痛風吃什麼食物好

痛風與高尿酸血癥有着密不可分的關係，隨着一個人年齡的不斷增大，其患病的概率性大大增加，中年男性們為多發羣體。男性一向為家裏的頂樑柱，且四十歲一朵花的年齡應該健健康康啊~~現在就來説説痛風吃什麼食物好吧。

痛風吃什麼食物好

1、細糧為主

痛風患者每日主食應當以細糧、精糧為主，因為各種粗糧中的嘌呤含量明顯高於細糧。這一點痛糖尿病患者恰好相反，糖尿病人羣飲食宜宜膳食纖維含量較多的粗糧為主，如果是痛風患者同時患有糖尿病的話，主食則仍以細糧、精糧為主，同時以多食蔬菜代替纖維類食物。

2、低脂肪

降低脂肪的攝入能增加體內尿酸的排出，每日脂肪攝入量約為40-50克為佳，並且在選擇烹飪方法上應當以蒸、煮、燉等為主，這樣可減少油的使用，降低脂肪攝入。

3、低嘌呤

痛風患者應長期控制嘌呤的攝入，不吃或少吃含嘌呤食物，如動物內臟、家禽、海鮮等。啤酒含有大量的嘌呤，可使血中的尿酸濃度升高。故應禁酒。大多數蔬菜含嘌呤較少，如蘿蔔、黃瓜、胡蘿蔔、茄子、西紅柿、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等嘌呤含量均較少，適宜於痛風患者食用。

4、低熱量

痛風患者常伴有代謝綜合徵，要控制能量攝入，防止超重或肥胖。充足的碳水化合物可防止組織分解及產生大量的酸性物質。蛋白質供給應儘量選用牛奶或雞蛋，少用肉類、魚類和禽類。

5、多飲水

痛風患者應當多飲水，每日飲水量應大於2000毫升，保持每日有充足的尿量，有利於尿酸的排泄。痛風的發作與體內的尿酸含量增多有關，因此可以通過大量的飲水來降低尿酸和稀釋尿酸，及具有預防痛風石，尿路結石等常見結石病。

6、富含維生素C的食物

富含維生素C的蔬菜，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、南瓜、土豆等蔬菜可適當多吃，其中苦瓜的鐵及維生素含量很高，並且嘌呤含量極低，非常適宜於痛風患者食用。

7、鹼性水果

富含維生素C的蔬菜，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、南瓜、土豆等蔬菜可適當多吃，其中苦瓜的鐵及維生素含量很高，並且嘌呤含量極低，非常適宜於痛風患者食用。

各位痛風的中年男性們，看了我關於痛風吃什麼食物好的各個建議後，是不是有收穫啊。每日主食應當以細糧、精糧為主，食用低脂肪、低嘌呤、低熱量的各類食物，多飲水，多吃富含維生素C的食物和鹼性水果，相信你的身體會漸漸好的。