懷孕吃芝麻油好嗎

芝麻油，顧名思義就是芝麻榨的油。根據香味特點，芝麻油可以分為兩類，一類是香油，一類是普通芝麻油。香油香味濃郁，而普通芝麻油香味清淡。一般人都是可以食用芝麻油的，芝麻油有潤腸通便的功效，便祕的朋友可以早晚來一口芝麻油。那麼，懷孕吃芝麻油好嗎？接下來，本站的小編就為大家解答。

一、懷孕吃芝麻油好嗎

孕婦當然能吃芝麻油了，下面是芝麻油中含有對孕婦和胎兒有利的營養成分。

1、芝麻油中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助於增強人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間，身體免疫力會出現下降，容易感冒着涼，而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐，飲食不振，不妨在飲食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，還能提高孕婦吃飯的慾望。

2、此外，芝麻油中的維生素E還能起到預防流產的作用。

3、胎兒在子宮中發育的時候，也離不開維生素E，豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。

4、芝麻油還有潤腸通便的作用，可以緩解孕婦的便祕症狀。

二、芝麻油的功效和作用

1、能起到降壓的作用，長期在飲食中食用香油可以明顯降低高血壓的發病率。

2、能起到防治動脈硬化的作用，芝麻油中富含有利於心腦血管健康的不飽和脂肪酸，很容易被人體分解和吸收。在促進膽固醇代謝的同時，可以清除掉血管壁上的沉積物，從而起到軟化血管的作用。

3、能起到美容抗衰老的作用。《本草綱目》中就有“長食麻油，可消痺心怡，增強食慾，提神明目而防衰，”的記載。

4、能起到潤腸通便的作用。由於芝麻油含有大量的油脂，有很好的防治便祕的作用。早晚空腹喝一口香油，效果更佳。

5、能減輕煙酒的危害。對於嗜煙嗜酒的人來説，芝麻油可以減輕煙酒對口腔的直接危害，對胃腸、食道、胃粘膜有一定的保護作用。

6、芝麻油還對聲帶能起到保護作用，對咽炎具有治療作用。

7、此外，芝麻油對鼻炎、支氣管炎具有輔助治療作用。

三、芝麻油怎麼吃

芝麻油怎麼吃?在不同的菜系、不同的地域中，芝麻油的吃法和用法也是不同的。

1、在北方，芝麻油多用來涼拌，比如涼拌木耳、涼拌海帶絲，吃起來會更有香味，同時減少蔬菜本身的生味。

2、在製作麪食的時候加點芝麻油，會讓麪食更加酥香，比如饅頭、餅子。

3、在做湯的時候加幾滴芝麻油，會讓湯更加馨香。

4、芝麻油還可以作為火鍋的蘸料，吃起來更加有味道。

四、孕婦飲食禁忌

1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養價值低。

2、少用刺激性調料，如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸鹼度，影響胎兒的生長髮育。

4、懷孕中末期會產生浮腫，需控制鹽分攝入，禁食含鹽過高豆腐乳、鹹醃菜等。

5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發育不利。

6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

7、不喝咖啡、濃茶。咖啡導致不-孕、骨質疏鬆;茶能影響對鐵的吸收。

孕婦吃芝麻油好嗎？答案當然是肯定的。孕婦吃芝麻油好處多多，不僅可以緩解便祕，預防流產，還可以增強孕婦食慾，所以懷孕的人應該多吃芝麻油。芝麻油的食用方法也很簡單，可以滴在涼拌菜裏面吃，可以當火鍋蘸料來吃，還可以放在湯裏調味。一般大家家裏面應該都準備的有這樣一瓶芝麻油，不過也有部分人不喜歡吃芝麻油的，所以做菜的時候是否放芝麻油還是要看個人口味。