![低脂芹菜香乾怎麼做-低脂芹菜香乾的做法]( "低脂芹菜香乾怎麼做-低脂芹菜香乾的做法")
- “這是我比常喜歡吃的一道菜，和芹菜炒香乾的口感是一樣的，但熱量會低很多，冬天吃的時候不要過冷水，就是一道熱菜！夏天過一下冰水，口感清脆爽滑!材料：白豆乾2塊芹菜200克密制辣椒醬（可以用辣椒粉，大蒜，香油來製作）橄欖油5克香油5克鹽5克”食材明細主料香乾（200克）芹菜（200克）輔料辣椒粉（適...
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![聖誕創意蔬菜花環沙拉的做法 聖誕創意蔬菜花環沙拉🍎低脂低卡健康💯 聖誕創意蔬菜花環沙拉怎麼做]( "聖誕創意蔬菜花環沙拉的做法 聖誕創意蔬菜花環沙拉🍎低脂低卡健康💯 聖誕創意蔬菜花環沙拉怎麼做")
- “臨近聖誕，學做了簡單的造型蔬菜沙拉，欣賞下，美觀，有趣，絕對低卡路里❤️。”食材明細主料苦菊（1顆）雞蛋（1個）千禧果（4個）金桔（6個）輔料胡蘿蔔片（2片）其他（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）聖誕創意蔬菜花環沙拉的做法步驟1、苦菊，千禧果，金桔用鹽水浸泡洗乾淨，雞蛋煮熟，胡蘿蔔用刮皮到刮兩長條...
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![低脂紅燒排骨怎麼做-低脂紅燒排骨的做法]( "低脂紅燒排骨怎麼做-低脂紅燒排骨的做法")
- “體貼叮嚀一般紅燒或糖醋排骨，一定會先用大量的油炸，再加調味料熬煮，不但造成回鍋油的困擾，鍋子又常常煮的焦黑難洗，如果使用牛頭鋼原味鍋，不但不必油炸，又可將排骨中的油完全逼出來，既可享受美食，又不會增加本身的負擔，重要的是鍋子一點也不會焦黑喔!”食材明細主料小排骨（1斤）輔料...
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![鹽焗鳳爪的做法 低脂鹹香零食——鹽焗鳳爪 鹽焗鳳爪怎麼做]( "鹽焗鳳爪的做法 低脂鹹香零食——鹽焗鳳爪 鹽焗鳳爪怎麼做")
- “零食調劑我們的生活，自己做的零食用料新鮮。像鹽焗雞爪這種簡單易做的零食，週末花少許時間做上一盤，一邊煲劇一邊吃，不用擔心吃後體重的問題，何樂而不為？”食材明細主料雞爪（500g）白芝麻（15g）輔料鹽焗雞粉（適量）麻油（5ml）生薑（幾片）料酒（2ml）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鹽焗鳳爪的...
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![低脂芝麻麵包球怎麼做-低脂芝麻麵包球的做法]( "低脂芝麻麵包球怎麼做-低脂芝麻麵包球的做法")
- “因為是低脂，所以糖和油的量都比較少，吃起來略有甜味，喜歡吃甜一些的，可以再適當增加糖的分量，剛剛出爐的麵包球外皮酥酥脆脆，內裡卻是非常柔軟”食材明細主料高粉（200克）酵母（3克）玉米油（8克）熟芝麻（10克）白砂糖（15克）水（110克）黃油（8克）鹽（1克）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）低脂芝麻麵包...
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![香蕉軟餅乾的做法 低脂低糖香蕉軟餅乾 香蕉軟餅乾怎麼做]( "香蕉軟餅乾的做法 低脂低糖香蕉軟餅乾 香蕉軟餅乾怎麼做")
- “這款小餅乾糖少，油脂也少，所以適合大多數人食用，好吃不好看。”食材明細主料麵粉（120克）玉米澱粉（30克）白糖（50克）蛋（一個）蘇打（1/4小勺）香蕉（110克）玉米油（40克）甜味（口味）烘焙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉軟餅乾的做法步驟1、香蕉一根2、裝保鮮袋搗碎3、放在微波爐加熱四分鐘以蒸發水份4...
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![茶樹菇蠔豉湯的做法 養血滋陰抗衰強免疫補鈣低脂——茶樹菇蠔豉湯 茶樹菇蠔豉湯怎麼做]( "茶樹菇蠔豉湯的做法 養血滋陰抗衰強免疫補鈣低脂——茶樹菇蠔豉湯 茶樹菇蠔豉湯怎麼做")
- “人們把茶樹菇稱做“中華神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。且有滋陽壯陰、美容保健之功效，對腎虛、尿頻、水腫、風溼有獨特療效，對抗癌、降壓、防衰、小兒低熱、尿床有較理想的輔助治療功能，民間稱之為“神菇”。搭配食家精選富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微...
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![原味貝果的做法 低脂低膽固醇的原味貝果 原味貝果怎麼做]( "原味貝果的做法 低脂低膽固醇的原味貝果 原味貝果怎麼做")
- “一直挺喜歡貝果的模樣，但直到昨日才第一次做，最最簡單的原味，做的時候有點忐忑怕失敗，沒想到成品還挺好看的，暗自欣喜一下下……”食材明細主料水（140克）鹽（3克）糖（10克）麵包粉（250克）酵母（2克）黃油（6克）輔料水（1000克）糖（50克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）原味貝果的做法步驟1、將所...
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![香蕉低脂口袋包怎麼做-香蕉低脂口袋包的做法]( "香蕉低脂口袋包怎麼做-香蕉低脂口袋包的做法")
- 食材明細主料吐司（兩片）香蕉（一根）輔料生菜（適量）清淡（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉低脂口袋包的做法步驟1、生菜洗淨控水。2、香蕉備用。3、吐司備用。4、生菜分別放入吐司上。5、放入改刀後的香蕉。6、兩片吐司蓋疊在一起，用保鮮膜包裹。7、從中間切開就OK了。8、快手早...
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![低脂全麥豆腐派怎麼做-低脂全麥豆腐派的做法]( "低脂全麥豆腐派怎麼做-低脂全麥豆腐派的做法")
- “健康低卡路里的豆腐派，吃派也不會怕胖了。全麥麵粉加上雜蔬和豆腐烤制的這一款低脂肪鹹味派，健康和解饞可謂魚和熊掌能兼得了。6寸派盤一個的量。”食材明細主料玉米油（25克）鹽（1克）雜蔬（適量）輔料全麥麵粉（70克）水（10克）老豆腐（150克）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂全麥豆腐...
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![私房低脂雞肉炸醬麵怎麼做-私房低脂雞肉炸醬麵的做法]( "私房低脂雞肉炸醬麵怎麼做-私房低脂雞肉炸醬麵的做法")
- “雞胸肉替換豬肉，降低脂肪攝入，搭配清爽的青菜面碼，夏日涼爽炸醬拌麵，清新爽口！”食材明細主料雞胸肉（一塊）大醬（適量）紫洋蔥（半個）黃瓜（一根）水蘿蔔（兩根）綠豆芽（適量）辣椒（兩個）紫甘藍（三片）手擀麵（半斤）輔料生抽（適量）蠔油（適量）糖（適量）鹽（適量）白胡椒粉（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難...
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![低脂紫薯餅怎麼做-低脂紫薯餅的做法]( "低脂紫薯餅怎麼做-低脂紫薯餅的做法")
- “五月不減肥，六月徒悲傷啊😭這幾天一直剋制加鍛鍊，希望能瘦一點。哈哈，嘴還饞腫麼辦？今來一款低脂美味，無糖無油的紫薯餅，還超級好看呢！”食材明細主料麵粉（適量）溫水（適量）輔料熟紫薯（適量）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂紫薯餅的做法步驟1、麵粉加適量溫水拌成絮狀。2、揉成...
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![低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法]( "低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法")
- “最近減肥剋制食慾，變著法的折騰。”食材明細主料小土豆（5個）牛油果（半個）純牛奶（200ml）胡蘿蔔（四分之一個）海苔（1片）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂土豆泥三明治的做法步驟1、土豆切片上鍋蒸熟。2、用勺子將蒸好的土豆壓成泥，因為做的減肥餐，希望少油少鹽，所以...
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![涼拌番薯葉的做法 低脂營養晚餐 涼拌番薯葉怎麼做]( "涼拌番薯葉的做法 低脂營養晚餐 涼拌番薯葉怎麼做")
- “與大家分享一份低脂又營養的快手美味餐，很適合晚餐不吃主食的美友們。”食材明細主料番薯葉（適量）雞蛋（1個）輔料蒜頭（2粒）油（少許）鹽（少許）醬油膏（少許）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌番薯葉的做法步驟1、番薯葉摘洗乾淨2、瀝水備用3、鍋中加入適量的水煮開，放油，鹽4、下番薯葉...
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![紅薯千層塔的做法 低脂營養豐富的美食～紅薯千層塔 紅薯千層塔怎麼做]( "紅薯千層塔的做法 低脂營養豐富的美食～紅薯千層塔 紅薯千層塔怎麼做")
- “紅薯千層塔食材：紅薯三個250g左右（有一個站錯隊了），扁桃仁片適量，低筋麵粉70g，牛奶150g，雞蛋2個，鹽1g，泡打粉3g白糖20g（根據自己喜歡）。製作，紅薯洗淨去皮切片，放入鍋內焯水二分鐘撈起。把其它所有食材放入碗中攪拌均勻，準備6寸模具一個墊上油紙，一層紅薯一層糊，最後把所有的糊倒入，上面...
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![枸杞貝果的做法 健康低脂的枸杞貝果 枸杞貝果怎麼做]( "枸杞貝果的做法 健康低脂的枸杞貝果 枸杞貝果怎麼做")
- “貝果，是區別於甜甜圈的一種圓圈麵包。據說是公元1683年奧地利的烘焙師將其做成像馬蹬的外形，而奧地利文的馬蹬就是Beugel，為圓滿之意。其特徵就是在烘烤之前，先用煮沸的糖水將發酵過的麵糰略煮過，使麵糰內的氣體膨脹，麵糰隨之膨脹。經過這道程式之後，烘烤過的麵糰，會更具有韌性...
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![低脂果蔬盤怎麼做-低脂果蔬盤的做法]( "低脂果蔬盤怎麼做-低脂果蔬盤的做法")
- “三月不減肥，四月徒悲傷呀，減肥是一個真命題！哈哈，晚餐來款：低脂果蔬盤，色彩鮮豔，清爽宜人，隨意搭配哦！”食材明細主料番茄（一個）雞蛋（一個）油菜芯（適量）輔料小金桔（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂果蔬盤的做法步驟1、油菜芯提前汆燙備用。2、雞蛋煮熟，果蔬備用。3、油菜芯放...
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![鑽頭餅乾的做法 低糖、低脂的休閒小零食——鑽頭餅乾 鑽頭餅乾怎麼做]( "鑽頭餅乾的做法 低糖、低脂的休閒小零食——鑽頭餅乾 鑽頭餅乾怎麼做")
- “非常非常好吃的一款餅乾,原方子是從子瑜媽媽那裡學的,略有改動.子瑜媽媽叫它“棍子餅乾”，因為像棍子。子瑜媽媽又是從君之那裡學的，君之叫它“阿拉棒”。為了更加迎合大家的口味，在義大利的一款叫做阿拉棒的餅乾基礎上改良的方子。我是因為烤出來，媽媽第一句就說好像鑽頭！...
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![低脂香蕉蛋糕怎麼做-低脂香蕉蛋糕的做法]( "低脂香蕉蛋糕怎麼做-低脂香蕉蛋糕的做法")
- “新加坡的香蕉熟很快，今早起來看到熟透的香蕉真是開心。於是，趕緊動手低脂、健康的一款美味，順便打包幾個送給小寶幼兒園老師！開動吧！”食材明細主料香蕉（1條）低筋麵粉（150克）雞蛋（1個）泡打粉（5ml）牛奶（90克）砂糖（60克）植物油（30克）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂香蕉蛋糕的做法步驟...
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![低脂番茄蛋湯怎麼做-低脂番茄蛋湯的做法]( "低脂番茄蛋湯怎麼做-低脂番茄蛋湯的做法")
- “小夥伴們，想要瘦跟我來哦！今來一款低脂番茄蛋湯，一起來變美吧！”食材明細主料番茄（一個）輔料雞蛋（一個）調料小蔥（一根）鹽（適量）水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂番茄蛋湯的做法步驟1、番茄，雞蛋和蔥備用。2、湯鍋入水煮沸。3、小蔥切碎備用。4、番茄改刀裝盤。5、湯鍋入...
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![蒸菠菜玉米糰子的做法 春季低脂美食❗️蒸菠菜玉米糰子❤️好吃不長肉 蒸菠菜玉米糰子怎麼做]( "蒸菠菜玉米糰子的做法 春季低脂美食❗️蒸菠菜玉米糰子❤️好吃不長肉 蒸菠菜玉米糰子怎麼做")
- “陽春三月，萬物復甦，菠菜又嫩又綠，今天教大家用菠菜做菜玉米糰子，怎麼吃都好吃。”食材明細主料菠菜（500g）胡蘿蔔（1根）雞蛋（3個）輔料玉米麵（適量）調料鹽（少許）白胡椒粉（2g）蠔油（1勺）雞精（2g）五香粉（2g）鹹香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒸菠菜玉米糰子的做法步驟1、菠菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮，雞蛋...
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![薄皮炸雞腿的做法 低脂薄皮炸雞腿 薄皮炸雞腿怎麼做]( "薄皮炸雞腿的做法 低脂薄皮炸雞腿 薄皮炸雞腿怎麼做")
- “炸的食物實不易多吃，但很多人又都喜歡吃，確實香。說起來呢，就又是為我老公忙乎，不能吃炸食，卻偏偏喜歡，讓他一點不沾，也根本做不到，所以，又蒐羅了這款“低脂薄皮”的炸法。對於喜歡吃炸雞，又不想吃太油膩的朋友來說，是一個相對比較不錯的選擇。它的特點在於，首先，只裹一次外粉，吸收的...
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![低脂紅腸燜飯怎麼做-低脂紅腸燜飯的做法]( "低脂紅腸燜飯怎麼做-低脂紅腸燜飯的做法")
- “現在生活真是越來越便利，動動手指，嚐盡人間美味！哈爾濱紅腸一到，就迫不及待來一款：低脂紅腸燜飯，美味營養，方便快捷，家常做法，供大家參考”食材明細主料大米（適量）紅腸（一根）蔥（適量）玉米粒（適量）豌豆（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂紅腸燜飯的做法步驟1、所需食材...
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![低脂燕麥杯怎麼做-低脂燕麥杯的做法]( "低脂燕麥杯怎麼做-低脂燕麥杯的做法")
- “油膩的東西吃的有點多，早餐來點清淡的~燕麥又是減肥必備佳品~”食材明細主料燕麥片（適量）牛奶（適量）核桃仁（適量）雞蛋（適量）葡萄乾（適量）香蕉（適量）輔料白糖（適量）黃油（適量）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂燕麥杯的做法步驟1、將食材（除香蕉外）倒入容器中攪拌；2、香蕉切片放入容器中...
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![涼拌麻辣手撕雞絲的做法 減脂必備㊙️涼拌麻辣手撕雞絲❗️五塊錢做一盤低脂低卡✅ 涼拌麻辣手撕雞絲怎麼做]( "涼拌麻辣手撕雞絲的做法 減脂必備㊙️涼拌麻辣手撕雞絲❗️五塊錢做一盤低脂低卡✅ 涼拌麻辣手撕雞絲怎麼做")
- “特別簡單快手的一道減脂菜，也可以當主食哦，好吃低卡低脂。”食材明細主料雞胸肉（1塊）煮肉配料✅薑片（3片）小蔥（1顆）料酒（1勺）花椒（12粒）澆汁配比✅太太樂雞汁（半勺）生抽（2勺）白糖（1-2勺）醋（2勺）麻椒油（小半勺）辣椒麵（1勺）紅辣椒或小米辣（1個）蒜沫（5瓣）蠔油（1勺）配菜✅木耳（6朵）熟白芝麻（3g）香蔥（2顆）香菜（2顆...
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味味甜
