![西蘭花洋葱拌牛肉怎麼做-西蘭花洋葱拌牛肉的做法]( "西蘭花洋葱拌牛肉怎麼做-西蘭花洋葱拌牛肉的做法")
- “微辣，鹹香，營養健康。”食材明細主料西蘭花（適量）洋葱（適量）醬牛肉（一小塊）輔料鹽（一點點）生抽（適量）陳醋（一點點）香油（適量）小米辣（一個）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花洋葱拌牛肉的做法步驟1、西蘭花掰小朵，洗淨。2、開水焯至變綠。3、撈出過涼水。4、洋葱切寬絲。5、西蘭花和...
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![洋葱拌牛肉怎麼做-洋葱拌牛肉的做法]( "洋葱拌牛肉怎麼做-洋葱拌牛肉的做法")
- “牛肉的蛋白質含量很高，脂肪含量低，可以養胃補虛，補脾益氣，強筋壯骨，提高機體免疫力，增強抗病能力，適合青少年及病後的人、減肥人士食用。作為一個注重營養和家人健康的仙女，怎麼會放過如此美味呢？！今天天氣較熱，就用太太樂的原味鮮醬油做個涼拌牛肉來吃，加了點洋葱和水芹，吃起來健康...
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![西蘭花拌圓葱怎麼做-西蘭花拌圓葱的做法]( "西蘭花拌圓葱怎麼做-西蘭花拌圓葱的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）圓葱（適量）輔料生抽（適量）蠔油（適量）糖（適量）辣椒油（適量）香油（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌圓葱的做法步驟1、西蘭花撕成小朵。2、焯水備用圓葱切塊。3、所有食材放在一起。4、加入生抽蠔油糖和醋辣椒油鹽調味。5、翻拌均勻即可。6、...
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![洋葱木耳拌西蘭花梗兒怎麼做-洋葱木耳拌西蘭花梗兒的做法]( "洋葱木耳拌西蘭花梗兒怎麼做-洋葱木耳拌西蘭花梗兒的做法")
- “營養豐富，爽口小菜。”食材明細主料洋葱（半個）木耳（適量）西蘭花梗兒（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱木耳拌西蘭花梗兒的做法步驟1、洋葱半個，泡發好的木耳，西蘭花梗兒。2、西蘭花梗洗一下去皮，切成薄薄的滾刀塊。3、開水中焯至斷...
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![洋葱西蘭花炒鮮蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法]( "洋葱西蘭花炒鮮蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（5個）西蘭花（80g）紅洋葱（一小個）輔料食用油（小許）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法步驟1、洋葱洗淨切粗條。2、冷水浸泡，一定要浸泡哈，泡過的洋葱炒出來沒有辛苦味。3、西蘭花洗淨。4、冷水下鍋煮熟。5、大蝦處理好。6、熱鍋冷...
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![牛肉拌西蘭花怎麼做-牛肉拌西蘭花的做法]( "牛肉拌西蘭花怎麼做-牛肉拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料牛肉（150g）西蘭花（120g）輔料薑絲（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉拌西蘭花的做法步驟1、牛肉一塊。2、切片。3、放油、鹽、醬油、蠔油、胡椒粉、澱粉，調拌。4、準備適量的西蘭花。5、清洗過後切成片...
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![洋葱木耳拌西蘭花怎麼做-洋葱木耳拌西蘭花的做法]( "洋葱木耳拌西蘭花怎麼做-洋葱木耳拌西蘭花的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料洋葱（半個）木耳（適量）西蘭花（適量）輔料香菜（適量）小米椒（一個）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱木耳拌西蘭花的做法步驟1、洋葱切小塊。2、泡發焯過水的木耳。3、西蘭花掰小朵。4、鍋裏適量水燒開，西蘭...
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![荷蘭黃瓜洋葱拌肘花怎麼做-荷蘭黃瓜洋葱拌肘花的做法]( "荷蘭黃瓜洋葱拌肘花怎麼做-荷蘭黃瓜洋葱拌肘花的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料荷蘭黃瓜（適量）洋葱（適量）小肘花（適量）輔料小米椒（一個）香菜（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）香辣紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭黃瓜洋葱拌肘花的做法步驟1、洋葱洗一下，切小塊。2、荷蘭黃瓜拍一下，切小段。3、香菜，小米椒。4、自...
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![雞肉洋葱炒西蘭花怎麼做-雞肉洋葱炒西蘭花的做法]( "雞肉洋葱炒西蘭花怎麼做-雞肉洋葱炒西蘭花的做法")
- “西蘭花和雞肉在一起吃的話，是可以起到肝臟解毒的作用，還可以提高免疫力，雞肉裏面是含有豐富的蛋白質，脂肪的含量也是比較低的，所以吃了之後是不會容易導致發胖的現象出現，另外還會容易被消化吸收是可以起到強身壯體的功效，另外西蘭花裏面是含有豐富的鈣，鐵，鋅等營養。”食材明細...
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![西蘭花木耳拌牛肉怎麼做-西蘭花木耳拌牛肉的做法]( "西蘭花木耳拌牛肉怎麼做-西蘭花木耳拌牛肉的做法")
- “營養減脂餐。”食材明細主料西蘭花（適量）木耳（適量）醃製牛排（適量）調料橄欖油（少許）鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）辣椒紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花木耳拌牛肉的做法步驟1、西蘭花掰小朵。2、泡發的木耳。3、開水中焯至變綠撈出過涼水。4、泡發的木耳也焯...
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![醬牛肉拌腐竹西蘭花怎麼做-醬牛肉拌腐竹西蘭花的做法]( "醬牛肉拌腐竹西蘭花怎麼做-醬牛肉拌腐竹西蘭花的做法")
- “一個西蘭花分成兩次吃，每次不同的做法，不同的味道，是一種新的嘗試。這道菜昨晚想的時候是沒有腐竹的，今天早上突然想到之前買的腐竹，所以又加了進去，還別説，味道真不錯呢！一道菜包括了動物蛋白（牛肉）、植物蛋白（腐竹）和維生素（西蘭花），可謂營養均衡啊，O(∩_∩)O！”食材明細主料西蘭花（半...
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![涼拌洋葱牛肉怎麼做-涼拌洋葱牛肉的做法]( "涼拌洋葱牛肉怎麼做-涼拌洋葱牛肉的做法")
- 食材明細主料牛肉（半斤）洋葱（一個）輔料小葱（適量）八角（少許）生薑（適量）幹海椒（少許）茶葉（少許）鹽（適量）生抽（適量）熟芝麻（適量）辣椒油（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）涼拌洋葱牛肉的做法步驟1、牛肉切塊汆水，準備幹海椒，茶葉，八角，生薑片。2、將上述材料一起放高壓鍋煮。我直接將茶...
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![西蘭花洋葱牛仔骨怎麼做-西蘭花洋葱牛仔骨的做法]( "西蘭花洋葱牛仔骨怎麼做-西蘭花洋葱牛仔骨的做法")
- “牛肉有補血、增強免疫力、抗衰老的作用，促進身體康復、能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。而西蘭花正是冬天大量上市的當季食材，它含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。中醫認為冬季是匿藏精氣...
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![木耳西蘭花拌牛肉怎麼做-木耳西蘭花拌牛肉的做法]( "木耳西蘭花拌牛肉怎麼做-木耳西蘭花拌牛肉的做法")
- “我的瘦身餐。”食材明細主料木耳（一把）西蘭花（150g）牛肉（120塊）調料食鹽（小許）大蒜（幾瓣）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳西蘭花拌牛肉的做法步驟1、木耳泡好。2、洗淨。3、冷水下鍋煮開鍋5分鐘。4、洗淨西蘭花。5、放西蘭花，煮熟。6、切牛肉。7、裝盤。8、放蒜末和食鹽即可...
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![洋葱雞絲西蘭花怎麼做-洋葱雞絲西蘭花的做法]( "洋葱雞絲西蘭花怎麼做-洋葱雞絲西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1棵）黑木耳（少許）雞肉（100克）輔料洋葱（少許）紅椒（少許）姜（小塊）蒜（4瓣）配料油（2茶匙）鹽（1茶匙）胡椒（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）洋葱雞絲西蘭花的做法步驟1、雞肉洗淨、切絲。2、西蘭花、黑木耳掰小朵、洗淨；紅椒、切絲洋葱；姜蒜切末。3、西蘭花入開水中焯至八分...
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![荷蘭豆洋葱拌牛肉怎麼做-荷蘭豆洋葱拌牛肉的做法]( "荷蘭豆洋葱拌牛肉怎麼做-荷蘭豆洋葱拌牛肉的做法")
- “爽口好吃😋”食材明細主料荷蘭豆（適量）洋葱（半個）醬牛肉（適量）輔料蒜片（適量）鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）香菜（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆洋葱拌牛肉的做法步驟1、荷蘭豆擇洗淨。2、改刀。3、開水焯至斷生，撈出過涼備用。4、洋葱切寬絲。5、清水中浸泡幾分鐘，去除辛...
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![牛肉丁拌西蘭花怎麼做-牛肉丁拌西蘭花的做法]( "牛肉丁拌西蘭花怎麼做-牛肉丁拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料牛肉（適量）葱（適量）水澱粉（適量）調料油（適量）十三香（適量）醬油（適量）牛肉粉（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉丁拌西蘭花的做法步驟1、成品圖2、製作方法：西蘭花洗乾淨，切小塊備用。3、西蘭花冷水下鍋，焯燙去生味，撈出。4、過涼水沖洗，控幹水分備用。5...
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![西蘭花洋葱怎麼做好吃]( "西蘭花洋葱怎麼做好吃")
- 西蘭花，它屬於是一種對人體有益的蔬菜，洋葱因其獨特的味道顏色，被人們的所熟知。那麼當這兩種食材進行碰撞之後，將會產生什麼樣的影響呢。西蘭花洋葱怎麼做好吃又營養，且對人體會起到哪些好的功效呢，以下就讓我們一起來了解一下吧！一、西蘭花洋葱怎麼做好吃1、西蘭花拆小朵，洗切...
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![西蘭花胡蘿蔔拌洋葱怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法]( "西蘭花胡蘿蔔拌洋葱怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法")
- “顏色漂亮，爽口不膩。”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（洋半個）輔料葱末（適量）蒜蓉（適量）小米椒（一個）鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）薑末（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法步驟1、西蘭花適量。2、掰小朵洗淨。3、胡蘿蔔刻成花。4、切厚片。...
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![西蘭花拌洋葱怎麼做-西蘭花拌洋葱的做法]( "西蘭花拌洋葱怎麼做-西蘭花拌洋葱的做法")
- “這是一道清爽去脂的養生菜。利好的西蘭花搭配蔬菜皇后洋葱。焯水後，加不多的調味品，拌一拌即可享用。很快手，卻不失營養與健康。”食材明細主料西蘭花（300g）洋葱（80g）調料芝麻油（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌洋葱的做法步驟1、西蘭花撕成小朵洗乾淨，用冷...
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![洋葱炒西蘭花怎麼做-洋葱炒西蘭花的做法]( "洋葱炒西蘭花怎麼做-洋葱炒西蘭花的做法")
- “洋葱和西蘭花非常百搭當主菜和配菜都非常給力，而洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋葱還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。西蘭花營養豐富，含蛋白質、...
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![洋葱魷魚西蘭花怎麼做-洋葱魷魚西蘭花的做法]( "洋葱魷魚西蘭花怎麼做-洋葱魷魚西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1朵）魷魚（4只）洋葱（半個）輔料油（適量）蒜（適量）辣椒（1個）鹽（適量）耗油（適量）葱香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱魷魚西蘭花的做法步驟1、預備材料，清洗乾淨，洋葱切片2、灼熟西蘭花，備用3、熱油，下蒜頭4、再下洋葱，辣椒，爆香5、味道出來了，下魷魚6、爆炒幾下，魷魚卷身7、下點...
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![白洋葱西蘭花炒雞蛋怎麼做-白洋葱西蘭花炒雞蛋的做法]( "白洋葱西蘭花炒雞蛋怎麼做-白洋葱西蘭花炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（3個）西蘭花（55克）白洋葱（105克）輔料料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白洋葱西蘭花炒雞蛋的做法步驟1、材料：雞蛋、西蘭花（已清洗）、白洋葱（已清洗）2、將雞蛋打入碗中，加適量的料酒。3、打成蛋液。待用。4、將已清洗好的白洋葱放在案板上切成塊，待用。...
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![洋葱西蘭花炒大蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒大蝦的做法]( "洋葱西蘭花炒大蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒大蝦的做法")
- “請大家支持我給我投票哦！寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。洋葱味甘、微辛、性温，入肝、脾、胃、肺經；具有潤腸，理氣和胃，健脾進食，發散風寒，温中通陽，消食化肉，提神健體，散瘀解毒的功效主治外感風寒無汗、鼻塞、食積納呆、宿食不消、高血壓...
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![洋葱拌牛肉片怎麼做-洋葱拌牛肉片的做法]( "洋葱拌牛肉片怎麼做-洋葱拌牛肉片的做法")
- “洋葱因為味道有辛辣味道，很多人都不願意吃，特別是切洋葱的時候流淚的痛苦，不吃也罷了。但是吃洋葱是有很大的作用，在歐美洋葱被譽為“蔬菜皇后”。它的營養成分自然是相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺...
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味味甜
