吃什麼水果有助於減肥

許多人在減肥中苦苦掙扎，不吃飯、健身、喝減肥茶等等，運用了許多方法，不僅沒有效果還身心俱疲。因此，尋找適當的減肥方法很重要，水果就是一種比較好的減肥食材。那麼，吃什麼水果有助於減肥呢？接下來，讓我們一起去文章中看看吧，它能告訴我們答案。

一、吃什麼水果有助於減肥

1、奇異果

奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

2、西紅柿

西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。

3、木瓜

木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥目的。

4.火龍果

火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。

5、橘子

橘子所含的大量水溶性纖維，，可以增加飽足感，同時並能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。同時，橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。

6、檸檬

檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

7、蘋果

我們都知道，減肥最推薦吃的水果就是蘋果了。而蘋果能減肥的原因，是因為蘋果熱量低，所以不會給我們的身體提供太多熱量。並且蘋果所含的粗纖維能夠促進腸道蠕動，並且有抑制食慾的效果。從而減少我們隊食物的攝入量，並且加快人體的新陳代謝。

吃什麼水果有助於減肥呢，文中例舉了奇異果、西紅柿、木瓜等食物，富含蛋白質和維生素，具有豐富的水分和膳食纖維，可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，達到減肥的效果。因此用食物減肥，是極佳的選擇，建議大家可以試試喲。