日常吃什麼補肺效果最好

天高氣爽，晝熱夜來涼。轉眼間已是寒露過後，涼意更是增多。由於氣温偏低，温差大，導致很多人時不時的咳嗽幾聲。尤其是小孩和老人因為體質弱，更容易產生咳嗽的症狀。這時候人們需要多吃些補肺的食物來調理身體。那麼，我們日常吃什麼補肺效果最好呢，跟小編一起來看看吧。

日常吃什麼補肺效果最好

一、可以補肺的蔬菜

1.白白蘿蔔中含有豐富的維生素c，人們吃了不但可以提高免疫力，還可以起到清肺止咳的作用。

2.蓮藕無論是生吃還是煮熟了吃都有補肺的作用，尤其生吃蓮藕可以清涼入肺，效果更好。

3.黑木耳是生活中常見的食材，無論涼拌還是炒菜，都可以起到補肺的作用。

4.銀耳可以清熱解毒，滋陰補氣，可以改善咳嗽症狀。是滋潤肺部的佳品。

5.山山藥不但可以補脾益腎，促進消化。而且還可以有很好的補肺、清肺的作用。

二、可以補肺的水果

1.梨子味甜性寒涼，有很好的生津止咳的作用，對咳嗽痰多的人羣來説吃一些梨子效果極好。

2.枇杷具有一定的食療作用，而且在咳嗽方面有很好的治療作用，是止咳化痰清肺潤肺的好食物。

3.石榴營養多汁，可以滋潤肺部，還可以化痰鎮咳，有很好的補肺食品。

4.大棗不但可以補氣補血，也是一個滋補肺部的好食物。

三、乾貨類

1.杏仁有很好的止咳效果，並且可以滋潤肺部，起到止咳清肺的作用。杏仁可以跟粗糧一起熬粥，是補肺的好食物。

2.蓮子可以清熱去火，蓮子心更是有消炎止咳的作用。蓮子可以煲湯來食用，起到補肺的效果。

3.百合可以養心安神，並且有很好的清肺止咳的效果。百合可以用來熬粥食用，補肺效果不錯。

4.花生微甜，不僅可以養胃，也可以潤肺。對於久咳的人羣有很好的補肺效果。

日常吃什麼補肺效果最好。相信您看完我們的文章，已經找到答案了。我們日常咳嗽除了應該多吃一些補肺潤肺的食物以外，還要記得多喝一些白開水。可千萬不要小瞧白開水，作用可大呢。白開水有很好的潤肺效果，還可以幫助人們打敗細菌。小夥伴們記得平常多喝些白開水呢，對身體健康很有益。