![減肥蔬菜炒飯怎麼做-減肥蔬菜炒飯的做法]( "減肥蔬菜炒飯怎麼做-減肥蔬菜炒飯的做法")
- “把馬蹄香菇洋蔥青椒腰果捲心菜西蘭花娃娃菜青豆都切成小塊。先放入橄欖油，接著洋蔥直接放入翻炒，把所有蔬菜都放入翻炒，最後加入少許米飯炒勻即可。因為是減肥的食譜，所有不放味精可加料酒醋黑胡椒等。”食材明細主料米飯（小半碗）輔料腰果（適量）娃娃菜（適量）青豆（適量）馬蹄（適量）西蘭...
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![蔬果酸奶沙拉的做法 節後減肥~蔬果酸奶沙拉 蔬果酸奶沙拉怎麼做]( "蔬果酸奶沙拉的做法 節後減肥~蔬果酸奶沙拉 蔬果酸奶沙拉怎麼做")
- 食材明細主料草莓（適量）獼猴桃（適量）菠蘿（適量）臍橙（適量）水果黃瓜（適量）櫻桃小番茄（適量）輔料原味酸奶（一袋）薄荷（幾根）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬果酸奶沙拉的做法步驟1、草莓去掉花萼，放在淡鹽水裡浸泡10分鐘後清洗乾淨。菠蘿淡鹽水裡浸泡10分鐘，切塊。獼猴桃和臍橙去皮切塊。...
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![蛋包飯的做法 蛋包飯--懶的減肥 蛋包飯怎麼做]( "蛋包飯的做法 蛋包飯--懶的減肥 蛋包飯怎麼做")
- “常在日韓劇中看到蛋包飯這道美食，自己沒做過也沒吃過。想想這玩意應該不難做的，不就是蛋皮包炒飯麼。。信心滿滿滴開工呵呵。。”食材明細主料米飯（適量）青豆（適量）洋蔥（適量）紅蘿蔔（適量）肉粒（適量）生菜（適量）雞蛋（適量）輔料番茄醬（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蛋包飯的做法步...
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![蘿蔔排骨湯的做法 吃肉也能減肥---蘿蔔排骨湯 蘿蔔排骨湯怎麼做]( "蘿蔔排骨湯的做法 吃肉也能減肥---蘿蔔排骨湯 蘿蔔排骨湯怎麼做")
- “還在為不敢吃肉而怕胖糾結嗎？現在不用再猶豫。。大膽的放開懷抱的開動吧。。蘿蔔本身就是利尿消水腫減肥美容的佳品。仔排沒有肥肉，跟裡脊肉差不多。湯清的透徹。。沒加一滴油在煮的過程中已經把僅有的一點油脂也捌清了。加了幹橙皮以後，一方面可以去油膩另一方面還帶給湯...
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![排毒奶昔的做法 減肥也要享受美味的排毒奶昔 排毒奶昔怎麼做]( "排毒奶昔的做法 減肥也要享受美味的排毒奶昔 排毒奶昔怎麼做")
- “減肥是需要漫長的時間的，凡是能快速減下來的方式都多少會有一點傷害。那我們為了瘦下來主要也是想取悅自己，如果吃自己不愛吃的東西，做自己不愛做的事情才能達到減肥的效果，想想都覺得難過，人生苦短，還是要及時行樂。水果奶昔的味道不會差，但是蔬菜確實對我們的身體有好處，所以...
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![風靡歐美減肥菠蘿汁怎麼做-風靡歐美減肥菠蘿汁的做法]( "風靡歐美減肥菠蘿汁怎麼做-風靡歐美減肥菠蘿汁的做法")
- “20歲的時候，我105斤，青春妙曼。追求者當然也是排著小長隊，隨著年齡的增長結婚生子是必經之路，可能是孕期的時候飲食比較豐富，9個月的皇后般生活讓我想吃什麼就可以立刻馬上就能吃到，大冬天我想吃車釐子和山竹，第二天就能出現在我的面前，更別提葷的了！但胃是享受了，寶寶出生8斤，自...
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![胡蘿蔔番茄汁的做法 明目減肥的胡蘿蔔番茄汁 胡蘿蔔番茄汁怎麼做]( "胡蘿蔔番茄汁的做法 明目減肥的胡蘿蔔番茄汁 胡蘿蔔番茄汁怎麼做")
- “胡蘿蔔味道很淡，個人不喜歡單吃胡蘿蔔，加了番茄之後意外好喝。（反正這兩貨單獨我都不愛）”食材明細主料胡蘿蔔（半根）番茄（1個）輔料冰糖（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔番茄汁的做法步驟1、準備好所有食材，胡蘿蔔洗乾淨切片，番茄洗乾淨切塊2、最高檔執行1分鐘3、倒...
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![香芹五香豆的做法 清涼減肥-【香芹五香豆】 香芹五香豆怎麼做]( "香芹五香豆的做法 清涼減肥-【香芹五香豆】 香芹五香豆怎麼做")
- “雖說已經入秋可是秋老虎還是相當給力的還能吃些冷盤，等天涼了就真的不想吃涼拌的了在這裡給大家帶來一道減肥人士很適合”食材明細主料香芹（適量）黃豆（適量）輔料紅辣椒（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）桂皮（適量）八角（適量）花椒（適量）糖（一小勺）五香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香芹...
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![青椒豆腐皮的做法 青椒豆腐皮（減肥菜譜） 青椒豆腐皮怎麼做]( "青椒豆腐皮的做法 青椒豆腐皮（減肥菜譜） 青椒豆腐皮怎麼做")
- “清淡，不油膩。適合減肥的時候吃！”食材明細主料青椒（2個）豆腐皮（2張）輔料蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒豆腐皮的做法步驟1、豆腐皮2張，洗淨疊加在一起。2、中間切一刀之後，再對齊準備切絲。3、切好的豆腐皮。4、切好後讓在稍大點的容器裡，倒入開水淖燙一下去豆腥...
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![蘋果苦瓜汁的做法 減肥養顏的蘋果苦瓜汁 蘋果苦瓜汁怎麼做]( "蘋果苦瓜汁的做法 減肥養顏的蘋果苦瓜汁 蘋果苦瓜汁怎麼做")
- “苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料。苦瓜蘋果汁能夠增進食慾，健脾開胃，促進膽固醇代謝，促進脂肪排出體外。還可以養顏，滋潤面板。苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。蘋果有降低血脂,降血壓,抗氧化作用,強化骨骼,...
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![臘肉荷蘭豆 臘肉荷蘭豆怎麼做-臘肉荷蘭豆的做法 減肥菜之]( "臘肉荷蘭豆 臘肉荷蘭豆怎麼做-臘肉荷蘭豆的做法 減肥菜之")
- “荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、...
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![低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做]( "低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做")
- “這是我上傳的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己現在減肥，所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果（適量）輔料酸奶（兩盒）配料蘭香子（一勺）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉的全部材料，呵呵各種水果，可以喜歡吃什麼就放什麼的，根據...
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![茴香茶的做法 減肥美容--茴香茶 茴香茶怎麼做]( "茴香茶的做法 減肥美容--茴香茶 茴香茶怎麼做")
- “在我們的日常生活中，有許多食物即藥物，它們之間並無絕對的分界線，也就是常說的藥食同源，其中茴香是一種溫暖祛寒的辛香料，平常多用於製作菜餚的香料，但它還是一味中藥，中醫講，茴香具有溫陽散寒、理氣止疼、健胃行氣、助消化的功效，適用於慢性胃炎、胃寒嘔吐、口臭、便祕等人群，茴...
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![素什錦 素什錦怎麼做-素什錦的做法 夏日低脂減肥菜]( "素什錦 素什錦怎麼做-素什錦的做法 夏日低脂減肥菜")
- “我們自己經常做一大盆放到冰箱冷藏吃時候取一盤菜還可以放銀耳和其他蔬菜我還放了菜花忘了拍照”食材明細主料芹菜（1根）花生米（100g）胡蘿蔔（1根）藕（1根）黑木耳（幾朵）荷蘭豆（一把）花菜（適量）輔料鹽（適量）蔥油（適量）香油（適量）花椒（適量）美極鮮（適量）味精（適量）八角（適量）姜（適量）蔥（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）...
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![海帶燉冬瓜的做法 海帶燉冬瓜-清熱、減肥的好菜 海帶燉冬瓜怎麼做]( "海帶燉冬瓜的做法 海帶燉冬瓜-清熱、減肥的好菜 海帶燉冬瓜怎麼做")
- “2018.05.09號開始雜糧減肥的，從5.8號的144斤到5.25號135斤。成績不錯，晚上就跟朋友去吃火鍋了。如意料中一樣，5.26號漲稱啦其實我第一次做海帶燉冬瓜，也是第一次吃因為都不是我愛吃的。不知道為什麼，我對自己迷之自信，我就覺得這二個應該能讓自己體重再減下來。26號中午就做...
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![普洱茶燒排骨的做法 消脂減肥——普洱茶燒排骨 普洱茶燒排骨怎麼做]( "普洱茶燒排骨的做法 消脂減肥——普洱茶燒排骨 普洱茶燒排骨怎麼做")
- “普洱茶泡飲有減肥消脂的功效，入菜則可去油膩、清腸胃，將普洱茶與排骨一同燉煮，既可消除排骨多餘的油脂，又使排骨染上茶湯紅豔的色澤，吃起來軟嫩鮮美之餘，還有滿口的茶香。”食材明細主料排骨（500克）陳年普洱茶（3茶匙）輔料蔥（1根）姜（3片）蒜（3瓣）蠔油（3匙）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）一小時（耗時）普...
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![麥香玉米的做法 解饞減肥小零食——麥香玉米 麥香玉米怎麼做]( "麥香玉米的做法 解饞減肥小零食——麥香玉米 麥香玉米怎麼做")
- “還是懶得拍，下一定拍，當零食吃又飽肚子又減肥【粗纖維+維生素，健康】”食材明細主料玉米（適量）輔料牛奶（適量）燕麥片（適量）其他（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）麥香玉米的做法步驟1、將玉米蒸熟，牛奶燕麥一同煮像煮燕麥粥2、燕麥煮粥，可以用攪拌機攪成糊3、玉米上刷上一層牛奶燕麥糊...
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![減肥沙拉的做法 快手減肥沙拉 減肥沙拉怎麼做]( "減肥沙拉的做法 快手減肥沙拉 減肥沙拉怎麼做")
- “夏天了，又是減肥的季節，冬天衣服厚，吃的珠圓玉潤都不怕，可是夏天嘛，怎麼藏呀?是時候清清油脂，顯露一下自己的S形了！黃瓜好處多：抗腫瘤，抗衰老，防酒精中毒，降血糖減肥強體...雞蛋耐餓，蝦增加蛋白質，不至發暈.....不多寫了，去百度吧！這是一個減肥饞單！哈哈哈！”食材明細主料黃瓜（1條）水煮雞...
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![磨牙棒的做法 三種口味減肥食品磨牙棒/阿拉棒 磨牙棒怎麼做]( "磨牙棒的做法 三種口味減肥食品磨牙棒/阿拉棒 磨牙棒怎麼做")
- “炎炎夏日就這麼一步步逼近，關於本月不減肥下月徒傷悲的流言蜚語天花亂墜。弄到最後一年都是徒傷悲了。今天這款呢真的是屬於減肥食品了，不需要擔心熱量問題哦。”食材明細主料低筋麵粉（130克）輔料雞蛋（1個）糖粉（30克）黃油（10克）燕麥片（20克）乾紅棗（20克）可可粉（10克）甜味（口味）烤（工藝）廿分...
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![夏季健康減肥排毒－－自制脫脂酸奶-脫脂酸奶]( "夏季健康減肥排毒－－自制脫脂酸奶-脫脂酸奶")
- “自從去年買了酸奶機，我家再也沒有吃過買的酸奶了。其實做酸奶很簡單方便的，簡單概括為牛奶加乳酸菌，在45度環境內自然發酵8小時。一個晚上的時間，第二天早上就能吃到新鮮、無新增的酸奶哦。關於牛奶，我選的是德運的脫脂純牛奶（澳大利亞的品牌），1L一盒的那種，各大超市都有賣的。...
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![清香撞色絲的做法 夏日減肥清香撞色絲 清香撞色絲怎麼做]( "清香撞色絲的做法 夏日減肥清香撞色絲 清香撞色絲怎麼做")
- “胡蘿蔔肉質細密，質地脆嫩，有特殊的甜味，並含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。益肝明目，利膈寬腸，健脾除疳，增強免疫功能，降糖降脂。西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以...
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![拍黃瓜的做法 拍黃瓜（減肥必備） 拍黃瓜怎麼做]( "拍黃瓜的做法 拍黃瓜（減肥必備） 拍黃瓜怎麼做")
- “拍黃瓜做起來非常簡單，製作過程僅需幾分鐘，不要再生啃啦，生啃口感真的不咋滴呀。作為一個正在健身的人，每天都為吃什麼才瘦得快而苦惱，發現拍根黃瓜最好了，黃瓜的熱量很低，再加點醋和辣椒，在炎炎夏日，這酸爽，真是不敢相信啊.....根本停不下來，吃再多媽媽再也不用擔心我長胖啦。”...
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![蒜薹炒肉的做法 減肥也得吃點肉—蒜薹炒肉 蒜薹炒肉怎麼做]( "蒜薹炒肉的做法 減肥也得吃點肉—蒜薹炒肉 蒜薹炒肉怎麼做")
- 食材明細主料豬裡脊肉（1塊）蒜薹（1小把）輔料乾紅辣椒絲（適量）蔥（適量）姜（適量）配料鹽（適量）醬油（適量）白糖（適量）澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜薹炒肉的做法步驟1、裡脊肉切絲，加入適量的醬油、幹澱粉拌勻醃製十幾分鍾；2、蒜薹洗淨，切小段；鍋裡燒開水，往水中加幾滴油和少許鹽，把蒜...
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![黑豆茶的做法 黑豆茶—產後減肥 黑豆茶怎麼做]( "黑豆茶的做法 黑豆茶—產後減肥 黑豆茶怎麼做")
- “產後的婦女，對於自己身材很不滿意，但又要哺育自己的孩子，不得不進補！不過，現在不用了，臺灣黑豆茶兒，專為產後婦女減肥，下奶增強奶質！機萃壺萃取黑豆茶，簡單方便”食材明細主料黑豆（10g）輔料清水（300ml）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑豆茶的做法步驟1、準備食材，臺灣極品黑豆2、...
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![減肥酸奶的做法 減肥酸奶（代餐） 減肥酸奶怎麼做]( "減肥酸奶的做法 減肥酸奶（代餐） 減肥酸奶怎麼做")
- “我和姐姐都喜歡喝酸奶，因為受到了減肥的啟發，所以就做了這款減肥酸奶。😀嘻嘻”食材明細主料酸奶（1杯）輔料任意水果（半個（可增加)）棉花糖（2顆）奧利奧（2塊）長條餅乾（1根）任意乾果（任意）酸甜（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減肥酸奶的做法步驟1、準備食材2、倒入少許酸奶3、奧利奧去夾心...
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味味甜
