你不容錯過的食譜大公開！-祛痘排行榜

愛美之心，人皆有之。痘痘，是我們在日常生活中特別煩惱的一種皮膚問題。它不僅十分影響我們的顏值，而且治療起來特別麻煩，甚至還會在臉上留下很難看的痘印痘疤。不過，我們可以通過一些食療方法，來治療，不僅方法安全可靠，還能讓患者在美食之中就能祛痘喔！下面就來看看喔。

祛痘排行榜食譜：

1、牡蠣粥

食材：牡蠣、大米、紫米、白糖、食用鹽、芝麻油、食用油、香菜、大葱、姜。

方法：取大米200克，紫米500克，洗淨之後放入水中浸泡十分鐘。之後把葱姜切成絲留着備用。這時候我們要將牡蠣洗乾淨，將水分瀝乾，加入糖、鹽、油，醃製十分鐘左右。最後，我們將泡過的大米和紫米，以及切好的葱姜，一起倒入電飯煲中，煮20分鐘。待粥煮好之後，將牡蠣和白砂糖攪勻，倒入粥中，再次煮開。之後將牡蠣粥盛出，撒上芝麻油，香菜水以及大葱即可食用。此種方法可以清涼去熱，而大多數青春痘的患者就是因為內熱上火，才會出現痘痘，所以在飲食上選擇可以輕熱去濕的食物可以有效的達到除皺的效果。

2、果蔬汁

食材：苦瓜、芹菜、黃瓜、菠蘿、梨、橙子。

方法：將苦瓜洗淨去籽，菠蘿去皮切成塊狀，然後將芹菜、梨、橙子、黃瓜以及剛剛切好的苦瓜和菠蘿，一起放入攪拌機中，打成果蔬汁。之後加入適量的蜂蜜，每天喝1-2杯，便可以達到祛痘的效果。此方法是利用了黃瓜、芹菜等果蔬中含有大量的維生素，從而可以有效的抑制痘痘的生成。

3、綠豆薏米湯

食材：綠豆、薏米。

方法：取20克的綠豆以及50克的薏米，放入水中，浸泡一夜之後，將綠豆和薏米一起放入鍋中倒入適量的水同煮。待煮好後取其豆湯飲用，每天兩次，有清熱利濕的作用，從而就可以減少痘痘的生成。

4、黑豆燉雪梨

食材：黑豆、雪梨。

方法：取一個雪梨，去皮後加入適量的清水，之後取30克左右的黑豆，一起放在鍋中同。煮先大火煮開，之後調至小火煮爛為止。由於黑豆有助於補腎滋陰，可以處水利濕，再加上雪梨中富含豐富的維生素，所以兩者同食對治療痘痘有很大的幫助。

5、枸杞消炎粥

食材：枸杞子、白鴿肉、粳米。

方法：洗淨白鴿肉、剁成肉泥;洗淨枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脱毒排邪、養陰潤膚之功用。

以上是小編辛苦整理的祛痘排行榜單上的食療方法，相比於外用殘暴的治療方法，食療還是特別安全可靠的。如果你長期得不到有效的治療，可以嘗試下以上的食療方法，説不定就能祛痘了喔！有痘痘煩惱的朋友們，可千萬別錯過喔！趕緊行動起來吧！