吃大棗對身體好嗎-吃大棗好嗎

吃大棗對身體好嗎?毋庸置疑，這是當然的。食用大棗，對人體是非常有利的，尤其是常年堅持服用。但是吃的時候，需要注意避開身體生病的時候，因為有些病並不能吃大棗，甚至是不利於病情的好轉的，所以當你生病的時候，最好詢問醫生，自己吃藥期間是否可以繼續食用大棗。

一、吃大棗好嗎

大棗果實營養十分豐富，是我國曆來稱頌的大眾滋補食品，並且素有“木本糧食”之稱。棗果鮮食風味極佳，含糖量在19-44%之間。乾製的大棗含糖量高達50-87%，每100克果肉發熱量為309千卡，與大米，精白麪粉相近，故有“木本糧食”之稱。果實還含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，如:鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養物質。接近成熟的鮮棗維生素C(抗壞血酸)的含量極為豐富，一般每100g中436.4-808.8mg，相當於蘋果的100倍，柑桔的15-20倍，比號稱維生素C王的中華獼猴桃含量高3-4倍。它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。我國民間流傳的“天天吃仨棗，一輩子不見老”和“五穀加小棗，勝似靈芝草”的諺語充分説明了大棗的營養價值。

二、大棗的功效

1、改善腸胃不佳

在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃大棗。

2、富含天然維C

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以説是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(CAMP)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。

3、緩解緊張煩亂

在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候羣時，中醫的處方常配加大棗，主要是大棗有鎮靜作用。

4、預防癌症

大棗成份中維他命C含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果。

大棗常被用於預防鉛中毒，治療夜盲症、頭髮枯乾、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退、失眠症、眼底出血以及皮膚紫癜等。近年來研究表明，大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用，所以常食大棗有助於預防和治療腫瘤。

吃大棗好嗎？綜上所述，食用大棗的好處不可謂不多。它是一種價格適中、功效頗多的滋補養品。所以，家中常備大棗，沒事的時候，抓上兩顆，配着電視手機也是個不錯的選擇。只是吃的時候，千萬記得貪多嚼不爛，還有生病期間遵醫囑。畢竟，有些時候，它也僅僅只是一種食物。