胃脹的食療都有哪些技巧呢

不知道當代的年輕人是不是都有胃脹的困擾，據我的瞭解，很多的年輕人由於平日裏飲食不規律， 不能保證一日三餐按照正常的時間進食，而且生活裏對於油膩辛辣的食物也是不能夠避諱，導致身體的各個方面都產生問題，胃脹就是其中一種。

一、胃脹的食療

1、蘿蔔

長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰有清熱消痰作用。青蘿蔔最佳，紅皮心者次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。

2、青菜

能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

3、山楂

可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

4、鯽魚

鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、温，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、温胃進食、補中生氣之功效。

5、豬肚

補虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數，小兒疳積的功效。再就是簡單一點調理改善就喝德甫的腸胃寶茶促進胃蠕動、加強胃功能。

二、胃脹氣3款食療方

1、桔子蜂蜜飲

橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然後帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20到25分鐘，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。

2、枸杞藕粉湯

枸杞25克，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸後，再加入枸杞，煮沸後，可食用。每日2次，每次100到150克。

3、鮮藕粥

鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗淨，切成薄片，粳米淘淨。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。

三、飲食原則

（一）潰瘍病飲食原則

1、少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過飢過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。

2、烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。

3、忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。

（二）淺表性胃炎飲食原則

1、少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等。

2、烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油(可抑制胃酸分泌)。

3、忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

（三）萎縮性胃炎飲食原則

1、少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味並助消化。

2、進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。進食肉汁及濃肉湯有助於胃液分泌。

3、限制含鹼多的麪條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。

胃脹的食療都有哪些技巧呢上面文章分了三個板塊教大家怎麼快速消除胃脹的症狀，胃部還是主要靠平時裏的調養和保護呢，最忌諱的就是整天吃過於油膩辛辣生冷的食物，所以還是要告誡大家雖然胃部恢復正常了也還是要保持好習慣。