有什麼影響-經期能吃薏仁嗎

薏仁就是我們通常吃的薏米，薏米是很受女孩子們歡迎，因為薏米最常用的功效就是祛濕清宮，而很多女性朋友一般都是濕氣較重、宮寒，所以使用薏米去濕氣是一個很不錯的選擇。但是經期時能不能食用薏米呢？經過研究表明，經期吃薏仁是不合適的哦。

一、經期能吃薏仁嗎

薏仁即為薏米。營養學建議女性朋友在經期最好不要食用薏米，因為從中藥角度來看，薏米主要是有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，本身性味甘淡微寒， 不適合女性在怕寒的經期食用。特別要注意的是體寒的女性朋友，除了不要在經期吃薏米外，平常也不要過多食用薏米或薏米產品。

另外，因為薏米會使身體冷虛，除了虛寒體質、正值經期的婦女不適服用外， 懷孕 婦女也應該避免食用。

對於女性朋友來講，很多時候大家都把美麗看得很重，雖然這無可厚非是女性的天使然，但我們要注意，美麗也是建立在健康的基礎上的，只有健康的女人，才談得上美麗。所以經期最好不要吃薏米，以免吃太多過涼的食物影響身體平衡，從而影響到健康甚至生育能力。

二、經期吃薏米怎麼做

其實在經期是不建議大家吃薏米的，薏米味甘、淡，性微寒，在經期食用可能會造成身體不適，尤其是本身身體虛寒的人不適合吃薏米。不過如果一定要在經期吃薏米還是有辦法的，可以利用一些食物來達到中和的效果，比如生薑就是一種不錯的食物，可以幫助調和薏米的寒性，減少可能帶來的經期不適。

建議經期想吃薏米的女生可以在烹製薏米湯時加入一些生薑，生薑可以調味，還可以減少薏米帶來的寒性，而且脾胃虛寒的人還很適合吃生薑呢，不妨在經期吃一些吧!

三、薏米的功效與作用

薏米既是普通常吃的食物，又是藥用輔助材料，中醫認為其性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。其主要功效和作為如下所示。

1、因為薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分，其本身具有美白潤澤肌膚，減少皺紋功效，因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑，同時讓臉部肌膚恢復滋潤。

2、另外，薏米能預防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

3、再者，薏仁能促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

看了上面的一些介紹，想必大家對經期能吃薏仁嗎這個問題已經有了自己答案了。其實經期並不是完全不能吃薏米，只是薏米是會使身體冷需，所以本就還怕寒的小夥伴是不建議在經期吃薏米的，有可能會引起痛經的哦。所以愛美的小夥伴們，經期要注意食用哦。