吃紅薯喝茶好嗎

紅薯是一種營養價值很高的一種粗糧食物，很多減肥和健身的夥伴們都十分喜歡吃紅薯，紅薯雖然營養價值高，但是吃多了會脹氣，同時與紅薯不能一起吃的食物還是比較的多，很多人其實都不知道，吃了之後會感覺腸胃不舒服，今天介紹吃紅薯能喝茶嗎。

一、吃紅薯喝茶好嗎

吃紅薯不能喝茶。

因為茶葉是鹼性的，一同食用會破壞紫薯中的花青素。紫薯相較於紅薯的優勢就在於花青素，花青素是純天然的抗衰老的營養補充劑。

研究證明是當今人類發現最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。

紅薯應該搭配水果吃，並且在午餐吃。

紅薯缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4~5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。

二、紅薯的營養

1、紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用，不少人將其當作美容養顏的食品。

2、飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。

3、紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能;β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用;葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，它是心血管疾病的獨立危險因素。

4、紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便和預防結直腸癌的作用。

5、作為β胡蘿蔔素的最佳食物來源，紅薯有助於人體制造足夠的白血球來抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

6、此外，紅薯還有預防肺氣腫、減肥瘦身、抗糖尿病等作用。

看了上面的文章，我們就知道了吃紅薯喝茶是不好的，我們都知道很多的隱藏的食物搭配我們短期或者吃的量比較少就不會有問題，但是會產生潛移默化的影響，所以大家平日裏還是多看一些科普性的文章，瞭解一些關於食物的搭配，保證健康飲食。