橙子有什麼營養呢-晚上吃橙子好嗎

橙子是我們經常食用的一種水果，一年四季無論何時我們都可以吃到，橙子水分充足富含維生素c，是一類能夠快速補充營養的水果，那麼是否我們無論在何時都能夠吃橙子呢，晚上吃橙子好嗎?橙子有什麼營養呢？接下來就和小編一起來了解吧。

一、晚上吃橙子好嗎

橙子裏面富含多種維生素，橙子味酸，性寒，有中和開胃，可以緩解嘔吐、肝胃熱等功能。晚上飯後吃橙子有解油膩、幫助消化、止渴、醒酒的作用，橙子含有豐富的維生素C，可以幫助腸胃將有害物質排出體外，而維生素C也可以幫助人有一個安穩的睡眠，晚上吃橙子還可以增強身體的免疫力，平復一天煩躁的情緒。橙子裏面含有的果膠和纖維素等物質，又可以促進腸胃蠕動，有利於清腸通便，具有很好的排毒功效。所以在晚上吃一個橙子也是不錯的選擇，晚上吃橙子還有降低人體患膽結石的風險，但是飯前儘量不要吃橙子，空腹的情況也最好不要吃，不要吃了橙子之後喝牛奶。

二、橙子有什麼營養呢

香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸，琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。香橙含有豐富的揮發油，其中橙葉含0.2%-0.3%，橙皮含0.93%-1.95%，油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。

富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。

晚上吃橙子好嗎?橙子有什麼營養呢？橙子性味比較的平和，一般而言沒有什麼特殊禁忌的，只是在飯前最好不要吃橙子，畢竟水果中還是有果酸的吃多了容易傷胃，橙子不僅可以作為水果直接食用，而且還可以做成果汁，或者甜點都是十分合適的。