![涼拌木耳苦瓜怎麼做-涼拌木耳苦瓜的做法]( "涼拌木耳苦瓜怎麼做-涼拌木耳苦瓜的做法")
- “清爽去火”食材明細主料苦瓜（半個）木耳（適量）輔料鹽（少許）生抽（適量）醋（適量）香油（少許）白糖（少許）辣椒油（少許）味精（少許）紅小米椒（1個）蒜（1瓣）原味（口味）未知（難度）涼拌木耳苦瓜的做法步驟1、備好食材，木耳泡發好。2、苦瓜洗淨去瓤。3、切條。4、木耳煮一下撈出沖水。5、苦瓜焯下水撈出。6、用涼...
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![苦瓜洋葱拌木耳怎麼做-苦瓜洋葱拌木耳的做法]( "苦瓜洋葱拌木耳怎麼做-苦瓜洋葱拌木耳的做法")
- “簡單美味，健康營養，清淡爽口開胃快手菜。”食材明細主料苦瓜（一根）洋葱（一個）輔料木耳（適量）調料鹽（少許）醋（少許）香油（幾滴）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜洋葱拌木耳的做法步驟1、新鮮苦瓜備用。2、苦瓜，洗淨，去瓤，切薄片。3、淖一下撈出，過涼水撈出，瀝乾水分。4、泡發好的木耳，備...
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![涼拌木耳的做法 【江蘇】涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 【江蘇】涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “清爽的涼拌木耳”食材明細主料木耳（200g）輔料洋葱（1個）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌木耳的做法步驟1、泡發木耳，一個洋葱2、木耳燙熟3、切好洋葱，生洋葱不用燙熟，準備涼拌，放入醋，甜油，麻油，葱姜，鹽，放了醋洋葱的味道就不嗆人了4、成品5、成品6、成品小竅門洋葱生的，一定要...
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![涼拌苦瓜的做法 l涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 l涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “涼拌苦瓜是我老媽的拿手好菜之一。我媽媽是南方人，其實很少吃涼菜。這個涼拌苦瓜，是我在減肥期間，為了不吃炒菜，媽媽給我做的一個菜，沒想到，不但減肥效果好，味道也一級棒。我記得，整整一個夏天，我中午上班帶飯，基本上就是這個涼拌苦瓜和白米飯，下飯又可口，百吃不厭。我在外面吃過各...
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![涼拌木耳的做法 【重慶】涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 【重慶】涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “涼拌木耳是一道家常涼菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽適口，營養豐富，尤其適宜夏季食用。”食材明細主料胡蘿蔔（半根）木耳（五朵）小葱（四根）輔料薑蓉（適量）生抽（適量）糖（適量）雞精（適量）蒜蓉（適量）香油（適量）陳醋（適量）花椒麪（適量）油辣子（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度...
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![涼拌木耳的做法 冰爽涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 冰爽涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “年快過完了，這女人一輩子都在與減肥做鬥爭，春天來了衣服一減誰都想秀出好身材，上個排毒減肥的涼拌木耳！”食材明細主料黑木耳（適量）輔料香菜（適量）紅辣椒（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料生抽（適量）鹽（適量）香醋（適量）糖（適量）白芝麻（適量）雞粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）未知（難度）涼拌木耳的...
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![涼拌青瓜黑木耳怎麼做-涼拌青瓜黑木耳的做法]( "涼拌青瓜黑木耳怎麼做-涼拌青瓜黑木耳的做法")
- “清脆爽口，夏天的涼拌菜。”食材明細主料青瓜（2條）黑木耳（適量）輔料香菜（適量）泡椒（少許）泡蒜（少許）調料香醋（少許）蠔油（少許）淡醬油（少許）糖（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌青瓜黑木耳的做法步驟1、備好食材：如圖，黑木耳需泡發。2、黑木耳清洗乾淨，放入開水鍋中煮熟大約三分鐘，撈...
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![涼拌木耳黃瓜怎麼做-涼拌木耳黃瓜的做法]( "涼拌木耳黃瓜怎麼做-涼拌木耳黃瓜的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）木耳（適量）輔料花生米（適量）玉米粒（適量）調料油醋汁（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌木耳黃瓜的做法步驟1、木耳泡發好洗淨撕小塊備用。2、黃瓜洗淨去皮備用。3、熟花生米備用。4、黃瓜切小塊備用。5、鍋內加水燒開，放入木耳，鹽焯水兩分鐘撈出。6、...
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![涼拌青瓜木耳怎麼做-涼拌青瓜木耳的做法]( "涼拌青瓜木耳怎麼做-涼拌青瓜木耳的做法")
- 食材明細主料青瓜（一根）木耳（適量）輔料小米椒（2個）蒜瓣（3個）白醋（適量）白糖（一勺）醬油（適量）原味（口味）未知（難度）涼拌青瓜木耳的做法步驟1、木耳熱水泡發2、小米辣，蒜瓣，青瓜切好，拍碎3、木耳燒開水，煮一下4、全部材料放一起，放鹽，白醋，白糖，醬油醃十分鐘入味就可以吃啦。5、成品圖6、成品圖。...
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![木耳涼拌黃瓜片怎麼做-木耳涼拌黃瓜片的做法]( "木耳涼拌黃瓜片怎麼做-木耳涼拌黃瓜片的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）圓葱（適量）黃瓜（1根）熟花生米（適量）輔料香油（適量）糖和醋（適量）鹽（適量）辣椒油（適量）蠔油（適量）生抽（適量）蒜末（適量）香菜碎（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳涼拌黃瓜片的做法步驟1、木耳提前焯水泡發。2、黃瓜圓葱切小塊。3、所有食材放在一起。4、加入熟花生...
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![黃瓜涼拌木耳怎麼做-黃瓜涼拌木耳的做法]( "黃瓜涼拌木耳怎麼做-黃瓜涼拌木耳的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）木耳（適量）大蒜（適量）輔料老乾媽辣椒醬（一勺）調料醋（2克）鹽（少許）生抽（8毫升）玉米油（適量）白糖（2克）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃瓜涼拌木耳的做法步驟1、黃瓜去皮切塊木耳提前泡開洗乾淨。2、大蒜去皮切碎。3、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油炒大蒜，加入一勺老幹...
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![涼拌黃瓜木耳怎麼做-涼拌黃瓜木耳的做法]( "涼拌黃瓜木耳怎麼做-涼拌黃瓜木耳的做法")
- “夏日低卡爽口的涼拌菜，順帶嘗試下拍黃瓜，糖醋口，沒辣椒。”食材明細主料木耳（3克）黃瓜（半根）醋（1勺）蒜末（適量）薑末（適量）香油（3勺）生抽（2勺）蠔油（1勺）鹽（少許）糖（1勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黃瓜木耳的做法步驟1、用料：木耳3克，黃瓜半根，醋1勺，蒜末適量，薑末適量，香油3勺，生抽2勺，蠔油1...
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![家常涼拌黑木耳苦瓜如何做簡單又好吃]( "家常涼拌黑木耳苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘家常涼拌黑木耳苦瓜是一道很地道的素菜，味道就像它的名字一樣，有一點點的苦，特別適用於夏天食用，夏天天氣炎熱，很多菜的吃不下，那涼菜對於我們來説，夏天在合適不過了。涼拌黑木耳苦瓜裏面含有黑木耳、苦瓜，吃起來清...
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![黑木耳拌苦瓜怎麼做-黑木耳拌苦瓜的做法]( "黑木耳拌苦瓜怎麼做-黑木耳拌苦瓜的做法")
- “這道菜是黑木耳與苦瓜搭配，食材焯水後用不多的調料拌制而成。不熗鍋，無油煙，既簡單又美味，既健康又環保，一舉多得。黑木耳被譽為血管清道夫，有着排毒、補血益氣強身、滋腎養胃、活血等功效，還有着抗血凝、抗血栓、降血脂的作用。食用苦瓜，既可以增強食慾，還可以收穫消炎，健脾開胃...
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![木耳拌黃瓜的做法 【夏日小涼菜】木耳拌黃瓜 木耳拌黃瓜怎麼做]( "木耳拌黃瓜的做法 【夏日小涼菜】木耳拌黃瓜 木耳拌黃瓜怎麼做")
- 食材明細主料木耳（適量）黃瓜（適量）香菜（適量）輔料芥末（適量）陳醋（適量）香油（適量）生抽（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌黃瓜的做法步驟1、做這道菜的材料。2、幹木耳用温水泡發，放到開水中焯透，撈出，瀝乾水分，晾涼。3、把水發木耳切成細絲。4、黃瓜切成細絲。5、香菜切成段狀...
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![涼拌苦瓜黑木耳怎麼做-涼拌苦瓜黑木耳的做法]( "涼拌苦瓜黑木耳怎麼做-涼拌苦瓜黑木耳的做法")
- 食材明細主料苦瓜（適量）黑木耳（適量）輔料辣椒粉（適量）花椒粉（適量）油（適量）香葱（適量）糖（適量）鹽（適量）醬油（適量）醋（適量）麻辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜黑木耳的做法步驟1、苦瓜黑木耳適量洗淨備用。2、苦瓜切片放水裏浸一會備用。3、黑木耳洗淨備用。4、鍋裏水燒開、把黑木耳放...
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![苦瓜拌木耳的做法 清涼一夏----苦瓜拌木耳 苦瓜拌木耳怎麼做]( "苦瓜拌木耳的做法 清涼一夏----苦瓜拌木耳 苦瓜拌木耳怎麼做")
- “營養分析，苦瓜：1.促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；2.防癌抗癌：苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨...
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![木耳拌苦瓜怎麼做-木耳拌苦瓜的做法]( "木耳拌苦瓜怎麼做-木耳拌苦瓜的做法")
- “清熱解毒，減脂降壓”食材明細主料木耳（適量）苦瓜（一根）乾紅辣椒（適量）蒜（適量）輔料生抽（適量）醋（適量）鹽（適量）糖（少量）花椒（適量）植物油（適量）苦味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌苦瓜的做法步驟1、木耳提前泡發2、苦瓜去籽切成片3、蒜切末4、乾紅辣椒用清水洗淨，切小段5、鍋中放入適量...
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![苦瓜拌木耳如何做簡單又好吃]( "苦瓜拌木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：適量木耳：適量紅椒：適量輔料白糖：適量鹽：適量香油：適量具體步驟1.將苦瓜切開用不鏽鋼勺颳去裏面的籽，和白膜，切成條，泡好的木耳拌成小朵，紅椒切絲。2.鍋內做開水，油鹽，將苦瓜焯熟撈出，立刻放在涼水中衝。3.鍋內做...
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![黑木耳涼拌黃瓜怎麼做-黑木耳涼拌黃瓜的做法]( "黑木耳涼拌黃瓜怎麼做-黑木耳涼拌黃瓜的做法")
- 食材明細主料黑木耳（適量）黃瓜（適量）輔料老乾媽辣椒醬（一勺）調料醋（一勺）白糖（一勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳涼拌黃瓜的做法步驟1、木耳提前浸泡，洗乾淨備用，黃瓜切斷備用。2、然後加入醋，白糖，老乾媽辣椒醬一勺攪拌均勻。3、簡單美味的涼拌菜。4、成品圖來一張！...
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![苦瓜拌木耳怎麼做-苦瓜拌木耳的做法]( "苦瓜拌木耳怎麼做-苦瓜拌木耳的做法")
- “夏天，最受歡迎的美味就是涼拌菜。既可以讓入廚的人少受灶前辛苦，還可以讓食客增加食慾。涼拌菜的口味很多，這款是芝麻醬為主調料。食材是口感與木耳，都是利好食材。一道健康的涼拌菜。”食材明細主料苦瓜（90g）木耳（50g）調料芝麻醬（適量）鹽（適量）醬香（口味）拌（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）苦...
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![爽口的涼拌黑木耳苦瓜如何做簡單又好吃]( "爽口的涼拌黑木耳苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炎炎夏日，人們總喜歡清爽的東西。那麼今天，我們就來介紹一道爽口的涼拌黑木耳苦瓜給你們吧。清甜的、爽口的黑木耳，和入口苦澀、回味甘甜的苦瓜拌在一起，組成了夏日裏一道清爽的菜色。這樣一道青黑小清新的菜...
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![涼拌木耳黃瓜片的做法 【北京】涼拌木耳黃瓜片 涼拌木耳黃瓜片怎麼做]( "涼拌木耳黃瓜片的做法 【北京】涼拌木耳黃瓜片 涼拌木耳黃瓜片怎麼做")
- “木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。今天這道涼拌木耳做法一點...
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![涼拌木耳瓜絲怎麼做-涼拌木耳瓜絲的做法]( "涼拌木耳瓜絲怎麼做-涼拌木耳瓜絲的做法")
- “黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，而且能夠清肺排毒，增強肺動力，清爽身心、使人活力十足。泡發好的黑木耳與各類塊莖類的蔬菜類或者瓜類一起涼拌，不但營養好，在口感上也是清脆爽口的。”食材明細主料黑木耳（一碗）黃瓜（一根）胡蘿蔔（一根）大蒜（三瓣）輔料丘比大拌菜口味沙拉汁...
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![涼拌黑木耳苦瓜怎麼做-涼拌黑木耳苦瓜的做法]( "涼拌黑木耳苦瓜怎麼做-涼拌黑木耳苦瓜的做法")
- “夏季涼拌菜就成為夏日餐桌上的首選，每天不同的蔬菜換着花樣來搭配着涼拌來吃。今天涼拌菜的主要食材是苦瓜，苦瓜的功效是眾所周知的，清熱敗火，美容養顏、排毒消炎、減脂降脂及降壓、抗癌等功效，吃到口裏脆爽清涼，是夏季必不可少的家常食菜，也是減肥、美容首選菜。搭配呢，我選擇...
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味味甜
