如何挑選橙子-晚上吃橙子對身體有什麼好處

説到橙子，大家應該非常熟悉，它是我們日常生活中經常食用的一種水果，它的味道酸酸甜甜的，所以吃起來不會覺得膩。而且它的營養價值很高，又美味又營養，所以備受大家的喜歡。但是如果晚上吃橙子，會對身體有什麼好處呢？我們平時該如何挑選橙子呢？下面小編為您介紹。

一、晚上吃橙子對身體有什麼好處

晚上吃橙子可以幫助我們減肥，因為橙子所含的熱量很低，而且吃完之後會有飽腹感，直接降低了我們的食慾感。但是有一點需要注意，橙子是不可以作為一日三餐進行食用。因為橙子不能給身體足夠的營養價值，所以即使在減肥期間也要保證身體的營養均衡攝入。

橙子中的維生素含量很高，只要適量食用就會可以提高肝臟的解毒能力，而在晚上食用，到了夜間肝臟是需要進行排毒工作，而橙子中的營養物質可以加速排毒的速度，所以有利於身體的健康。在這裏需要提醒大家的是，橙子中的維生素很多，一旦吃得過多就會導致體內的草酸變多，那麼就容易引發尿結石等等症狀。

二、如何挑選橙子

1.看顏色：橙子的顏色各異，一般顏色越深就説明它所含的維生素比較多，甜度也較深，這是因為光照足夠的原因所在。

2.摸摸皮的軟硬：橙子的皮一旦較薄，那麼就意味着它所含的水分較多，所以摸起來比較有彈性。而表皮有點硬的橙子，口感會不怎麼理想。

3.聞味道：新鮮的橙子會有一股甜膩的味道，很清香，若是橙子擺放時間久了，這種味道就不會存在了。

4.橙身越長越好吃：我們在購買橙子的時候最好不要選擇那種比較圓潤的，橙子的身形越長越好吃，而且體積應該選擇中等，不要選擇太大的，口感會不佳。

由此可見，晚上也可以吃橙子，而且對人的身體也是有好處的，但是晚上不能吃的太多，吃太多橙子的話，容易引發尿結石等情況。所以大家吃橙子也要適可而止。以上就是小編為大家整理的晚上吃橙子對身體有什麼好處以及如何挑選橙子的相關知識，希望對大家會有幫助。