石榴的作用和功效有哪些

提到石榴這種食物想必很多朋友們一定不會覺得陌生吧，因為石榴是我們日常生活中十分常見的一種水果，而且石榴富含的維生素是十分的豐富，對我們的身體健康特別有好處，所以很多朋友都很喜歡吃石榴，那麼，石榴的作用和功效有哪些？

石榴的作用和功效有哪些

1、補充維生素

補充維生素是人們食用紅石榴的重要功效，紅石榴這種水果中不但含有豐富維生素c和維生素b它還含有一些維生素a和維生素d，這些維生素可以促進人體正常代謝，而且能保護人類眼睛，也能滋養細嫩肌膚，更能促進人體對微量元素鈣的吸收，能提高骨骼密度預防骨質疏鬆。

2、補充能量

紅石榴中含有豐富的果糖和葡萄糖，這些糖類物質被人體吸收以後，能快速轉化成能量，可以緩解人體疲勞，另外紅石榴還是一種典型的鹼性食品，它能加快人體內乳酸代謝，乳酸數量減少以後，人體疲勞的症狀也會隨之減輕。

3、促進消化保護腸胃

紅石榴中還含有豐富的果酸，這種物質可以調節胃酸分泌，能提高腸胃消化功能，另外它含有的一些微量元素還能修復受損的胃粘膜，減少刺激性物質對人類胃黏膜的傷害，對人類的腸胃炎和胃潰瘍以及12指腸潰瘍都有一定預防作用。

4、有助於抗菌

石榴對於志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

5、美容護膚

石榴有美容護膚的功效，除了直接食用，還可以作為化粧品的原料，最出名的大概就是某國際大牌的紅石榴面霜系列。這是因為紅石榴中含有兩大抗氧化成分，紅石榴多酚與花青素，此外還含有亞麻油酸和多種維生素，這些營養素能幫助肌膚對抗氧化，美白肌膚，同時還能增加皮膚的彈性與潤澤度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

6、石榴能幫助預防胎兒腦損傷

研究證明，孕婦在懷孕早期多喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受到損傷的概率，還能有效的改善孕早期婦女食慾不振的症狀，幫助加強吸收營養。同時還能幫助保護神經系統，穩定孕婦情緒，緩解孕期抑鬱等問題，但是好食物也不能不注意禁忌，有便祕，容易上火，糖尿病，胃炎，支氣管炎的症狀的孕婦，最好不要吃石榴，因為石榴性温，糖多，容易加重病情。

石榴的作用和功效有哪些？對於喜歡吃石榴但是又不知道石榴的功效作用的朋友們來説，大家一定很想知道這個問題的答案吧，不過大家不用擔心，因為以上文章已經通過十分詳細的介紹給出了答案，建議大家可以根據自己的身體情況多吃點石榴哦。