蜂蜜減肥法

大家在生活中對於蜂蜜都有一定的瞭解了，蜂蜜是一種涼性，擁有非常多營養物質的食物，每日清晨喝一杯蜂蜜水，對於補充一晚上因為睡眠而產生的水份減少，胃內空虛可以起到非常積極地效果，而且可以很好的蠕動腸道清除毒素的作用。經常食用的話，還可以達到美容，祛斑的效果，經常喝蜂蜜水對於心血管也是一種很好的保護，調節和改善血液裏面的成分。對於想要減肥的女性，只要正確的使用到了蜂蜜也是可以達到很好的效果的，下面小編來為大家介紹一下，蜂蜜減肥應該怎麼做。

蜂蜜減肥法

我們可以根據一日三餐的順序來食用蜂蜜，將蜂蜜和白醋用一定的比例法調配，一般一湯匙蜂蜜水配四湯匙白醋。早晨喝的時候一定要在用過餐後半小時，喝之前先喝一杯涼白開，然後再喝蜂蜜水，切忌空腹喝。而中午和晚上就可以在吃過飯後立即飲用了。在喝蜂蜜水進行減肥的這一段時間，我們要食用一些比較容易消化的食物，像是喝粥就是很好的，不但可以減少胃腸道的負擔，還可以加強蜂蜜減肥的作用。使用了這種減肥法以後，兩天後就會有心情愉悦，身體變得輕鬆的感覺。在飲用了一週以後，就可以開始吃一些麪點類的食物，然後逐步恢復之前的飲食。許多減肥人士，在飲用蜂蜜水的前3-4天就有非常顯著的效果，所以大家一定要堅持，並且很好的剋制住自己的食慾，這樣才能事半功倍達到效果。

然後呢，我們還可以通過蜂蜜製作成的一些小零食來達到抑制飢餓的效果，像是蜂蜜蘿蔔。蘿蔔具有很好的通氣，潤滑腸道的作用，如果在減肥的同時出現便祕的話，吃這個小食品也有一定的幫助效果。我們可以買一個白蘿蔔洗乾淨以後切成薄薄的片狀，在熱水中燙一遍撈出，曬乾後，放進鍋中加入蜂蜜二兩，用文火煮沸後，涼透即可。

看完上文以後，想要用蜂蜜減肥法的朋友就可以開始嘗試了。但是要注意的幾點是，首先蜂蜜不能空腹喝，一定要吃過一些東西以後再喝。睡前就不需要飲用了。飲用的同時也切忌不要過量，飲用過量可能會造成脾胃負擔。減肥呢，除了和蜂蜜水以外，還要在飲食上有節制，像是高熱量高糖高脂肪的食物就不要再去吃了，不要認為已經在減肥了，吃一點也無所謂，想要減肥的話，自己現在給自己制定一個目標，一點一點去實現，這樣才能循序漸進。搭配適度的鍛鍊也會對減肥有更好的幫助，通過健美肌肉，讓脂肪燃燒掉，這樣一邊吃一邊運動，就一定可以減肥成功。