孕婦能吃南瓜嗎
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南瓜是一種非常好的食物,但是對於孕婦而言,飲食方面是有許多的禁忌的,所以我們必須知道孕婦能吃南瓜嗎,看看這篇文章的介紹就知道了,如果不小心誤吃了孕婦不能吃的食物,造成對胎兒的影響就不好了,所以多瞭解飲食方面的知識。
孕婦可以吃南瓜嗎?
可以吃的。
南瓜具有亮發、健腦、明目、温肺、益肝、健脾、和胃、潤腸、養顏護膚、降糖消渴等功效,適合孕婦食用。但是濕熱體質的孕婦不宜多吃吃南瓜。
孕婦選擇吃南瓜的時候,記得,最好是食用蒸的南瓜,或者是把南瓜切成片狀,然後入到粥裏面,這樣,打成粥,或者是做成盅,其都很有營養,好吃。
南瓜的介紹
南瓜,飯瓜,番南瓜,山東地區稱作番瓜,東北地區稱作倭瓜。可食用,甜口。葫蘆科、南瓜屬的植物。一年生蔓生草本,莖常節部生根,伸長達2-5米,密被白色短剛毛。葉柄粗壯,原產墨西哥到中美洲一帶,世界各地普遍栽培。由明代傳入我國,現南北各地廣泛種植。
南瓜的營養價值
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,也可以預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。
南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質,必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營養學和醫學表明,多食南瓜可有效防治高血壓,糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫能力。
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成是腎上腺皮質激素固有成分,為人體生長髮育的重要物質。南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿蔔素及多種微量元素等。
南瓜的功效與作用
南瓜性温,味甘無毒,入脾、胃二經,具有潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便祕,預防癌症、保護胃粘膜、降血糖、降血壓、預防前列腺,並有利尿、美容等作用。
文章告訴了我們孕婦能吃南瓜嗎,看完這篇文章以後,孕婦可以放心大膽的吃南瓜了,吃南瓜不會對孕婦的身體造成任何的影響,還可以補充身體的各種需要的營養成分,但是,有些體質比較濕熱的孕婦是不適合多吃南瓜的喲。
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