喝什麼明目

我國近視率近年來持續上升，越來越多人開始佩戴眼鏡，眼科患者也與日俱增。這都讓我們認識到在信息時代，在智能手機問世的時代，對眼睛的保護是多麼重要，我們如何從日常生活中來保護眼睛，緩解眼部疲勞。那麼，究竟喝什麼明目呢？這裏我們來為大家介紹一些簡單實用的方法幫助大家眼明氣清。

一、喝什麼明目

1、枸杞茶

取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待温涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

2、決明子茶

取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，若有便祕的人可以在晚餐之後飲用，對於治療便祕有很好療效。

3、公英茶

取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。  整日待在冷氣房裏的朋友，眼睛很容易乾澀，加上計算機一族長時間盯着屏幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫的方法，滋陰補  腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現象。

4、枸杞子茶

枸杞子三錢，泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛乾澀，疲勞的症狀。

5、雞肝菊花湯

雞肝一付，菊花三錢。將菊花用紗布保好，雞肝洗淨後和菊花一同放入湯鍋中，加入適量的水。開中火將水燒開，再轉小火慢慢煮半個鐘頭，待雞肝熟後，加入少許調味鹽既可關火。  吃完美味的雞肝後，再喝掉香醇的湯吧。中醫學認為，“肝開竅於目”，説明肝跟我們的眼睛關係特別密切。而雞肝可以補肝，菊花可以清肝明目，每天吃一次，可以有效的消除眼睛的疲老，並且還有提升視力的神效喔。

二、喝什麼菊花茶可以明目?

1、菊花枸杞茶

枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。

2、白菊花

含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果。

三、電腦族多喝綠茶菊花茶防輻射

1、抗輻射作用

專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並説“茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。 ”專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

2、含胡蘿蔔素

茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。使大腦更敏捷  不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙酰膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來説，又多了項使大腦更敏捷的好處。

3、含多種化合物

過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑑定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。

4、對眼睛疲勞、失戀模糊有很好的的療效

菊花茶呵護眼睛 此外，電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。 菊花茶加入枸杞  《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明，菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

5、喝菊花茶的方法

喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。  也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。

6、注意

菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。

眼睛是心靈的窗户，我們無法想象失去光明的痛苦。所以，要在平時就注意對眼睛的保護，本文提到的明目方法可以有效對抗傷眼的因素。每天都保證一定的護眼飲食的攝入，眼睛就會好好保持，帶我們更多、更長遠地去看這個繽紛美好的世界。解答了喝什麼明目的問題，相信大家都能做到，可以有一雙明目。