那些心臟不好的朋友可一定要看一看啊-心臟病吃什麼食物好

説起心臟病，大家都知道這是一種非常可怕的病症，不發作還好，跟正常人沒什麼區別，可一旦發作，就有可能會導致心臟驟停，影響到人的生命安全，所以，心臟病決不可以小視，那些有心臟病的朋友可不能條以輕心，在日常生活中，要分外的注意，尤其是在飲食方面。

一、心臟病吃什麼食物好

1.心臟病人要多吃黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E,對維持血管壁的彈性作用巨大。另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裏。因此,必須破殼吃才有效。建議先炒一下,使其爆開,或是將黑芝麻打磨成粉食用。

2.心臟病人要多吃燕麥

燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素,可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外,由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素,能降低血中膽固醇含量,因此,經常食用燕麥,可以平衡膳食、均衡營養,預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮,還可加入果仁或新鮮水果,既營養又美味。此外,食用全麥麪包也有同樣的功效。

3.心臟病人要多吃魚類

魚類比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低,特別是海魚,其ω-3脂肪酸含量較高,能增加血液中“好”的膽固醇,協助清除“壞”的膽固醇。研究表明,這種脂肪酸還能減少中風的危險,這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸,這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。

4.心臟病人要多吃紅棗

中醫認為大棗性味甘,温,有養胃健脾,益血壯身之功效。現代營養研究其含有的環磷酸腺,可以擴張血管,增強心肌收縮力,能使血中含氧量迅速增強,這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加,加速新陳代謝!同時改善心肌營養,對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。相關的營養師建議大家:紅棗是不可以和葱,各種維生素以及黃瓜、籮卜,還有動物肝臟以及退熱藥、苦味健胃藥及祛風健胃藥德國這些食物和藥品一起吃的。

5.心臟病人要多吃豆腐

豆腐是由大豆而來,豆腐中含有大豆蛋白,大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質,能夠顯着降低低密度脂蛋白水平,維護心臟的健康。

二、心臟病有哪些禁忌

1.忌晨跑

雖説晨跑對我們的身體是有極大的好處的，但是患有心臟病的患者是千萬要禁忌晨跑的，清晨慢跑對心臟可造成壓力,故應採取散步、練氣功等方式。

2.忌飽食

三餐進食過飽,胃壁擴張,會使肺內壓力升高,導致心臟代謝增加,容易誘發致命性的心肌梗塞。

3.忌急劇減肥

體重過快下降,致使大量蛋白質消耗與肌肉組織減少,造成心肌組織的衰退,誘發心力衰竭。

4.忌飲酒

喝酒時會很大程度上傷害我們的身體的，而患有心臟病的患者就更不能喝酒了，包括含有酒精的飲料,有引起心肌梗塞的危險。

看了上面這麼多關於心臟病吃什麼食物好的介紹，相信一定會對大家有幫助的。現代人生活節奏快，吃的又精細又油膩，導致很多人都有肥胖症狀，也間接的導致很多人得了心臟病，對於那些症狀還不算嚴重的朋友來説，及時的治療和適當的鍛鍊，還有合理的飲食，都是非常重要的哦。