量西蘭花：適量玉米粒：適量薑絲：適量葱白：適量輔料植物油：少許料酒：少許鹽：少許糖：適量高糖精：適量香油：適量具體步驟1.蟹腳肉解凍後用純淨水沖洗一下，並瀝乾水份，西蘭花洗淨後掰成小朵備用2.用小鍋煮沸清水加...
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![好吃的椰香西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的椰香西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1/2朵甜玉米粒：30紅椒：1/4個輔料鹽：5牛奶：3匙（45ml）椰漿：3匙（45ml）水澱粉：1匙（15ml）油：2茶匙（10ml）具體步驟1.紅椒切碎成丁，西蘭花洗淨切小朵，放入滾水中燙2分鐘，撈出瀝乾水分。2.用大火加熱炒鍋中的油，把西蘭花和甜玉...
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![綠卡西蘭花如何做簡單又好吃]( "綠卡西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料西蘭花：一棵胡蘿蔔：一棵蘑菇：5個輔料鹽：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，切小朵。胡蘿蔔去皮切片。蘑菇用開水泡發切塊。2.鍋裏，水煮沸，加鹽。汆西蘭花一分鐘。撈起後，放入胡蘿蔔繼續汆一分鐘。撈起瀝乾，備用...
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![家常西蘭花豆酥鱈魚如何做簡單又好吃]( "家常西蘭花豆酥鱈魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:15分鐘主料鱈魚：1片西蘭花：適量姜：適量蒜：適量輔料豆豉：適量鹽：適量味精：適量料酒：適量糖：適量胡椒粉：適量色拉油：適量具體步驟1.鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。2.鍋內放油，下入葱末、薑末和搗碎的豆豉...
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![家常菜西蘭花的做法]( "家常菜西蘭花的做法")
- 西蘭花，相信大家應該都知道吧，其實關於西蘭花的叫法根據地區的不同也會有不同，還被叫做菜花等等。西蘭花應該算得上是我們日常生活中比較常見的蔬菜了，不但對於人體營養豐富，而且做法多多。今天咱們就一起説一下西蘭花的做法吧。家常菜西蘭花的做法一、蒜蓉西蘭花材料;西蘭花，...
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![西蘭花有什麼功效-家常熗拌西蘭花的做法是怎樣的]( "西蘭花有什麼功效-家常熗拌西蘭花的做法是怎樣的")
- 我們日常生活中經常會吃西蘭花這種蔬菜，西蘭花這種綠色蔬菜不僅營養好，而且還容易清洗，還能跟很多食材搭配在一起能炒一個好吃的菜式。今天教大家做一道家常熗拌西蘭花，同時也給大家講一下西蘭花的功效和作用，另外還有一些飲食的禁忌。一、家常熗拌西蘭花的做法材料：西蘭花、幹...
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![家常蒜蓉西蘭花的做法 家常蒜蓉西蘭花，簡單美味寶寶最愛 家常蒜蓉西蘭花怎麼做]( "家常蒜蓉西蘭花的做法 家常蒜蓉西蘭花，簡單美味寶寶最愛 家常蒜蓉西蘭花怎麼做")
- “超級簡單的家常菜，加點蒜蓉，味道馬上就不一樣了。不喜歡吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明細主料西藍花（400g）輔料胡蘿蔔（1段）調料蒜（1頭）生抽（1勺）蠔油（1勺）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）家常蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西藍花提前用水浸泡，把髒東西泡出來。2、西藍花掰...
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![以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法]( "以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法")
- 西蘭花，大家應該都不算陌生吧，這應該算得上是我們日常生活中比較常見的一種食材，經常出現在我們的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多種的營養價值，因此才會廣泛的受到人們的喜歡。咱們今天的話就來説一説西蘭花的經典做法。一、素炒西蘭花的家常做法（1）主料西蘭花250克，蘑...
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![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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![紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做]( "紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
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![家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法]( "家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法")
- “拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即可。2、焯水的西蘭花撈出涼水沖涼水份握幹。3、弄好的...
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![家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法]( "家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
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![香菇西蘭花的做法 家常小菜---香菇西蘭花 香菇西蘭花怎麼做]( "香菇西蘭花的做法 家常小菜---香菇西蘭花 香菇西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明細主料西蘭花（半個）輔料香菇（3個）配料鹽（適量）花生油（適量）生抽（適量）味精（適...
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![西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將瘦豬肉清洗乾淨，切成小片，葱姜切成末裝入盤中待用。3、熱...
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![蠔油西蘭花的做法 簡單家常菜--------【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 簡單家常菜--------【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做")
- “很多東西不是一味的複製，也可以有小小的改變，就像這【蠔油西蘭花】一樣，我在蠔油里加入適量天成一品醬油，味道更鮮美，更入味，西蘭花的脆爽，加上料汁的鮮美，那真是好吃不用説謊的！過年的時候花點小心思擺下盤，是不是一盤很普通的菜菜就能增色不少！雖然實在是簡單不過的一道家常菜，可...
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![西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做]( "西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做")
- “西蘭❀對人體的營養想必我不用多説。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據説要謙虛……)”食材明細主料西蘭花（一顆）牛肉（110g）輔料蠔油（適量）鹽（少許）油（適量）生抽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...
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![西蘭花炒臘肉的做法 家常快手菜---西蘭花炒臘肉 西蘭花炒臘肉怎麼做]( "西蘭花炒臘肉的做法 家常快手菜---西蘭花炒臘肉 西蘭花炒臘肉怎麼做")
- “前面做過一道花菜炒臘腸，今天又做一道西蘭花炒臘肉。一家人都特別喜歡西蘭花和花菜。它們有差不多的口感，西蘭花略鬆軟一些，家裏那一位先生特別喜歡這兩種食物。一般為了口感更佳重一些，我會家加臘肉或臘腸。還略加一點辣椒。喜歡的朋友們不妨試試。”食材明細主料花菜（適量...
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![小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做]( "小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
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味味甜
