痛風可以吃的食物有哪些

近年來痛風的發病率持續上升，並且到目前為止，痛風還沒有完全根治的方法，所以提前預防痛風的發生就變得十分的重要了，那麼我們久很有必要來了解痛風的症狀，就能及早的預防。那麼，平時的飲食上需要注意什麼呢?痛風可以吃的食物又有哪些呢?

一、痛風可以吃的食物有哪些

1、多吃低嘌呤的食物

痛風病人應該吃多低嘌呤的食物。如：五穀雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。

2、多吃鹼性食物

鹼性食物有利於尿酸的排泄，推薦每日蔬菜的攝入量應達到500克。如：青菜、紅蘿蔔、黃瓜、番茄、白菜

3、多吃富含活性酶的食物

儘量多攝入富含活性酶的食物，比如雌性紅蘿蔔具有分解嘌呤的作用。此外，雌性紅蘿蔔還含有豐富的天然雌性激素。痛風患者男女發病比例為20比1，女性痛風發病率低的主要原因是：女性體內雌性激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用。所以，有專家稱“雌性紅蘿蔔”為“痛風病的天敵”，對治療痛風也有一定價值的。

4、增加B族維生素及維生素C的攝入，促使體內沉積尿酸鹽溶解

多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。

5、多吃高鉀質食物

如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的鹼性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

6、多吃固腎的食物

中醫學認為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按“六味地黃”(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。

7、亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡的食物

例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。

8、主食類

米(大米、玉米、小米、糯米等)、麥(大麥、小麥、燕麥、薺麥、麥片等)、面類製品(精白粉、富強粉、麪條、玉米麪、饅頭、麪包、餅乾、蛋糕)、蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等

9、奶類

鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。

10、肉類與蛋類

雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。

11、飲料

蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。

12、其它

黃油小點心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁

近年來痛風的發病率持續上升，並且到目前為止，痛風還沒有完全根治的方法，所以提前預防痛風的發生就變得十分的重要了，那麼我們久很有必要來了解痛風的症狀，就能及早的預防。那麼，平時的飲食上需要注意什麼呢?痛風可以吃的食物又有哪些呢?

痛風可以吃的食物有哪些?以上為大家從不同的方向來介紹了痛風患者的食物，總的來説，平時要多攝入低嘌呤、高鉀質、固腎、行氣活血、舒筋活絡的食物，食療只能達到輔助治療的效果，並不能達到徹底根治的目的，那麼，如果已經患上痛風，且病情比較嚴重的話，就要謹遵醫囑，才能達到儘快治癒的目的。