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關於減肥的餐飲百科

素什錦 素什錦怎麼做-素什錦的做法 夏日低脂減肥菜

  • 素什錦 素什錦怎麼做-素什錦的做法 夏日低脂減肥菜

  • “我們自己經常做一大盆放到冰箱冷藏吃時候取一盤菜還可以放銀耳和其他蔬菜我還放了菜花忘了拍照”食材明細主料芹菜（1根）花生米（100g）胡蘿蔔（1根）藕（1根）黑木耳（幾朵）荷蘭豆（一把）花菜（適量）輔料鹽（適量）蔥油（適量）香油（適量）花椒（適量）美極鮮（適量）味精（適量）八角（適量）姜（適量）蔥（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）...
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土豆白菜湯的做法 清淡減肥——土豆白菜湯 土豆白菜湯怎麼做

  • 土豆白菜湯的做法 清淡減肥——土豆白菜湯 土豆白菜湯怎麼做

  • 食材明細主料土豆（適量）白菜（適量）輔料洋蔥（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆白菜湯的做法步驟1、白菜葉撕小塊洗淨。2、白菜幫切條洗淨。3、土豆切條備用。4、洋蔥切碎。5、油鍋炒香一半的洋蔥碎和生抽。6、下土豆條翻炒至略軟。7、下白菜幫...
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臘肉荷蘭豆 臘肉荷蘭豆怎麼做-臘肉荷蘭豆的做法 減肥菜之

  • 臘肉荷蘭豆 臘肉荷蘭豆怎麼做-臘肉荷蘭豆的做法 減肥菜之

  • “荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、...
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青瓜炒木耳的做法 簡單的減肥菜-青瓜炒木耳 青瓜炒木耳怎麼做

  • 青瓜炒木耳的做法 簡單的減肥菜-青瓜炒木耳 青瓜炒木耳怎麼做

  • “青瓜，也就是大家所說的黃瓜。廣東人把帶瓜上帶刺的叫青瓜，把沒刺的，光滑的，粗壯的那種叫黃瓜，呵呵。黃瓜是個健康食品，有很多功效，很多女孩子喜歡用它來切片敷面美容。同時，它又是一款減肥食品，據說消化一根黃瓜身體所消耗的能量比一根黃瓜提供給身體的能量要多，因此是負攝入，絕對...
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排毒減肥燕麥餅的做法 減肥餐也可以美味---排毒減肥燕麥餅 排毒減肥燕麥餅怎麼做
西柚果仁減肥沙拉怎麼做-西柚果仁減肥沙拉的做法

  • 西柚果仁減肥沙拉怎麼做-西柚果仁減肥沙拉的做法

  • “簡單美味，健康減肥”食材明細主料芝麻葉（適量）西柚（一個）輔料西紅柿（一個）黃瓜（一個）黑胡椒粉（少許）鹽（適量）橄欖油（1勺）檸檬汁（1勺）果仁（適量）洋蔥（半個）蜂蜜（1勺）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西柚果仁減肥沙拉的做法步驟1、芝麻葉洗淨2、西柚去皮掰成小瓣3、橄欖油，胡椒粉，鹽，蜂蜜，檸檬汁拌...
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減肥靚蝦怎麼做-減肥靚蝦的做法

  • 減肥靚蝦怎麼做-減肥靚蝦的做法

  • “平時我們大都煮蝦吃，但是大量的營養在煮制的過程中都被留在湯裡了。這款菜只需微波爐和帶蓋的玻璃器皿就好，不加一點水，保持了蝦的鮮味和營養。如果減肥的話，每天只吃這些蝦就行了，哈哈”食材明細主料蝦（1斤）輔料鹽（2匙）花椒（一小把）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減肥靚蝦的...
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韭菜炒豆芽的做法 清淡的減肥小菜——韭菜炒豆芽 韭菜炒豆芽怎麼做

  • 韭菜炒豆芽的做法 清淡的減肥小菜——韭菜炒豆芽 韭菜炒豆芽怎麼做

  • 食材明細主料豆芽（300克）輔料韭菜（適量）配料醬油（小許）食用油（小許）精鹽（適量）味精（小許）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒豆芽的做法步驟1、綠豆芽清水泡一下洗淨備用2、韭菜洗淨切段備用3、鍋里加油燒熱4、倒入豆芽翻炒斷生5、倒上適量的醬油6、放上適量的鹽炒勻7、倒上韭菜...
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排毒減肥果盤怎麼做-排毒減肥果盤的做法

  • 排毒減肥果盤怎麼做-排毒減肥果盤的做法

  • “水果拼盤，不需要特地去準備些好的水果，就用家裡現成的做就可以了，您也可以隨自己的喜好，選些好的水果來做。水果平時是少不了，可是一整個客人也不方便吃！如果放上這樣一盤美豔的水果拼盤，絕對有面子！客人來了肯定都讚不絕口~小朋友更是喜歡哦！”食材明細主料蘋果（一個）香蕉（2個）聖女...
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香蕉橙子亞麻籽汁的做法 有助於減肥的香蕉橙子亞麻籽汁 香蕉橙子亞麻籽汁怎麼做
瘦身湯的做法 減肥進行時——七日減肥瘦身湯 瘦身湯怎麼做

  • 瘦身湯的做法 減肥進行時——七日減肥瘦身湯 瘦身湯怎麼做

  • “前天和同學QQ聊天，聊著聊著都嚷著要減肥，想想自己在減肥大軍中的血淚史，那是一個苦啊，節食，減肥藥都試過，一恢復正常生活，加倍的把肉長回來，身體還不如從前好，這個湯在減肥的過程中最靠譜的一個，一個星期吃完瘦了六七斤，之後稍微注意點飲食到現在還沒把這幾斤長回去。有興趣的試試...
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番茄三文治早餐的做法 【美味減肥早餐】番茄三文治早餐 番茄三文治早餐怎麼做
紫薯西多士的做法 元氣少女的減肥早餐——紫薯西多士 紫薯西多士怎麼做

  • 紫薯西多士的做法 元氣少女的減肥早餐——紫薯西多士 紫薯西多士怎麼做

  • “用雞蛋煎過的麵包或者吐司都超級好吃不是嗎？元氣的一天從早飯開始，春天的主題，大概是減肥吧，所有的食物總會問自己會不會胖，哈哈。紫薯除了富含抗氧化的花青素能夠保持少女之外，甜甜的口感和夢幻的紫色都讓人很難拒絕。雞蛋、吐司和紫薯，我覺得是很棒的早餐了，可以的話請再給我...
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莧菜肉片湯的做法 【養生湯煲】減肥好湯-莧菜肉片湯 莧菜肉片湯怎麼做

  • 莧菜肉片湯的做法 【養生湯煲】減肥好湯-莧菜肉片湯 莧菜肉片湯怎麼做

  • “莧菜清熱解毒，對肝臟有一定的保養作用，加上莧菜有很多的纖維，此菜用的又是小裡脊，脂肪很低，對於減肥的朋友也是一款不錯的湯。莧菜有紅莧菜、綠莧菜、紫莧菜之分，也稱葵菜、冬莧菜、雁來紅、赤莧；莧菜為莧科一年生草木植物莧的莖葉，其嫩苗和嫩莖葉可食用。莧菜原本是一種野菜，我...
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排毒奶昔的做法 減肥也要享受美味的排毒奶昔 排毒奶昔怎麼做

  • 排毒奶昔的做法 減肥也要享受美味的排毒奶昔 排毒奶昔怎麼做

  • “減肥是需要漫長的時間的，凡是能快速減下來的方式都多少會有一點傷害。那我們為了瘦下來主要也是想取悅自己，如果吃自己不愛吃的東西，做自己不愛做的事情才能達到減肥的效果，想想都覺得難過，人生苦短，還是要及時行樂。水果奶昔的味道不會差，但是蔬菜確實對我們的身體有好處，所以...
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正減肥的看過來的做法 正減肥的看過來😜 正減肥的看過來怎麼做

  • 正減肥的看過來的做法 正減肥的看過來😜 正減肥的看過來怎麼做

  • “健康低油”食材明細主料嫩豆腐（一塊）榨菜（一小袋）香菜（適量）輔料糖（適量）蔥（適量）辣椒醐（適量）生抽（適量）木糖醇（適量）姜（適量）蒜片（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）正減肥的看過來的做法步驟1、肉沫，榨菜，香菜，適量，隨意，蔥姜切沬。注意，榨菜斫幾刀，不然塊兒太大，口感就覺得鹹。斫，就是刀尖...
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蒜香南瓜胡蘿蔔汁的做法 減肥絕招——蒜香南瓜胡蘿蔔汁 蒜香南瓜胡蘿蔔汁怎麼做

  • 蒜香南瓜胡蘿蔔汁的做法 減肥絕招——蒜香南瓜胡蘿蔔汁 蒜香南瓜胡蘿蔔汁怎麼做

  • “本來南瓜胡蘿蔔汁應該做成甜的，但是減肥的人嘴裡沒味兒啊，甜味也不利於掉肉，於是乎這個蒜香鹹味的南瓜胡蘿蔔汁隆重出鍋了，O(∩_∩)O哈哈~”食材明細主料南瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜（適量）配料鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香南瓜胡蘿蔔汁的做法步驟1、南瓜...
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（素食，減肥者的最愛） 蘇宮保雞丁怎麼做-蘇宮保雞丁的做法 【閩菜】蘇宮保雞丁

  • （素食，減肥者的最愛） 蘇宮保雞丁怎麼做-蘇宮保雞丁的做法 【閩菜】蘇宮保雞丁

  • “要是有喜歡吃肉滴同學，也可以參考參考下我的菜譜，把豆乾改成雞胸肉，其他的過程都是一樣滴，也是灰常好吃滴!那就是真正的宮保雞丁了！”食材明細主料黃瓜（1根）豆乾（適量）輔料雞蛋（適量）花椒（適量）辣椒（適量）姜（適量）蒜（適量）配料澱粉（適量）醬油（適量）料酒（適量）醋（適量）鹽（適量）雞精（適量）白糖（適量）豆瓣醬...
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蘿蔔牛肉卷的做法 創意減肥冷盤【蘿蔔牛肉卷】 蘿蔔牛肉卷怎麼做

  • 蘿蔔牛肉卷的做法 創意減肥冷盤【蘿蔔牛肉卷】 蘿蔔牛肉卷怎麼做

  • “這道菜從食材，蘿蔔，香菜，牛肉都是減肥食品，很適合肥胖人士一道低脂肪健康的創新冷盤送給大家”食材明細主料香菜（適量）蘿蔔（適量）熟牛肉（適量）輔料油潑辣子（適量）鹽（適量）香油（適量）醋（適量）生抽（適量）糖（適量）雞精（適量）酸辣（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘿蔔牛肉卷的做法步驟1、準備原料2、...
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海蠣燒豆腐的做法 減肥營養菜【海蠣燒豆腐】 海蠣燒豆腐怎麼做

  • 海蠣燒豆腐的做法 減肥營養菜【海蠣燒豆腐】 海蠣燒豆腐怎麼做

  • “老是嚷嚷著咱不減肥~多吃多動一直是小九堅持的原則，但是看著廣大的姐妹們都忙著自己的減肥大計，少吃或者就直接吃素了~實在是覺得心疼。其實我還是蠻能理解的，女人嘛，減肥是終身大計！況且菜剛過完年不久，為了能美美的過個夏天，春天可是名副其實的減肥季~那今天的這道菜絕對是...
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金槍魚雜蔬卷的做法 吸人眼球的養顏減肥菜——金槍魚雜蔬卷 金槍魚雜蔬卷怎麼做
爽口減肥菜 涼拌西蘭花 怎麼做-涼拌西蘭花 的做法 『家夏』涼拌西蘭花

  • 爽口減肥菜 涼拌西蘭花 怎麼做-涼拌西蘭花 的做法 『家夏』涼拌西蘭花

  • “天氣熱了什麼都不想吃，正是減肥好時節。西蘭花絕對是一道減肥菜，不僅營養豐富，熱量還超低。中午不知道吃啥，想了想就做個涼拌西蘭花吧，清清腸道，準備迎接週末的大餐！”食材明細主料西蘭花（1個）蒜（適量）輔料鹽（適量）蠔油（適量）醬油（適量）糖（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼...
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雞肉片炒菜花的做法 雞肉片炒菜花—減肥也可以照樣吃 雞肉片炒菜花怎麼做

  • 雞肉片炒菜花的做法 雞肉片炒菜花—減肥也可以照樣吃 雞肉片炒菜花怎麼做

  • “菜花，是一種十字花科蔬菜，為甘藍的變種。富含維生素B群、C群。是一種粗纖維含量少，品質鮮嫩，營養豐富。雞胸肉有助改善記憶，少脂肪，咱們胖胖人群解饞福音啊”食材明細主料菜花（1顆（800克左右））雞胸肉（150克）蔥（適量）輔料澱粉（1湯匙）生抽（1湯匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉片炒...
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酸筍田螺煲的做法 【酸筍田螺煲】----吃再多也不用擔心需要減肥，哈哈 酸筍田螺煲怎麼做
糙米綠茶的做法 自制減肥飲品--糙米綠茶 糙米綠茶怎麼做

  • 糙米綠茶的做法 自制減肥飲品--糙米綠茶 糙米綠茶怎麼做

  • “糙米:1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效2、多吃糙米蔬菜防過敏3、糙米能治療貧血；4、糙米能治療便祕，淨化血液，有強化體質的作用；5、胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈，有效維護全身機能；6、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡；7、糙米具有連線和分解農藥...
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