![黑胡椒雞排減脂三明治怎麼做-黑胡椒雞排減脂三明治的做法]( "黑胡椒雞排減脂三明治怎麼做-黑胡椒雞排減脂三明治的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）生菜（適量）輔料雞蛋（適量）黃瓜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）黑胡椒（適量）叉燒醬（適量）醬香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞排減脂三明治的做法步驟1、雞胸肉用料酒，叉燒醬，鹽醃入味煎熟。2、生菜洗淨西紅柿切片。3、雞胸肉撒胡椒。4、黃瓜片鋪上。...
- 19296
![黑椒雞排三明治如何做簡單又好吃]( "黑椒雞排三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉：適量料酒：適量生抽：適量黑胡椒：適量蜂蜜：適量吐司麪包：適量生菜：適量西紅柿：適量芝士：適量輔料具體步驟1.雞胸肉片成薄片後，用生抽、料酒、黑胡椒、蜂蜜醃上二十分鐘左右。2.平底鍋少許油，將醃好的雞胸肉...
- 26204
![黑椒牛肉三明治怎麼做-黑椒牛肉三明治的做法]( "黑椒牛肉三明治怎麼做-黑椒牛肉三明治的做法")
- “這款三明治的做法也是非常的簡單，味道也很好，賣相也不差。我是用的自己做的吐司，就是做吐司稍微麻煩了點。如果嫌自己做吐司麻煩的，買的吐司一樣可以做的哦。做好的吐司只用4片，做兩人份的三明治。剩餘的慢慢吃啦”食材明細主料吐司麪糰（一份）黑椒牛肉（150g）雞蛋（2個）奶酪片（2片）輔...
- 6596
![雞蛋牛排三明治怎麼做-雞蛋牛排三明治的做法]( "雞蛋牛排三明治怎麼做-雞蛋牛排三明治的做法")
- “兒子喜歡的吃吃。。。”食材明細主料吐司麪包（3片）牛排（135克）雞蛋（1只）生菜（45克）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋牛排三明治的做法步驟1、食材：吐司麪包3片、牛排（已醃製）、雞蛋、生菜（已清洗）、沙拉醬2、取平底鍋置火上倒油燒熱，打入雞蛋煎熟，盛出待用。3、隨...
- 18969
![全麥吐司三明治的做法 減脂快手早餐便當❗️全麥吐司三明治❗️減脂主食代餐 全麥吐司三明治怎麼做]( "全麥吐司三明治的做法 減脂快手早餐便當❗️全麥吐司三明治❗️減脂主食代餐 全麥吐司三明治怎麼做")
- “全麥吐司三明治，製作很簡單快捷，可當早餐，三明治中有生菜，雞蛋，雞肉等，再配上一杯純牛奶，營養全面，低脂低卡，適合減重期主食。”食材明細主料全麥吐司（3片）雞蛋（1個）雞胸肉（5片）圓生菜（適量）紫甘藍（適量）輔料黃芥末醬（1勺）調料鹽（1g）黑胡椒碎（2g）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全麥吐司三明治...
- 27467
![三明治的做法 黑胡椒培根煎蛋三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 黑胡椒培根煎蛋三明治 三明治怎麼做")
- “自己製作的淡奶油吐司，柔軟細膩，配上優質的培根，煎蛋，自家陽台上種的生菜，再由丘比黑胡椒口味的沙拉醬來助力，營養豐富，口味獨特，一頓優良的早餐食品就這樣誕生了。”食材明細主料淡奶油吐司（兩片）培根（兩片）煎蛋（一個）生菜（數片）丘比黑胡椒口味沙拉醬（適量）微辣（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通...
- 11634
![生菜雞蛋黑麥三明治怎麼做-生菜雞蛋黑麥三明治的做法]( "生菜雞蛋黑麥三明治怎麼做-生菜雞蛋黑麥三明治的做法")
- “簡單快手的營養三明治，早餐來一份。”食材明細主料黑麥吐司（兩片）雞蛋（1個）生菜（少許）輔料沙拉醬（適量）調料油（少許）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜雞蛋黑麥三明治的做法步驟1、備好食材：如圖。2、熱不粘鍋，下吐司小火兩面烙下(也可以不烙)。3、放少許油，下雞蛋煎熟(呵呵還...
- 30870
![藤椒雞肉三明治怎麼做-藤椒雞肉三明治的做法]( "藤椒雞肉三明治怎麼做-藤椒雞肉三明治的做法")
- “新的一週，活力滿滿，藤椒雞肉三明治🥪，午餐也要元氣100%，記得工作的同時，也要好好吃飯喲。”食材明細主料雞胸肉（200g）吐司（2片）番茄（1個）雞蛋（1個）生菜（適量）料酒（少許）調料蛋黃醬（適量）油辣子（適量）麻香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藤椒雞肉三明治的做法步驟1、準備食材。2、雞胸肉表面劃...
- 3946
![牛排三明治健康減肥必備怎麼做-牛排三明治健康減肥必備的做法]( "牛排三明治健康減肥必備怎麼做-牛排三明治健康減肥必備的做法")
- “最近在家試各種配方，前幾天做的胡蘿蔔齊亞子吐司，太讚了生吃了半個，其他的想着拿來做個三明治當早餐，家裏正好有牛排，配點蔬菜雞蛋，這個也很適合上班族啊，幾分鐘搞定，可以帶到公司早午餐一塊兒解決了，有條件的配個咖啡。”食材明細主料吐司片（五片）輔料牛排（兩塊兒）調料生菜（適量）雞蛋...
- 16600
![奧爾良雞排三明治怎麼做-奧爾良雞排三明治的做法]( "奧爾良雞排三明治怎麼做-奧爾良雞排三明治的做法")
- “簡單快手的早餐，孩子的最愛。”食材明細主料奧爾良雞排（1片）雞蛋（1個）吐司（2片）番茄醬（適量）輔料生菜（少許）醬香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奧爾良雞排三明治的做法步驟1、準備好所需材料。2、將新思特早餐機左右兩邊控制開關同時打開。放入雞排和雞蛋。3、兩面煎熟出鍋備用。4...
- 29813
![照燒雞排三明治的做法 饞哭隔壁家小孩的照燒雞排三明治 照燒雞排三明治怎麼做]( "照燒雞排三明治的做法 饞哭隔壁家小孩的照燒雞排三明治 照燒雞排三明治怎麼做")
- “馬上就是週末啦，家裏的小朋友想要出去春遊，給小朋友準備一道好吃的便當吧！”食材明細主料雞胸肉（1片）爸爸糖鮮吐司（2片）雞蛋（1顆）新鮮蔬菜（若干）輔料蜂蜜（1勺）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）鹽（適量）調料料酒（1勺）蠔油（1勺）沙拉醬（適量）番茄醬（適量）蛋黃醬（適量）生抽（1勺）鹹鮮（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）照燒雞排...
- 31169
![低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做]( "低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做")
- “低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧！”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（1片）牛油果（1/2顆）雞蛋（1枚）輔料黃瓜（半根）玉米粒（適量）檸檬（半顆）調料沙拉醬（適量）黑胡椒（少許）原味（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡減脂三明治的做法步驟1、將雞蛋放進鍋中煮熟，玉米粒焯水備用。2、不喜歡吃吐司...
- 12302
![胡蘿蔔三明治怎麼做-胡蘿蔔三明治的做法]( "胡蘿蔔三明治怎麼做-胡蘿蔔三明治的做法")
- “很多人做麪包發酸不好吃，除了配方，做法也很關鍵。別以為麪包一定要二發，其實一次性發酵的麪包也可以超柔軟，還省了不少時間。今天給大家分享這款麪包，柔軟好吃，奶香味十足，空口吃或做成三明治都很不錯！”食材明細主料麪包粉（275克）胡蘿蔔（80克）雞蛋液（30克）牛年（100克）淡奶油（20克）細砂糖...
- 28488
![雞排吐司三明治怎麼做-雞排吐司三明治的做法]( "雞排吐司三明治怎麼做-雞排吐司三明治的做法")
- “三明治營養豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的充飢食品。三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。吐司的營養價值麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,...
- 17091
![雞排三明治怎麼做-雞排三明治的做法]( "雞排三明治怎麼做-雞排三明治的做法")
- “自己做了巨無霸三明治，把翅根去掉骨頭，用烤肉料醃一晚上，烤出來的比油炸出來的雞排更健康~而且味道也不油膩，配上各種蔬菜，頗有點兒中西合璧的意思呢~”食材明細主料高筋麪粉（200g）低筋麪粉（50g）翅根（3個）生菜（半棵）豆腐（100g）白菜（50g）輔料食鹽（4g）番茄醬（5g）沙拉醬（5g）黑胡椒（1g）蠔油（2g）生薑（1小...
- 19827
![低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法]( "低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法")
- “最近減肥剋制食慾，變着法的折騰。”食材明細主料小土豆（5個）牛油果（半個）純牛奶（200ml）胡蘿蔔（四分之一個）海苔（1片）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂土豆泥三明治的做法步驟1、土豆切片上鍋蒸熟。2、用勺子將蒸好的土豆壓成泥，因為做的減肥餐，希望少油少鹽，所以...
- 22404
![豬排雞蛋三明治怎麼做-豬排雞蛋三明治的做法]( "豬排雞蛋三明治怎麼做-豬排雞蛋三明治的做法")
- ““三明治（三文治）都是通過英文單詞sandwich音譯的。也是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪及各種調料製作而成；做法快捷、吃法簡便，廣泛流行於西方各國。三明治在我家也是很受歡迎的，以前不會做麪包時買現成吐司回會做，現在學會烘焙後，家人喜歡吃也是麪包（包括各式吐...
- 23128
![低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法]( "低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法")
- “三明治可以説是西式早餐最具代表性的了，最常見的就是兩片面包，夾上各種配菜，擠上點色拉醬，做起來幾乎沒有一點難度，做法超級簡單，10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐，碳水化合物、維生素、蛋白質一樣都不少。吃飽吃好，開啟美好的一天。”食材明細主料吐司（2片）熟雞蛋（1個）低脂香腸（1根）生...
- 9145
![捲心菜雞蛋三明治的做法 夏日減脂快手早餐捲心菜雞蛋三明治 捲心菜雞蛋三明治怎麼做]( "捲心菜雞蛋三明治的做法 夏日減脂快手早餐捲心菜雞蛋三明治 捲心菜雞蛋三明治怎麼做")
- “夏天到了，炎熱的天氣是不是讓你食慾大跌呢？這款清新爽口又低脂的捲心菜雞蛋三明治趕快學起來吧。”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（2片）輔料捲心菜（1顆）雞蛋（2個）黃瓜（1根）調料蛋黃醬（適量）黑胡椒（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）捲心菜雞蛋三明治的做法步驟1、將捲心菜切絲，儘量切...
- 25090
![黑椒火腿雞蛋三明治的做法 黑胡椒火腿雞蛋三明治 黑椒火腿雞蛋三明治怎麼做]( "黑椒火腿雞蛋三明治的做法 黑胡椒火腿雞蛋三明治 黑椒火腿雞蛋三明治怎麼做")
- “非常喜歡丘比公司贈送的口袋三明治模具，因此又做了一次黑胡椒三明治。”食材明細主料吐司片（4片）熟雞蛋（2枚）黃瓜（1根）生菜葉（2片）輔料丘比黑胡椒沙拉醬（適量）麻辣（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑椒火腿雞蛋三明治的做法步驟1、準備材料，薄吐司片，雞蛋煮熟，黃瓜和生菜洗淨。2、家裏...
- 22625
![黑椒雞排三明治怎麼做-黑椒雞排三明治的做法]( "黑椒雞排三明治怎麼做-黑椒雞排三明治的做法")
- 食材明細主料吐司（兩片）輔料雞蛋（2個）芝士片（1片）黑椒雞排（一塊）生菜（適量）調料酸甜青瓜蓉漢堡（適量）黑胡椒粉（少許）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑椒雞排三明治的做法步驟1、生菜洗淨，瀝乾水分備用。2、平底鍋中放適量油，打入雞蛋煎熟，撒少許黑胡椒粉。3、黑椒雞排煎熟。4、取一片吐...
- 11362
![紫甘藍雞排三明治怎麼做-紫甘藍雞排三明治的做法]( "紫甘藍雞排三明治怎麼做-紫甘藍雞排三明治的做法")
- “繼續清理存貨，冰箱冷凍的雞排，冷凍的土司，很快的就可以做好了快速美味的早餐！”食材明細主料土司（2片）雞排（1塊）紫甘藍（適量）輔料色拉醬（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍雞排三明治的做法步驟1、準備的原料。2、烤箱預熱後，土司中層烤5分鐘。3、雞排180度10分鐘。4、...
- 11711
![低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做]( "低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做")
- “卷客：知道你們都在為了減肥而絞盡腦汁！積極的運動加上健康的飲食，才能起到最佳的效果！千萬不要為了減肥而節食，使得內分泌紊亂，這樣不僅有損健康，還會適得其反，更易發胖！”食材明細主料吐司（適量）輔料生菜（適量）培根（適量）芝士（適量）番茄（適量）鹹甜（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂三明...
- 30218
![黑胡椒雞胸肉三明治怎麼做-黑胡椒雞胸肉三明治的做法]( "黑胡椒雞胸肉三明治怎麼做-黑胡椒雞胸肉三明治的做法")
- 食材明細主料全麥麪包（4片）雞胸肉（一塊）生菜（適量）雞蛋（2個）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞胸肉三明治的做法步驟1、雞胸肉橫切開，用刀背拍鬆2、我用的這款黑胡椒調味料3、黑胡椒醬抓勻醃製4、蓋上蓋子，放入冰箱冷藏5、生菜洗淨，瀝乾水6、醃製好的雞胸肉放...
- 20667
![芝士雞排三明治怎麼做-芝士雞排三明治的做法]( "芝士雞排三明治怎麼做-芝士雞排三明治的做法")
- “雞排酥脆，配上芝士的奶香，簡單快手。”食材明細主料芝士（一片）吐司（兩片）雞排（一片）輔料沙拉醬（適量）玉米油（適量）水果（可選）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芝士雞排三明治的做法步驟1、雞排一片。2、鍋內適量油燒四分熱，雞排放入。3、炸至兩面金黃撈出。4、撒上孜然粉，辣椒粉。5...
- 5821
味味甜
