怎麼吃最好呢-孕婦能吃橄欖嗎

孕婦是我們日常生活中的一個十分特殊的羣體，她的身體健康也是需要更加的注意。那麼孕婦在飲食上有什麼需要注意的嗎？孕婦在懷孕期間可以食用橄欖嗎？食用這種食物會對孕婦的健康有什麼影響呢？接下來就讓小編帶領大家一起來了解一下。

孕婦能吃橄欖嗎

孕婦能不能吃橄欖呢?橄欖能夠清喉利咽，對治療慢性咽炎有一定的療效，很多女性愛咀嚼橄欖，橄欖也常作為平時消遣娛樂的小零嘴，那麼懷孕的女性能不能吃橄欖呢?

孕婦是可以吃橄欖的。橄欖有清肺潤燥之功效。孕婦及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發育有明顯的促進作用，橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營養品，尤其對於孕婦和哺乳期的母親來説，是上好的營養品。所以説，懷孕期間吃橄欖不僅沒壞處，還會對寶寶有利哦!

雖然説橄欖是一種有益的的水果，孕婦可以吃新鮮的橄欖，但是經過加工的橄欖產品最好是不要吃。

一、生吃

生吃是最好的，雖然入口苦澀，但在嘴裏越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最後口有餘香，嘗試一下吧。吃不慣的人，可以放鹽水或甘草水中浸泡，可去除苦澀的味道，浸泡過的水還能化痰。

二、醃製

1、醃製過的青橄欖不但有青橄欖的功效，還大大的改善了青橄欖的口味，吃不慣青橄欖原有味道的可以嘗試醃製，別有風味，下面介紹青橄欖怎麼醃製

2、醃製的方法基本是拍扁橄欖，(用刀橫着用力拍裂橄欖，也可以用小錘子啦，這是顧客親介紹的方法，也很方便的哦)加入您喜歡的調料，如醬油，鹽，蜂蜜，甘草水，冰糖，白醋，辣椒等多少及種類口味由您自己愛好都可以，然後醃製一會兒就可以吃了，這還是一道很不錯的就粥小菜呢!我們福州現在流行吃冰橄欖，做法如同醃製方法，然後用自封袋密封放入冰箱速凍就是冷凍室內想吃的時候從冰箱拿出幾個，冰絲絲，別有風味，大家可以嘗試。

3、純碎的用一些鹽醃製，爽口。

4、方法：橄欖拍裂，加一些鹽在容器裏一直搖晃，晃動，讓鹽劃破橄欖皮，鹽水進入橄欖，用力晃幾分鐘，讓橄欖的肉質慢慢變鬆，鹽滲透到橄欖裏，放置一會兒就可以吃了，這不僅是一道就粥的小菜還是解酒的好東東哦，沒事那一兩個吃，清新口氣又助消化，還減肥，有咽炎的還利咽清嗓化痰，好處多多哦。

孕婦能吃橄欖嗎相信大家閲讀完上文以後，對於孕婦能否食用橄欖都有了一定的瞭解了吧。橄欖作為我們日常都可見的一種食物，可以説對於大家都是十分的熟悉了。而且大家瞭解完它的作用與功效後，也更知道孕婦適當食用的好處，希望上文對大家有所幫助。