檸檬的作用與功效

通過以上內容介紹檸檬的作用與功效的介紹，相信大家對檸檬的作用已經有所瞭解，當然，我相信，大家最為感興趣的仍然是檸檬的養顏作用，那麼大家通過以上的內容參考，不妨看看你們是否適合自己的使用，嘗試着在家裏用檸檬泡水來進行飲用。

一、檸檬的作用與功效

（一）檸檬的營養價值

在營養成分方面，檸檬中維生素C含量最為豐富，此外，它還富含有檸檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎寧酸等營養成分，維生素C可以增強人體免疫力，以及起到有效的殺菌消炎作用，此外，在保持皮膚彈性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。

（二）檸檬的功效主治

中醫認為，檸檬性涼味甘、酸，有生津止渴和和胃安胎的功效，臨牀上對於胃熱傷津、中暑煩渴以及食慾不振等疾病症狀可起到治療作用。

二、檸檬泡水喝，對身體有4個好處

1.清熱解暑

前面我們提到，檸檬具有生津止渴的功效，夏季炎熱天氣容易導致人體津液虧損，因而用檸檬泡水喝，可以幫助幫助機體所需的水分，同時避免傷及人體津液。

2.美容養顏

檸檬泡水喝可以美容養顏的功效對於女性來説，可以説是眾所周知的祕密了，而這一功效主要得益於檸檬含有的豐富維生素C，可以幫助機體清除有害的氧化自由基，從而緩解衰老進程，此外，維生素C還有助於膠原合成，能保持皮膚彈性，防止皺紋早生。

3.止咳祛痰

研究顯示，檸檬泡水喝還具有止咳祛痰的功效，因而對於感冒痰多的人羣，日常喝一些檸檬水可以起到化痰的作用。

4.提高免疫

檸檬泡水喝，還有助於提高機體的免疫力，幫助機體抵抗外來病原的入侵，對於感冒初期人羣，飲用檸檬水可以減緩感冒病程。

三、檸檬泡水喝，這些事項不可大意

1.檸檬酸性很強，因而要避免過量，以免，一般正常情況下，每天飲用檸檬水不宜超過1000毫升，一天半個切薄片泡水喝即可。

2.對於腸胃虛寒的人羣，應少喝檸檬水，以免造成胃的損害，此外胃酸過多或是有胃潰瘍的人羣不宜飲用檸檬水。

3.檸檬泡水喝，一般在飯後飲用為佳，不宜空腹飲用，此外，喝完最好及時刷一下牙齒，這樣可以防止牙齒受到損害。

附：檸檬水的營養喝法

四、檸檬蜂蜜薑茶

材料：檸檬1個、蜂蜜、生薑

做法：將檸檬洗淨切成薄片，生薑洗淨切成細絲，然後取一個密封性好的玻璃瓶，一片檸檬一層薑絲以及一層蜂蜜這樣鋪滿玻璃瓶，最後密封好放冰箱冷藏3天左右即可飲用。

通過以上內容介紹檸檬的作用與功效的介紹，相信大家對檸檬的作用已經有所瞭解，當然，我相信，大家最為感興趣的仍然是檸檬的養顏作用，那麼大家通過以上的內容參考，不妨看看你們是否適合自己的使用，嘗試着在家裏用檸檬泡水來進行飲用，大家快來嘗試一下吧!