處暑後怎麼吃對身體好？

處暑是一年24個節氣當中的第14個節氣，人們通常會把“處暑”叫成“出暑”，意思就是過了這一天之後，炎熱的天氣就會慢慢褪去，天氣開始變得涼爽起來，那麼中國人的習俗就是在處暑的時候要吃一些食物調理身體，今天就一起來了解一下處暑後怎麼吃對身體好？

處暑後怎麼吃對身體好

1.銀耳百合湯

老人有句話叫做“處暑熱死老鼠”，雖然在節氣當中説是炎熱漸漸退去，但是實際上氣温還是非常高的，人們也是可以感受到的。所以可以在處暑後吃一些清涼解暑，去除身體當中的內火的食物。比如銀耳和百合就比較好。百合屬於清涼解毒的食物，吃上去有一些微微的苦味，但是清熱效果非常好。而銀耳的營養非常豐富，膠原蛋白也很多，所以用銀耳和百合放在一起燉煮來滋補調理身體非常好。如果覺得苦的話，在裏面加入一些冰糖感覺口感更加好。

2.多吃水果

夏天水分流失非常多。而水分流失的過程中，也會流失一些維生素、鹽分、糖分和一些礦物質元素。所以在處暑過後還是要注意身體當中各種維生素和礦物質元素的補充。比如多吃一些梨子、桃子、葡萄、西瓜等等。這些水果既可以滿足口欲，又可以補充非常多的維生素，對身體是非常好的。

3.多吃粗糧

處暑過後，人們的胃口也越來越好，吃的也越來越多。這時候我們應該多吃一些粗糧，比如紅薯、南瓜、玉米等等。尤其是玉米，處暑後的玉米營養特別高，可以多食用一些。

以上就是關於處暑後怎麼吃對身體好的具體的介紹，所以處暑過後，雖然天氣開始轉涼，但是也是早晚涼，中午還是非常熱的，甚至温度和大暑的温度一樣，所以務必要注意早晚温差，多吃一些對身體有益的食物，調理好身體，健康的渡過這個節氣。