這些你都知道嗎-脾臟吃什麼好

我們人體的器官的好壞往往決定着我們自己身體的健康程度，一旦我們發現自己身體開始不健康了，就要學會往身體的裏面看。很多專家都講究食療養生，就是從內而外的養好自己的身體，但是食療養生是漫長的過程還是需要我們長期的堅持的哦。

一、脾臟吃什麼好

補脾食品馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋) 味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。山藥 味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子 味甘、性温，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

二、補脾食療

1、補脾食療偏方:百合粥

百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調味食用。

2、補脾食療偏方:粳米粥

粳米50克,葡萄乾10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即可。

3、補脾食療偏方:香菇牛肉湯

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可。

4、補脾食療偏方:炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲後以清水淘洗掉表面澱粉,油鍋熱後加入少許葱絲和碎蒜,遂入牛肚絲土豆絲爆炒,並點入適量牛肉湯和鹽、味精即可。

5、補脾食療偏方:扁豆餡包子

鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子後,置籠中,旺火蒸20分鐘。

三、補脾的其他方法

1、運動

“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來,這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰卧起坐的方法,在每天起牀和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧於牀,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!

2、刺激脾經

站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛鍊鍛鍊腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼着地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。

3、按摩小腿也是一個很好的養脾方法

小腿集中了脾胃經的不少穴位,比如足三裏、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按後覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次。

脾臟吃什麼好這個問題對於大部分人來説是很好奇的。脾臟的健康往往跟我們的飲食習慣以及生活作息是否規律有重要的聯繫。大家可千萬不要忽視了自己脾臟的健康的。一個健康的脾臟對身體是非常益處的，所以大家可以每天都開始堅持吃一些養脾臟的食物哦。