可以補氣血的食物

對於女性朋友來説，補氣血非常重要的，因為一個人氣血足那麼臉色就會非常的好，紅潤有光澤，而在日常的生活中補氣血的方法是非常的多，其中飲食就是人們常用的，那麼你知道有哪些可以補氣血的食物嗎？今天小編就為大家介紹一下吧！

可以補氣血的食物

中醫認為女性由於特殊的生理健康問題，因此現實生活中很多女性都會有氣血不足的問題。而對於一個女性來説氣血不足就不能有一個好的氣色，那麼氣血不足吃什麼好呢?

對於一個女性來説氣血不足就不能有一個好的氣色，整個人看起來如同久病初愈，再者氣血不足也會引起很多的疾病。因此女性日常要注意調理自己的氣血才能養出健康好膚色。

氣血不足吃什麼好推薦一

黑糯米補血粥

紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克、紅糖適量。黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補血養氣的功效;桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用。黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養血的功效顯著。

氣血不足吃什麼好推薦二

當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎。

氣血不足吃什麼好推薦三

黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒，祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對於女性朋友來説常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有很大的幫助。

氣血不足吃什麼好推薦四

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，一起煮即可。燕麥含有大量的植物纖維、亞油酸、鈣、磷、鐵、鋅等，具有改善血液循環、防止貧血的功效;核桃仁含有較多的蛋白質、人體營養必需的不飽和脂肪酸和維生素E，具有滋養腦細胞、降低膽固醇、滋潤皮膚、緩解疲勞的作用。常食此粥，具有養顏、補血的功效。

血為氣之母，氣為血之帥，氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，尤其決定了女性的身體機能，女人們一定要讀懂氣血，抓住青春，拒絕衰老，倍添魅力，擁抱幸福，拒絕心慌，自己汗，心悸，氣短等等大家已經知道了可以補氣血的食物有哪些了吧？讓我們多吃補氣血的食物，讓我們氣血這更加好吧