代替老年人代步車-用食療代錢是個很健體

隨着當代社會 的不斷髮展，人們的生活方式也在不斷改善，受經濟的影響，人們的負擔越來越重，對老人的照顧也不能有更多的時間，所以便出現了一款名叫代步車的車，但是這種車卻不能從根本上解決問題，老年人的身體狀況還是差，那麼，運用食療的方法也是一種不錯的選擇。

老年人的體質漸衰，腑臟功能 氣血生化等均有不同程度的退化，導致肝血和腎精虧損，陰陽失衡，因此老年人養生應保持陰陽氣血充盛不衰並相互協調，才能有益於健康長壽，食療養生對於老年人延年益壽有着非常明顯的效果 。

用食療代替老年人代步車

工具/原料

老年人、食療保養

方法

1、 傳統中的中醫認為腎為人體先天之本族骨生髓主發育與生殖，因此補益腎精，有益於延緩衰老，從而達到健康長壽的目的，另外由於老年人身體免疫功能逐漸減退，很容易滋生疾病，因此老年人要注意增強體質，提高自身的機體免疫力，增強抗病能力，老年人可以根據自己的身體狀況選擇合適的養生湯粥 以增強對疾病的抵抗能力，延緩衰老，延年益壽。

2、 由於紅薯屬於鹼性的食物有利於維護血液的酸鹼平衡，常吃紅薯對於促進老年人身體健康顯得尤為重要，紅薯中含有大量的黏液蛋白，黏液多糖等等，他們能夠保持人體心血管血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生，還能保持呼吸道消化道關節腔的潤滑。

3、 紅薯所富含的膳食纖維在腸道內可吸收大量水分增加大便的體積，這既有利於防治老年人便祕又能減少腸癌的發生，因此常吃紅薯有利於防止多種老年性疾病的發生 。

4、 製作中老年人湯粥常用的食材和藥材還包括茯苓，玉竹，黃芪，菠菜，韭菜，豆製品，蘆筍，芝麻，兔肉，禽類，魚，蝦，牛奶，水果，大米，小麥，玉米，高粱，蕎麥，綠豆等等。

5、 老年人還應該少吃肥肉，多吃魚和富含植物蛋白質和維生素的食物多吃綠色的食物，多吃粗糧，適量食用大蒜，注意飲食的合理搭配，還應該少吃鹽，少喝咖啡，控制飲酒和戒煙，老年人可以每天吃四餐，少食多餐的飲食方法，可以讓老年人吃得飽又吃得好 。

俗話説的好，上有老，下有小，在當代中國社會，便是這樣一幅景象，那麼對於我們的年輕人來説就是一個相當的大的壓力，由於我們不能有空餘的時間親自照顧老人，但是我們卻不能讓她們的飲食變得越來越差，所以，我們用食療代替老年人代步車。