男生吃什麼美白

由於時代在發展，人們對於美的需求也是越來越渴望了，不僅是各位女性同胞們，就連越來越多的男性們也加入到愛美的大軍中~~相信對於身在中國的大家來説，一向是以白為美，那麼今天我們不如就來討論一下男生吃什麼美白吧~~

男生吃什麼美白

1、水果篇

(1)酸酸檸檬

成分：維生素C(美白)。

檸檬含有豐富的維生素C，經常被用作化粧品和護膚品的天然原料。

(2)美味櫻桃

成分：維生素C，鐵元素(補血)。

櫻桃除了富含維生素C之外還含有豐富的鐵元素，鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足，皮膚才能白裏透紅。

(3)綠意奇異果

成分：維生素C，維生素E。

所含的維他命C和維他命E可以有效減少黑色素的生成，有利於消除皮膚暗沉。多吃對皮膚非常有益，皮膚看起來會更加明亮。

(4)美容之王沙棘

成分：多種維生素，沙棘黃酮、超氧化物。

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，是美白肌膚的極品水果。

(5)酸甜柚子

成分：維生素C，高纖維。

每100克柚子含有約123毫克維生素C，富含高纖維，去油解膩，美白養顏。

(6)蜜味菠蘿

成分：維生素C。

富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。

(7)香甜桃子

成分：果酸。

富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉着，促進血液循環，使面部膚色淨白、紅潤。

(8)浪漫草莓

成分：果酸，維他命。

草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性。

(9)脆甜桔子

成分：果酸，維生素。

豐富的果酸和維生素而被大量應用於護膚品和化粧品中，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。

(10)清爽葡萄

成分：酚花青素。

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。

2、蔬菜篇

(1)蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使雄性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

(2)豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

(3)絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

(4)蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

(5)黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

(6)甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

(7)豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

(8)白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

(9)胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

(10)冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

美白，本意是為以白作為美的標準，今天小編教給你們的關於男生吃什麼美白的內容想必你們大家應該都學會了吧~~俗話説得好，愛美之心人皆有之，這些以上我向大家進行推薦的蔬菜與水果，供你們進行自由選擇哦，趕緊來試一試吧~~