吃出來的魅力-吃胡蘿蔔減肥

作為一個在減肥道路上越走越遠的小可愛，我十分明白，管住嘴邁開腿對我來説十分的不可靠。於是，我從培養那兒得知，吃也能減肥。胡蘿蔔含有豐富的維生素，吃胡蘿蔔減肥對我這樣不願意動還想美的人來説，無疑是我們小胖子的福音。減肥，不僅僅只能運動，吃，同樣能減肥。

一、生吃胡蘿蔔減肥

含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素的胡蘿蔔，作為減肥的食物是最好不過的了，在讓身體吸收更全面更多營養的同時，也讓你體內的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液循環，排毒瘦身。

另外胡蘿蔔也有着燃脂刮油的效果哦，生吃的話是最好的，實在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味卻沒有什麼脂肪含量的食物來吃，榨汁生吃，搭配其他蔬果都可以，如果你還是吃不下的話，可以做成水煮蘿蔔哦，效果也不錯。

二、胡蘿蔔減肥食譜

胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。

水煮胡蘿蔔

材料：1、2根胡蘿蔔。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

三、胡蘿蔔中的維生素

胡蘿蔔有“小人蔘”之稱，是餐桌上的家常食材胡蘿蔔當中含有大量的維生素及鈣質，對美容與健康非常的有利，這是我們都知道的。，胡蘿蔔當中的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等含量都是非常豐富的，有降糖降脂、改善便祕、刺激血液循環、促進新陳代謝、提高脂質分解等減肥功效，幾乎可以堪比維他命藥丸了。

美麗，對於每個小仙女來説都歐式不可抵擋的誘惑。面對紛繁的世界，我們被禁錮在網絡世界無法自拔。吃胡蘿蔔減肥對小仙女們來説比運動減肥更有魄力，要想美麗，小仙女們快行動起來，為自己做一桌花式的胡蘿蔔宴，不僅可以品嚐食物的美味，還可以達到瘦身的目的。