健康低脂全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:5分鐘
黃瓜 :半根根
全麥麵包片 :3片
焙煎芝麻沙拉醬 :3匙
雞蛋 :1個
鹽 :1
開啟忙碌的上班早晨,健康簡單快捷的早餐是上班族求之不得的,所以這款健康低脂全麥金槍魚三明治絕對是上班族的最佳選擇,全麥麵包的營養價值比起白麵包更高,且香味更濃郁,加上金槍魚製成三明治,手法非常簡單,只需要15分鐘就可以搞定,非常適合趕時間又追求營養的人群。
主料
金槍魚罐頭 :50黃瓜 :半根根
全麥麵包片 :3片
焙煎芝麻沙拉醬 :3匙
雞蛋 :1個
輔料
黑胡椒碎 :適量鹽 :1
具體步驟
1.準備好所需要的材料。
2.金搶魚取出用筷子打散
3.黃瓜洗淨切成顆粒狀
4.將煮熟的雞蛋取出蛋黃放入準備好的金槍魚中
5.將蛋清切成顆粒,大小隨個人喜好
6.將切好的黃瓜粒、蛋清粒放入金槍魚中,撒上胡椒粉,倒入沙拉醬
7.麵包提前在烤箱中烤好,顏色、軟硬程度隨個人喜好
8.將混合好的沙拉放在麵包片上,塗勻,然後切成想要的大小。
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